Contenido
- Definición de consumo responsable
- Consejos para beber con responsabilidad
- ¿Puede la bebida responsable mejorar su salud?
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 1/14/2018
Si bebe alcohol, los proveedores de atención médica recomiendan limitar la cantidad que toma. Esto se llama beber con moderación, o beber de manera responsable.
Definición de consumo responsable
Beber de manera responsable significa más que limitarse a una cierta cantidad de bebidas. También significa no emborracharse y no dejar que el alcohol controle su vida o sus relaciones.
Consejos para beber con responsabilidad
Los consejos en este artículo son para personas que:
- NO tenga un problema con la bebida, ahora o en el pasado
- Tienen la edad suficiente para beber legalmente
- No estan embarazadas
Los hombres sanos, hasta los 65 años, deben limitarse a:
- No más de 4 tragos al día.
- No más de 14 tragos a la semana.
Las mujeres sanas de todas las edades y los hombres sanos mayores de 65 años deben limitarse a:
- No más de 3 tragos al día.
- No más de 7 tragos a la semana.
Otros hábitos que le ayudarán a ser un bebedor responsable incluyen:
- Nunca beber alcohol y conducir.
- Tener un conductor designado si vas a beber. Esto significa viajar con alguien en su grupo que no ha estado bebiendo, o tomar un taxi o un autobús.
- No beber con el estómago vacío. Coma un refrigerio o una comida antes de beber y mientras bebe.
Si toma algún medicamento, incluidos los que compró sin receta, consulte con su médico antes de beber. El alcohol puede afectar la forma en que su cuerpo usa algunas drogas. Una droga puede no funcionar correctamente, o puede ser peligrosa o enfermarlo si se combina con alcohol.
Si el consumo de alcohol corre en su familia, puede correr un mayor riesgo de tener un problema con el alcohol. No beber nada podría ser lo mejor para ti.
¿Puede la bebida responsable mejorar su salud?
Muchas personas beben de vez en cuando. Es posible que haya escuchado acerca de algunos beneficios para la salud del consumo moderado de alcohol. Algunos de estos beneficios han sido probados más que otros. Pero ninguno de ellos debe ser usado como una razón para beber.
Algunos de los posibles beneficios del consumo moderado de alcohol que se han estudiado son:
- Riesgo reducido de enfermedades del corazón o un ataque al corazón
- Reducción del riesgo de apoplejías.
- Menor riesgo de cálculos biliares
- Menor riesgo de diabetes
Cuándo llamar al médico
Llame a su proveedor si:
- Usted está preocupado por su propia bebida o la bebida de un familiar.
- Le gustaría obtener más información sobre el consumo de alcohol o los grupos de apoyo para el problema de la bebida.
- No puede beber menos o dejar de beber, aunque lo haya intentado.
Nombres alternativos
Trastorno por consumo de alcohol - consumo responsable; Beber alcohol de manera responsable; Beber con moderación; Alcoholismo - consumo responsable.
Referencias
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Moyer VA; Grupo de trabajo de servicios preventivos de Estados Unidos. Intervenciones de detección y asesoramiento conductual en la atención primaria para reducir el uso indebido del alcohol: declaración de recomendación del Grupo de trabajo de servicios preventivos de los EE. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
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Fecha de revisión 1/14/2018
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.