La pubertad en las niñas

Contenido

• Esperar cambios con la pubertad
• Espera un montón de cambios en el cuerpo
• Saber cuándo ocurre la pubertad
• Periodos menstruales
• Esté al tanto de los cambios de humor
• Aceptar cambios en tu cuerpo
• Cuándo llamar al médico
• Nombres alternativos
• Referencias
• Fecha de revisión 10/11/2018

La pubertad es cuando tu cuerpo cambia y te conviertes de niña a mujer. Aprende qué cambios esperar para que te sientas más preparado.

Esperar cambios con la pubertad

Sepa que está pasando por un crecimiento acelerado.

No has crecido tanto desde que eras un bebé. Puede crecer de 2 a 4 pulgadas (5 a 10 centímetros) en un año. Cuando hayas terminado la pubertad, serás casi tan alto como serás cuando seas adulto. Tus pies pueden ser los primeros en crecer. Parecen realmente grandes al principio, pero crecerás en ellas.

Espera ganar peso. Esto es normal y es necesario tener ciclos menstruales saludables. Notará que se vuelve más curvilíneo, con caderas y pechos más grandes que cuando era niña.

Espera un montón de cambios en el cuerpo

Tu cuerpo produce hormonas para comenzar la pubertad. Aquí hay algunos cambios que comenzarás a ver. Vas a:

• Sudar más. Puedes notar que tus axilas huelen ahora. Ducharse todos los días y usar desodorante.
• Empezar a desarrollar senos. Comienzan como pequeños brotes de pecho debajo de tus pezones. Eventualmente, tus senos crecerán más y es posible que desees comenzar a usar un sostén. Pídale a su madre o a un adulto de confianza que lo lleve a comprar un sostén.
• Crece el vello corporal. Comenzarás a tener vello púbico. Esto es pelo en y alrededor de sus partes privadas (genitales). Comienza claro y delgado y se vuelve más grueso y oscuro a medida que envejece. También crecerás pelo en tus axilas.
• Obtenga su período. Ver "períodos menstruales" a continuación.
• Consigue algunos granos o acné. Esto es causado por las hormonas que comienzan en la pubertad. Mantenga su cara limpia y use crema facial o protector solar no graso. Hable con su proveedor de atención médica si tiene muchos problemas con los granos.

Saber cuándo ocurre la pubertad

La mayoría de las niñas pasan por la pubertad en algún lugar entre los 8 y los 15 años. Hay un amplio rango de edad cuando comienza la pubertad. Es por eso que algunos niños en séptimo grado todavía se ven como niños pequeños y otros parecen realmente adultos.

Usted puede preguntarse cuándo obtendrá su período. Por lo general, las niñas tienen su período aproximadamente 2 años después de que sus senos comienzan a crecer.

Periodos menstruales

Cada mes, uno de tus ovarios libera un óvulo. El óvulo atraviesa la trompa de Falopio hacia el útero.

Cada mes, el útero crea un revestimiento de sangre y tejido. Si el óvulo es fertilizado por un espermatozoide (esto es lo que podría suceder con las relaciones sexuales sin protección), el óvulo se puede plantar en este revestimiento del útero y provocar un embarazo. Si el óvulo no es fertilizado, simplemente pasa a través del útero.

El útero ya no necesita la sangre y los tejidos adicionales. La sangre pasa a través de la vagina según tu periodo. El período generalmente dura de 2 a 7 días y ocurre aproximadamente una vez al mes.

Esté preparado para obtener su período.

Hable con su proveedor sobre cuándo podría comenzar a tener su período. Es posible que su proveedor le pueda decir, a partir de otros cambios en su cuerpo, cuándo debe esperar su período.

Mantenga los suministros para su período en su mochila o bolso. Usted querrá algunos cojines o pantiliners. Estar preparado para cuando llegue su período le impide estar demasiado preocupado.

Pídale a su madre, a una pariente mayor, a una amiga o a alguien de su confianza que le ayude a obtener suministros. Las almohadillas vienen en todos los tamaños diferentes. Tienen un lado adhesivo para que puedas ponerlos en tu ropa interior. Los paños son pequeños cojines finos.

Una vez que tenga su período, es posible que desee aprender a usar tampones. Usted inserta un tampón en su vagina para absorber la sangre. El tampón tiene una cuerda que usas para sacarlo.

Haga que su madre o una amiga de confianza le enseñe a usar tampones. Cambie los tampones cada 4 a 8 horas.

Esté al tanto de los cambios de humor

Puedes sentirte realmente malhumorado justo antes de tener tu período. Esto es causado por las hormonas. Usted podría sentir:

• Irritable.
• Tiene problemas para dormir.
• Triste.
• Menos confianza en ti mismo. Es posible que incluso tengas problemas para descubrir qué quieres vestir en la escuela.

Afortunadamente, la sensación de mal humor debería desaparecer una vez que comience su período.

Aceptar cambios en tu cuerpo

Intenta estar cómodo con el cambio de tu cuerpo. Si está estresado por los cambios, hable con sus padres o con un proveedor de confianza. Evite las dietas para evitar el aumento normal de peso durante la pubertad. Hacer dieta es realmente poco saludable cuando estás creciendo.

Cuándo llamar al médico

Hable con su proveedor si tiene:

• Preocupaciones por la pubertad.
• Periodos realmente largos, pesados.
• Periodos irregulares que no parecen regularizarse.
• Mucho dolor y calambres con tus periodos.
• Cualquier picazón u olor de sus partes privadas. Esto podría ser un signo de una infección de levadura o una enfermedad de transmisión sexual.
• Mucho acné. Es posible que pueda usar un jabón especial o un medicamento para ayudar.

Nombres alternativos

Bien niño - pubertad en las niñas; Desarrollo - pubertad en las niñas; La menstruación - pubertad en las niñas; Desarrollo de los senos - pubertad en las niñas

Referencias

Academia Americana de Pediatría, sitio web healthychildren.org. Las inquietudes que tienen las niñas sobre la pubertad. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Actualizado el 8 de enero de 2015. Acceso el 20 de noviembre de 2018

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Fisiología de la pubertad. En: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20 ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 561.

Styne DM, Grumbach MM. Fisiología y trastornos de la pubertad. En: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams libro de texto de endocrinologia. 13ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 25.

Fecha de revisión 10/11/2018

Actualizado por: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, profesor clínico de pediatría, Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.