Contenido
- Mala flora
- Buena flora
- Destruyendo lo bueno con lo malo
- Diagnóstico de problemas con la flora intestinal
- Probióticos y prebióticos
La flora intestinal es el término del argot que se le da a las bacterias buenas y malas que viven dentro de su tracto digestivo. El tipo y la cantidad de bacterias presentes dependen de su ubicación en su cuerpo (intestino delgado versus colon). Como almacén de heces, su colon está lleno de cientos de diferentes tipos de bacterias, que tienen funciones específicas que realizar.
Mala flora
Probablemente haya oído hablar de algunos de los patógenos más comunes, que son bacterias que pueden causar enfermedades en los humanos si no se controlan, incluidos gérmenes como el estreptococo (faringitis estreptocócica) o E. coli (infecciones del tracto urinario y diarrea). Algunos de los otros gérmenes comunes que se encuentran en el colon humano incluyen:
- Clostridium difficile El crecimiento excesivo de (C. diff) puede hacer que tenga múltiples heces verdes, malolientes y acuosas diariamente, así como dolor y sensibilidad abdominal.
- Enterococcus faecalis es una de las causas de infecciones posquirúrgicas en el abdomen e infecciones del tracto urinario.
- Escherichia Coli (E. coli) es la causa más popular de diarrea en los adultos y esta bacteria está presente en casi todos los dos puntos de los adultos sanos.
- Klebsiella el crecimiento excesivo está asociado con una dieta occidental que incluye muchas carnes y productos animales.
- Bacteroides el crecimiento excesivo se asocia con colitis, una inflamación dolorosa del colon.
Buena flora
Las bacterias buenas, como Bifidobacteria y Lactobacillus, ayudan a mantener a raya estas bacterias malas. Sin una buena flora, todo el colon se vería invadido por una mala flora, lo que provocaría síntomas como diarrea o incluso enfermedades. Estos gérmenes microscópicos protectores tienen muchas funciones importantes que incluyen:
- Destruir las bacterias malas y prevenir el crecimiento excesivo
- Romper las burbujas de gas de la fermentación de alimentos.
- Estimular la función de su sistema inmunológico
- Ayudar con la síntesis de vitaminas (vitaminas B y K en el intestino delgado)
- Mantenga sus deposiciones regulares
- Mantenga su colon "limpio" (naturalmente) negando la necesidad de limpiadores de colon
Destruyendo lo bueno con lo malo
Ya sea etiquetada como una bacteria "buena" o como una "mala", ambas son organismos unicelulares que se destruyen con bastante facilidad. A veces, es un mal necesario, como cuando tienes que tomar antibióticos para matar una infección de garganta por estreptococos. Sin embargo, los antibióticos también matan las bacterias buenas, lo que puede provocar problemas agravantes como:
- Irregularidad intestinal (diarrea y estreñimiento)
- Crecimiento excesivo de hongos (puede causar picazón, ardor alrededor del ano y provocar infecciones vaginales y orales por hongos)
- Disbiosis (el nombre técnico de la falta de bacterias buenas o un desequilibrio bacteriano)
- Complicaciones para personas que padecen síndrome del intestino irritable
Hay muchas formas de destruir las bacterias, algunas de las cuales están fuera de su control. Si necesita tomar antibióticos para curar una infección, puede matar sus bacterias, buenas y malas. De manera similar, las bacterias pueden ser destruidas por:
- Suplementos crónicos de laxantes o fibras
- Diarrea prolongada (elimina las bacterias)
- Estrés (emocional)
- Completar una preparación intestinal, como la que se requiere para una colonoscopia
Diagnóstico de problemas con la flora intestinal
A menudo, los problemas con la flora intestinal se corregirán por sí solos y no se requiere ninguna acción de su parte. Sin embargo, las personas que enfrentan problemas intestinales crónicos, como colitis o enfermedad inflamatoria intestinal, pueden necesitar un manejo más agresivo de las bacterias de su colon.
El Análisis completo de heces digestivas (CDSA) es una prueba de heces que verifica qué tipo y cantidad de bacterias están presentes, sus tasas de absorción de nutrientes (cómo rápido digieres) y como bien digieres tu comida. Si hay una diferencia significativa en su proporción de bacterias buenas y malas, su médico podría sugerirle que tome un probiótico o un suplemento microbiano vivo que pueda ayudar a repoblar la flora buena en su colon.
Probióticos y prebióticos
Aunque a veces se usan indistintamente, un probiótico no es lo mismo que un prebiótico. Los probióticos son las bacterias reales, mientras que los prebióticos son alimentos no digeribles que ayudan a establecer un entorno saludable para que prosperen las bacterias buenas. Los diferentes tipos de fibra dietética, como la inulina, son prebióticos. Los alimentos probióticos conocidos incluyen el yogur y otros alimentos fermentados, como el chucrut.
Cómo saber si debería tomar probióticos