Contenido
- Consejos para afrontar el duelo anticipado
- Sentirse cansado
- Sentirse con la lengua atada
- Sentirse culpable
Consejos para afrontar el duelo anticipado
Estos son algunos de los desafíos emocionales que puede encontrar al intentar hacer frente a la muerte inminente de su ser querido y sugerencias para ayudarlo a lidiar con ellos.
Sentirse cansado
Independientemente de si se desempeña como cuidador o no, saber que el tiempo de su ser querido es limitado afectará su fuerza física y emocional. Las personas solo pueden vivir eficazmente en un "estado de emergencia" durante un período breve.
Si bien ese período de tiempo variará según la persona y la situación, una vez que se alcanza ese límite, la mente y los sentidos comenzarán a apagarse como una medida de autoconservación. Esto puede manifestarse de muchas formas, que incluyen:
- Una abrumadora necesidad de dormir
- Falta de concentración
- Un "entumecimiento" o desapego emocional
Es importante comprender que estos sentimientos son perfectamente normales y no significan que tenga frío o que no se sienta insensible. Con el tiempo, su cuerpo y mente se recuperarán y se sentirá normal de nuevo, hasta que algo más desencadene un estado de respuesta emocional intensificada. Debe esperar experimentar tales oleadas de sentimientos y ver los momentos en que se apaga como necesarios y saludables.
Dicho esto, asegúrese de dormir lo suficiente, comer adecuadamente, pasar tiempo con otros miembros de la familia o amigos y reconocer los signos del agotamiento del cuidador.
Sentirse con la lengua atada
La muerte es un tema difícil de tratar para la mayoría de las personas, y especialmente cuando debemos ser testigos de la muerte prolongada de un ser querido.
Debido a que nos sentimos incómodos, a menudo comenzamos a hacer suposiciones en nuestra cabeza sobre lo que nuestro ser querido quiere o no desea hablar con respecto a su muerte inminente, como: "Si expreso cuánto lo extrañaré, lo haré sentirme peor ", o" No me despediré hasta el final para que ella y yo podamos encontrar algo de felicidad en el tiempo que queda ".
El efecto neto de tales conversaciones internas es a menudo que nada se dice, lo que en realidad puede hacer que una persona agonizante se sienta aislada, ignorada o sola.
Por difícil que parezca en este momento, la comunicación abierta y directa es la mejor manera de interactuar con un ser querido moribundo. Hágale saber que le gustaría hablar sobre cómo se siente, así como qué puede brindarle durante el tiempo restante en términos de apoyo y comodidad.
Una vez que comience la conversación honesta, es posible que descubra que su miedo a tener esta conversación fue exagerado.
Sentirse culpable
Cuando a alguien a quien amamos se le diagnostica una enfermedad terminal, es muy fácil concentrar toda nuestra atención y energía en el paciente casi hasta excluir nuestras propias necesidades. La tensión causada por el cuidado de un ser querido moribundo, en particular para aquellos que brindan una cantidad significativa del cuidado, a menudo puede provocar estrés en el cuidador, ya que los impactos físicos, emocionales e incluso financieros cobran su precio.
Si bien puede parecer impensable, el estrés del cuidador puede generar sentimientos de resentimiento, ira o frustración hacia el paciente moribundo, y aquellos los sentimientos a menudo desencadenan un profundo sentimiento de culpa. Si no se tratan, tales emociones pueden complicar seriamente el dolor que uno siente después de la muerte del paciente, poniéndolo en riesgo de depresión, pensamientos suicidas o trastorno de estrés postraumático.
Si muestra signos de estrés como cuidador, debe hablar inmediatamente con su familia o amigos y decir: "Necesito ayuda". Idealmente, alguien puede asumir parte de la responsabilidad que ha asumido, incluso temporalmente, para darle un respiro y aliviar algo de su estrés.
Si esa no es una opción, entonces considere un tipo de cuidado de relevo más formal, como una guardería para adultos o la contratación de un cuidador en el hogar, a fin de darse el descanso que necesita.
Si bien puede parecer difícil obligarse a soltarse temporalmente, regresará más renovado y enérgico y brindará una atención mucho mejor a su ser querido moribundo.