Contenido
- Por qué el tratamiento no es sencillo
- Cuando los suplementos tienen sentido
- Estilo de vida, Estilo de vida, Estilo de vida
- Suplementos para colesterol y triglicéridos
Hay varios medicamentos recetados disponibles para ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos. Sin embargo, muchas personas preocupadas por su salud preferirían mejorar sus niveles de lípidos sin recurrir a medicamentos recetados. Este artículo proporciona información sobre algunos de los métodos de venta libre más utilizados para reducir el colesterol.
Sin embargo, antes de hacerlo, hay algunas cosas que debe saber sobre la reducción del colesterol y su efecto sobre el riesgo cardiovascular.
Por qué el tratamiento no es sencillo
Si bien varios tipos de medicamentos recetados pueden mejorar sustancialmente los niveles de colesterol, hasta hace poco, se había demostrado repetidamente que solo una clase de medicamentos también mejoraba el riesgo cardiovascular: las estatinas.
Los medicamentos inhibidores de PCSK9, aprobados por primera vez para su uso en el tratamiento del colesterol en 2015, también muestran una nueva promesa como reductores de riesgo. Dos grandes ensayos de resultados clínicos que utilizan inhibidores de PCSK9 han demostrado definitivamente mejores resultados cardiovasculares y, por lo tanto, reducción del riesgo cardiovascular con los inhibidores de PCKS9 evolocumab y alirocumab.
Cualquier persona que ya tenga una enfermedad de las arterias coronarias, o que haya tenido un accidente cerebrovascular o diabetes u otros factores de riesgo que la coloquen en un riesgo muy alto de enfermedad cardiovascular, debe ser considerada seriamente para la terapia con estatinas. La terapia con inhibidores de PCSK9 también puede ser una opción. Si está en esta categoría, tomar suplementos, incluso si son efectivos para mejorar sus niveles de lípidos, no es suficiente.
Cuando los suplementos tienen sentido
No todas las personas con un nivel de colesterol elevado necesitan tomar una estatina. Hay formas de lograr una reducción moderada de los niveles de colesterol sin usar estos medicamentos.
Si está básicamente sano y una evaluación formal de su riesgo cardiovascular lo coloca en un grupo de bajo riesgo, o al menos muestra que su riesgo no es lo suficientemente alto como para justificar la terapia con estatinas, entonces la reducción del colesterol sin receta tiene sentido.
Así que revisemos algunos de los métodos de venta libre más utilizados para reducir el colesterol.
Estilo de vida, Estilo de vida, Estilo de vida
Seamos quienes seamos y sea cual sea nuestro nivel de riesgo cardiovascular, la mejor forma de evitar las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares es adoptar un estilo de vida saludable. Un estilo de vida sedentario, especialmente si se acompaña de una dieta deficiente, sobrepeso y / o tabaquismo, no solo causa niveles elevados de lípidos en sangre, sino que también produce un metabolismo general de lípidos y glucosa extremadamente tóxico que estimula activamente la aterosclerosis.
Hacer mucho ejercicio, controlar su peso, llevar una dieta saludable para el corazón, no fumar y tratar la hipertensión y la diabetes (si están presentes) son pasos esenciales no solo para mejorar sus niveles de colesterol sino, lo que es más importante, para reducir su riesgo cardiovascular. No se puede esperar que cualquier otra cosa que haga, ya sea que se trate de medicamentos recetados, suplementos o incluso terapia invasiva, tenga mucho beneficio a menos que también ponga su estilo de vida en orden.
Suplementos para colesterol y triglicéridos
Se ha afirmado que numerosos suplementos dietéticos mejoran los niveles de colesterol o triglicéridos. Relativamente pocas de estas afirmaciones han sido evaluadas en estudios científicos legítimos. Los suplementos de uso más común que se han estudiado incluyen:
Aceite de pescado y ácidos grasos omega-3:Los concentrados de aceite de pescado que contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3 pueden reducir significativamente los niveles de triglicéridos y, a veces, se prescriben para personas cuyos niveles de triglicéridos son excesivamente altos. Sin embargo, ni el aceite de pescado ni los ácidos grasos omega-3 han demostrado ser sustancialmente mejorar los niveles de colesterol.
Esteroles de plantas:Los esteroles vegetales son químicamente similares al colesterol y, cuando se ingieren, parecen reducir la absorción de colesterol de los intestinos. Sin embargo, los propios esteroles vegetales absorbidos pueden aumentar el riesgo de aterosclerosis y otros problemas cardíacos. La Asociación Estadounidense del Corazón ahora recomienda que la población en general no use los suplementos de esteroles vegetales de manera rutinaria.
Soja:En estudios recientes, la proteína de soya ha demostrado reducir el colesterol LDL.
Fibras solubles:Las fibras solubles, que se encuentran en alimentos como la avena integral, el psyllium y el brócoli, pueden reducir los niveles de colesterol en sangre. Los alimentos que contienen fibras solubles tienden a tener otros beneficios importantes para la salud y deben incluirse en la dieta independientemente de cualquier efecto sobre los lípidos en sangre.
Nueces:Una variedad de estudios clínicos han demostrado que comer frutos secos puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y puede contribuir a reducir el riesgo cardiovascular.
Té verde:Los estudios han demostrado que beber té verde puede reducir los niveles de colesterol LDL. Este efecto reductor del colesterol ha sido difícil de demostrar con otros tipos de té.
Arroz de levadura roja:El arroz de levadura roja es una forma de arroz fermentado que contiene compuestos similares a las estatinas llamados monacinas. El arroz de levadura roja que tiene monacinas puede, como las estatinas, reducir los niveles de colesterol LDL. Sin embargo, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Ha dictaminado que las monacinas deben eliminarse del arroz de levadura roja antes de que pueda venderse en los EE. UU. Hoy en día no está del todo claro qué está comprando cuando compra arroz de levadura roja a los fabricantes de suplementos.
Policosanol:El policosanol, un producto elaborado a partir de la caña de azúcar, fue una vez popular como agente reductor del colesterol. Pero un ensayo clínico aleatorizado grande y bien diseñado ha demostrado que el policosanol en realidad no tiene ningún efecto sobre los niveles de lípidos en sangre. No parece haber una buena razón para gastar su dinero en ello.