Contenido
- Adherirse a los medicamentos
- Evite caídas y accidentes
- Mantenga un estilo de vida saludable
- Sigue leyendo
- Abraza a tu equipo de apoyo
Revisado por:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Si usted es una de las 60 millones de personas en todo el mundo a las que se les ha diagnosticado glaucoma, es importante saber que puede tomar medidas para retardar o prevenir su progresión, especialmente si se detecta temprano.
La oftalmóloga Jithin Yohannan del Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine explica que, si bien en algunos pacientes el glaucoma puede provocar ceguera irreversible, los cambios en el estilo de vida y la medicación pueden reducir su impacto. Él comparte estos consejos que puede hacer por su cuenta y con la ayuda de otras personas para vivir mejor con glaucoma.
Adherirse a los medicamentos
Es posible que deba tomar una variedad de gotas para los ojos durante el día para controlar su glaucoma. Mantenga un horario para tomar la dosis adecuada a tiempo.
Configure alarmas y alertas en los dispositivos que mantiene cerca, como su teléfono celular, reloj, computadora o tableta para recordatorios durante todo el día. Asegúrese de informar a su médico si tiene algún problema con sus medicamentos y dosis. “La estricta adherencia a la medicación es lo más importante que puede hacer un paciente con glaucoma para evitar que su visión empeore”, dice Yohannan.Evite caídas y accidentes
En algunos pacientes, el glaucoma puede aumentar el riesgo de caídas y accidentes debido a la pérdida de la visión lateral. Es importante marcar claramente los límites de su hogar. Las áreas como puertas, cajones, mostradores y bordes de mesas se pueden identificar con cinta o pintura de colores brillantes o contrastantes. Organice los utensilios y electrodomésticos de uso común en áreas donde sean fácilmente accesibles.
Asegúrese de utilizar una técnica llamada escaneo. El escaneo implica una mirada cuidadosa a su entorno moviendo la cabeza de izquierda a derecha y de arriba a abajo para cubrir todo su campo de visión antes de caminar. Esto puede ayudar a identificar cosas como pasos y otros objetos que podrían perderse a lo largo del viaje.Mantenga un estilo de vida saludable
El ejercicio puede mejorar la salud de los ojos y del resto del cuerpo. Hacer ejercicio varias veces por semana puede ser muy beneficioso, pero asegúrese de consultar con su médico acerca de su rutina de ejercicios.
“Si bien hacer ejercicio es excelente, es posible que desee evitar ejercicios como las posiciones de yoga que requieren que su cabeza esté por debajo del corazón o que levante pesos muy pesados”, dice Yohannan. "Estos están asociados con un aumento de la presión ocular, que es un factor de riesgo importante para el empeoramiento del glaucoma".
Sigue leyendo
Las personas con baja visión pueden encontrar un desafío en la lectura, pero existen herramientas que pueden ayudar. Los dispositivos de aumento de mano mejoran las etiquetas o el texto de los libros. Los audiolibros le permiten disfrutar de los libros sin tener que leer. Los lectores de audio en línea hacen lo mismo para navegar por Internet. La mayoría de los navegadores web permiten ajustar el tamaño de fuente y el contraste en su computadora o tableta para facilitar la lectura.
Abraza a tu equipo de apoyo
Busque ayuda de amigos y familiares para el transporte y otros medios de apoyo. Un equipo de apoyo puede ayudar con muchos de los consejos anteriores, incluido el manejo de medicamentos y hábitos saludables.
Lo más importante es mantenerse en contacto con su equipo de atención de glaucoma con chequeos regulares y mantenerlos actualizados sobre el estado de su afección. Pueden ayudarlo a administrar mejor su plan de tratamiento cuando sea necesario o involucrar a otros equipos de atención ocular, como un especialista en baja visión, para la rehabilitación.
"El glaucoma es a menudo una enfermedad muy manejable", dice Yohannan. “La gran mayoría de los pacientes no se volverán ciegos por glaucoma si mantienen un buen seguimiento con su equipo de atención y siguen sus recomendaciones”.