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Nadie te dirá que el trabajo de parto será fácil. Trabajo significa trabajo, después de todo. Pero, hay mucho que puede hacer antes de tiempo para prepararse para el parto.
Una de las mejores maneras de prepararse es tomar una clase de parto para aprender qué esperar en el parto. También aprenderás:
- Cómo respirar, visualizar y usar tu entrenador de parto.
- Más información sobre cómo manejar el dolor durante el parto, como los medicamentos epidurales y otros
Tener un plan y conocer formas de controlar el dolor lo ayudará a sentirse más relajado y en control cuando llegue el día.
Aquí hay algunas ideas que pueden ser útiles.
En casa
Cuando comience el parto, sea paciente y controle su cuerpo. No siempre es fácil saber cuándo vas a trabajar. Los pasos que conducen al parto pueden durar días.
Use su tiempo en casa para tomar duchas o baños de agua tibia y empaque su bolsa si aún no ha empacado.
Camine por la casa o siéntese en la habitación de su bebé hasta que sea hora de ir al hospital.
La mayoría de los proveedores de atención médica recomiendan que acuda al hospital cuando:
- Usted está teniendo contracciones regulares y dolorosas. Puede usar la guía "411": las contracciones son fuertes y vienen cada 4 minutos, duran 1 minuto y han estado en curso durante 1 hora.
- Su agua se está escapando o rompiendo.
- Usted tiene sangrado abundante.
- Tu bebé se está moviendo menos.
En el hospital
Crear un lugar tranquilo para dar a luz.
- Apaga las luces de tu habitación si te resulta relajante.
- Escucha música que te reconforte.
- Mantenga las imágenes o los artículos cómodos cerca donde pueda verlos o tocarlos.
- Pídale a su enfermera almohadas o mantas adicionales para mantenerse cómodo.
Mantén tu mente ocupada.
- Lleve libros, álbumes de fotos, juegos u otras cosas que lo ayudarán a distraerse durante el parto. También puede ver la televisión para mantener su mente ocupada.
- Visualice o vea las cosas en su mente de la forma en que le gustaría que fueran. Puedes visualizar que tu dolor desaparece. O bien, puede visualizar a su bebé en sus brazos para ayudarlo a mantenerse enfocado en su objetivo.
- Meditar.
Ponte lo más cómodo que puedas.
- Muévete, cambiando posiciones a menudo. Sentarse, agacharse, balancearse, apoyarse en la pared o caminar por el pasillo puede ayudar.
- Tome baños de agua tibia o duchas en su habitación de hospital.
- Si el calor no se siente bien, colóquese toallas frías en la frente y la espalda baja.
- Pídale a su proveedor una bola de parto, que es una bola grande en la que puede sentarse que rodará por debajo de sus piernas y caderas para un movimiento suave.
- NO tengas miedo de hacer ruido. Está bien gemir, gemir o gritar. Algunos estudios sugieren que usar tu voz te ayuda a sobrellevar el dolor.
- Utilice su entrenador de trabajo. Dígales qué pueden hacer para ayudarlo a pasar por el parto. Tu entrenador puede devolverte los masajes, mantenerte distraído o simplemente animarte.
- Algunas mujeres intentan "hipnobirrse", estar bajo hipnosis mientras dan a luz. Pregúntele a su proveedor por más detalles sobre la hipnobrotección si está interesado.
Hablar alto. Hable con su entrenador laboral y sus proveedores. Dígales cómo pueden ayudarlo a superar su trabajo de parto.
Pregúntele a su profesional médico sobre el alivio del dolor durante el parto. La mayoría de las mujeres no saben exactamente cómo irá su trabajo de parto, cómo enfrentarán el dolor o qué necesitarán hasta que estén en el parto. Es importante explorar todas las opciones y estar preparado antes de que comience su parto.
Nombres alternativos
Embarazo - atravesar el parto
Referencias
Inundación P, Rollins MD. Anestesia para obstetricia. En: Miller RD, ed. La anestesia de Miller. 8ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Manejo del dolor laboral. En: Rakel D, ed. Medicina integrativa. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 52.
Minnich ME. Preparación al parto y analgesia no farmacológica. En: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, y otros, eds. Anestesia obstétrica de castaño: principios y práctica. 5ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 21.
Fecha de revisión 25/09/2018
Actualizado por: John D. Jacobson, MD, Profesor de Obstetricia y Ginecología, Escuela de Medicina de la Universidad de Loma Linda, Centro de Fertilidad de Loma Linda, Loma Linda, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.