Contenido
- No estas solo
- El PCOS no es tu culpa
- Alégrate de que te diagnosticaron cuando lo hiciste
- Evite los grupos cerrados de Facebook
- Puedes tener un bebe
- Todo el mundo necesita comer mejor y hacer ejercicio
- Eres más que PCOS
Esto es lo que realmente necesita saber acerca de tener SOP.
No estas solo
Puede parecer que eres el único en el mundo que tiene esta terrible condición, pero no es así. Al menos una de cada diez mujeres desarrollará SOP. Esto significa que hay muchas niñas en tu escuela que lo tienen, muchas probablemente aún no sepan que lo tienen o lo están guardando para sí mismas.
El PCOS no es tu culpa
Seamos realistas: nunca pidió tener SOP. No hizo nada para desarrollar esta condición y no había nada que pudiera hacer para detenerla. El SOP es un trastorno genético. Alguien de su familia lo tuvo y de alguna manera se lo pasó a usted. No contrajo SOP por comer demasiado o por no hacer suficiente ejercicio.
Alégrate de que te diagnosticaron cuando lo hiciste
Por mucho que no sea divertido controlar esta afección en la adolescencia, realmente es algo bueno que te diagnosticaran cuando lo hiciste. Muchas mujeres con SOP no son diagnosticadas hasta que son mayores cuando están tratando de tener un bebé o después de que sus síntomas se han agravado mucho. Saber que tiene SOP ahora significa que puede tomar el control del SOP antes de que lo controle a usted.
Evite los grupos cerrados de Facebook
Casi todo el mundo está en Facebook en estos días y todos tienen una opinión. Lo que funciona para una mujer con síndrome de ovario poliquístico no necesariamente funcionará para usted. Si quieres un consejo sobre algo, confía en los expertos, no en otros en Facebook. Todo el mundo piensa que es nutricionista. Si tiene preguntas sobre nutrición, suplementos dietéticos o desea un plan de alimentación, consulte con un nutricionista dietista registrado que se especialice en SOP.
Muchas personas encuentran que su autoestima empeora después de pasar un tiempo en Facebook. Se castigan a sí mismos si no han perdido peso y / o se parecen a las fotos de antes y después que las personas publican de sí mismas. Es mejor evitar los grupos de Facebook dirigidos a mujeres con SOP por estas razones.
Puedes tener un bebe
Odiamos cuando los médicos les dicen a las mujeres jóvenes cuando se les diagnostica SOP que pueden tener dificultades para quedar embarazadas o, peor aún, que es posible que no puedan tener hijos en absoluto. Nadie sabe lo que depara el futuro. ¿Por qué preocuparse ahora, cuando tener hijos no está en su radar y después de haber arrojado un diagnóstico complejo en su regazo? El mundo de la fertilidad avanza constantemente en sus opciones de tratamiento, cuándo o si las necesitará.
Todo el mundo necesita comer mejor y hacer ejercicio
La dieta y el ejercicio físico son los enfoques de tratamiento principales para el SOP. Puede sentir que es el único que necesita comer de cierta manera, pero ¿adivinen qué? La forma en que deben comer las mujeres con SOP es la forma en que todos deben comer. Esto incluye una dieta que se centra en cereales integrales, frutas, verduras, frijoles y grasas saludables. Tus padres deberían comer de esta manera y también deberían hacerlo tus hermanos y amigos en la escuela. La mayoría de los adolescentes tienen malos hábitos alimenticios y no obtienen los nutrientes que necesitan. Llevar una dieta saludable ahora no solo ayudará a sus síntomas de SOP, sino que también lo ayudará a tener una vida larga y saludable. Lo mismo ocurre con el ejercicio. Las pautas gubernamentales recomiendan que los niños realicen 60 minutos de actividad física todos los días.
Eres más que PCOS
Hay muchos síntomas de SOP que pueden afectar cómo se siente con respecto a su cuerpo. Menospreciarte solo te hará sentir peor. Cuando se sienta mal con su cuerpo, deténgase y concéntrese en las partes de usted que realmente le gustan. ¿Te encanta el color de tus ojos o tu cabello? ¿Qué tal la fuerza de los músculos de sus brazos o piernas? Eres inteligente. Tu eres fuerte. Eres fabuloso. Y eres mucho más que SOP.
Con amor, su amigo con síndrome de ovario poliquístico