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Una distensión del músculo abdominal, también llamada músculo abdominal desgarrado, es una lesión en uno de los músculos de la pared abdominal. Una distensión muscular ocurre cuando el músculo se estira demasiado. Cuando esto ocurre, las fibras musculares se rompen.Más comúnmente, una distensión provoca desgarros microscópicos dentro del músculo. Ocasionalmente, en lesiones graves, el músculo puede romperse de su unión.
Síntomas
La pared abdominal está formada por varios músculos, que incluyen:
- Recto abdominal: El músculo sobre la parte frontal del abdomen que le da una apariencia de "paquete de seis" cuando está bien desarrollado.
- Oblicuos internos y externos: Envuelva los lados del cuerpo y ayúdelo a doblarse.
Las distensiones de los músculos abdominales suelen causar dolor inmediato en el área del músculo lesionado. Puede ser difícil flexionar el músculo debido a este dolor. El otro síntoma común es el espasmo muscular del músculo lesionado. Con menos frecuencia, la hinchazón y los hematomas pueden resultar de una lesión muscular.
En ocasiones, una distensión abdominal se confunde con una hernia epigástrica en la que el revestimiento de la cavidad abdominal sobresale a través de la pared abdominal. Si bien los síntomas son similares, una hernia a menudo causará un bulto en la superficie del abdomen.
Gravedad
Las distensiones de los músculos abdominales se clasifican según la gravedad de la lesión:
- Grado I (leve): Molestia leve, a menudo sin discapacidad. Por lo general, no limita la actividad.
- Grado II (moderado): Molestia moderada, puede limitar la capacidad para realizar actividades como abdominales o movimientos giratorios.
- Grado III (grave): Lesión grave que puede causar dolor con las actividades normales. A menudo, los pacientes se quejan de espasmos musculares y hematomas.
Cuando ver a un doctor
Si tiene síntomas de una distensión abdominal severa, debe ser evaluado para el tratamiento adecuado. Si sus actividades diarias normales, como caminar, sentarse o dormir, se ven interrumpidas debido a su lesión, debe hacer que un médico evalúe la lesión.
Si no está seguro de si tiene una distensión abdominal o si los síntomas no se resuelven rápidamente, debe ser evaluado. Los médicos y fisioterapeutas pueden ayudarlo a guiarlo en el tratamiento que puede acelerar su recuperación.
Tratamiento
El tratamiento de una lesión de los músculos abdominales es difícil. No hay forma de entablillar el abdomen y es casi imposible descansar completamente estos músculos.
Dicho esto, el paso más importante después de sufrir una distensión muscular abdominal es permitir que el músculo se enfríe para que la inflamación pueda desaparecer. Es importante evitar el ejercicio para permitir que el músculo lesionado se cure. También deben evitarse las actividades que causen dolor o espasmos de los músculos abdominales.
El estiramiento suave es útil, pero no debería ser doloroso. Estirarse excesivamente puede ser perjudicial e incluso retrasar el proceso de curación.
Aplique hielo en el área lesionada en la fase aguda (las primeras 48 horas después de la lesión) y luego después de las actividades. Antes de las actividades, el calor suave puede ayudar a relajar el músculo.
Una vez que la lesión esté completamente curada, puede evitar que vuelva a ocurrir practicando algunos consejos preventivos de sentido común.
Cómo prevenir una nueva lesión
- Nunca se esfuerce demasiado mientras hace ejercicio.
- Evitar ejercicios con movimientos explosivos, "sacudidas".
- Concéntrese en ejercicios isométricos o de resistencia que fortalezcan los músculos centrales con movimientos constantes y controlados.
- Evite hiperextender la espalda al levantar pesas.
- Apriete los músculos centrales si tiene que toser o estornudar.
Una palabra de Verywell
Algunas personas encuentran particularmente útiles tratamientos como la ecografía, el masaje terapéutico y los ejercicios específicos. Debe consultar a su médico para determinar si estos serían apropiados para su afección.
3 Ejercicios abdominales de fisioterapia