Contenido
- Comer para obtener energía
- Elija alimentos fáciles de masticar
- Opte por comidas más pequeñas y frecuentes
- Despeje sus vías respiratorias antes de cenar
- Ve lento
- Comer sentado en posición vertical
- Utilice la respiración con labios fruncidos
- Ahorre bebidas hasta que termine
Si le resulta difícil completar sus comidas debido a la dificultad para respirar al comer, pruebe estos siete consejos. Y si esto continúa empeorando, asegúrese de mencionárselo a su médico.
Comer para obtener energía
Debido a que algunas personas con EPOC son delgadas o incluso desnutridas, es mejor elegir alimentos con alto contenido de calorías para mantener altos sus niveles de energía, lo que afectará positivamente su respiración. Intente llenar su plato con grasas vegetales como el coco y las aceitunas. , aguacate y nueces y semillas.
Asimismo, asegúrese de incluir muchas frutas y verduras en su dieta, ya que le brindarán los nutrientes que necesita para combatir las infecciones y minimizar la inflamación.
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Elija alimentos fáciles de masticar
Los alimentos que son difíciles de masticar también son difíciles de tragar. Esto lo pone en mayor riesgo de asfixia, neumonía por aspiración e incluso la muerte. Masticar en exceso también puede reducir sus niveles de energía durante las comidas, lo que le imposibilita terminar su comida.
Comer alimentos fáciles de masticar le ayudará a conservar energía para que retenga más para respirar.Puede resultar útil elegir carne tierna y bien cocida, en lugar de cortes más duros, y frutas y verduras bien cocidas (en lugar de crudas). En los días en que se sienta excepcionalmente fatigado, considere una comida líquida, como un batido de alimentos integrales, rico en proteínas, un sustituto de comida líquido o un suplemento nutricional, como Garantizar o Boost.
Opte por comidas más pequeñas y frecuentes
Comer con más frecuencia significa que necesitará menos comida en cada sesión, lo que resulta en menos dificultad para respirar mientras come. Cambiar a comidas más pequeñas también puede reducir la presión en el estómago después de comer, lo que facilita la respiración y al mismo tiempo reduce el riesgo de acidez.
Despeje sus vías respiratorias antes de cenar
La limpieza eficaz de las vías respiratorias es una parte importante del tratamiento de la EPOC y puede ser especialmente beneficiosa antes de las comidas. Cuando se realiza de forma regular, las técnicas de limpieza de las vías respiratorias pueden ayudar a eliminar el esputo (moco) de los pulmones, lo que puede ayudarlo a respirar más fácilmente y sentirse mejor en general.
Hay algunas técnicas diferentes de respiración de las vías respiratorias que puede realizar, que incluyen:
- Tos controlada
- Participar en fisioterapia torácica, ya sea manualmente o con un dispositivo de limpieza de las vías respiratorias
- Drenaje postural (que suele ir acompañado de fisioterapia torácica)
Ve lento
Comer demasiado rápido no solo interfiere con su digestión y hace que coma más de lo que debe, sino que puede agotar su energía esencial, lo que dificulta mucho la respiración durante las comidas. La próxima vez que se siente a comer, intente hacer que su comida dure al menos 20 minutos.
Tome bocados pequeños y mastique la comida lentamente. Haga un esfuerzo consciente para respirar mientras come. Deje sus cubiertos entre bocado y bocado para asegurarse de tomarse su tiempo.
Comer sentado en posición vertical
Acostarse o desplomarse mientras come puede ejercer una presión adicional sobre el diafragma. Una postura adecuada, especialmente durante las comidas, beneficiará su respiración al mantener el exceso de presión fuera del diafragma, el principal músculo de la respiración.
Utilice la respiración con labios fruncidos
La respiración con los labios fruncidos es una técnica de respiración que es muy útil de usar cuando le falta el aire. También puede ayudar a reducir la ansiedad asociada con la disnea y permitirle terminar una comida.
Realice la respiración con los labios fruncidos cuando sienta que le falta el aire durante las comidas y se sorprenderá de la diferencia que puede hacer.
Para realizar la respiración con los labios fruncidos, primero, relaje los hombros dejándolos caer. Luego siga estos tres pasos:
- Respire normalmente por la nariz con la boca cerrada durante dos segundos.
- Frunce los labios como si estuvieras a punto de darle un beso a alguien o apagar una vela.
- Exhale muy lentamente por la boca durante cuatro segundos.
Ahorre bebidas hasta que termine
Cuando bebe líquidos durante las comidas, puede llenarse rápidamente y sentirse lleno o hinchado, lo que puede provocar dificultad para respirar. Intente esperar hasta el final de su comida para tomar sus bebidas. Pero, por supuesto, si necesita tomar sorbos de agua mientras come para que la comida baje más fácilmente, hágalo.
Además, evite las bebidas burbujeantes, especialmente las gaseosas azucaradas, ya que el azúcar puede causar inflamación y la carbonatación puede empeorar su respiración.
Una palabra de Verywell
Comer debe ser una actividad placentera y la nutrición es un componente esencial para vivir bien con EPOC. Si le resulta difícil comer debido a la dificultad para respirar debido a su afección pulmonar, hable con su médico además de probar estas estrategias. Es posible que deba someterse a una prueba para determinar el uso de oxígeno suplementario y puede beneficiarse de consultar a un dietista o nutricionista.
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