Hábitos de encuesta con la encuesta Sleep Anxiety America
El sueño es importante para la salud y el bienestar, pero ¿qué sucede cuando nos concentramos demasiado en nuestra capacidad para dormir bien? ¿Están los estadounidenses obsesionados con el sueño y eso ha tenido consecuencias psicológicas y financieras? Para responder a esta pregunta, Zinus realizó una encuesta a nivel nacional de 5,000 adultos en Estados Unidos.
Descubrieron algunas ideas interesantes. La investigación confirmó algo de lo que se sabe, incluido que los estadounidenses pueden no estar durmiendo lo suficiente, y reveló algunas alteraciones comunes del sueño normal. Además, encontraron algunas intervenciones y supersticiones costosas e ineficaces que pueden perseguirse infructuosamente para mejorar el sueño.
Dormir lo suficiente en Estados Unidos
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los adultos duerman al menos de 7 a 9 horas todas las noches para satisfacer sus necesidades de sueño. Los adultos mayores, más allá de los 65 años, pueden necesitar solo de 7 a 8 horas de descanso. Desafortunadamente, en promedio, no estamos satisfaciendo estas necesidades básicas.
Según la encuesta, los estadounidenses duermen un promedio de solo 6.4 horas por noche. (Esto es consistente con encuestas anteriores de la National Sleep Foundation, incluida la Dormir en América encuesta.) Además, sugiere la encuesta, más de un tercio de las personas se sienten estresadas por la cantidad de horas que duermen.
La falta de sueño puede afectar la salud física y mental. Puede causar dificultades de concentración, atención y memoria a corto plazo. El sueño inadecuado afecta el estado de ánimo, empeorando la ansiedad, la depresión y la irritabilidad. Puede socavar el juicio, la organización y el desempeño laboral. Aumenta el riesgo de errores y accidentes, incluidos los choques de vehículos de motor. Dormir muy poco de forma crónica puede contribuir al aumento de peso, hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Cuando la preocupación empeora el sueño
Desafortunadamente, preocuparse por no dormir lo suficiente empeora el sueño. La ansiedad agrava el insomnio y la falta de sueño empeora la ansiedad. Se convierte en un círculo vicioso que puede ser difícil de romper.
La encuesta Sleep Anxiety America destacó esta relación. Más de un tercio de las personas se sienten estresadas por la cantidad de horas que duermen (las mujeres más que los hombres). Un número similar incluso tiene problemas para conciliar el sueño debido a ese estrés. En total, solo 2 de cada 5 estadounidenses están contentos con sus hábitos de sueño, según los resultados.
¿De qué se preocupa la gente? Muchos de los temas habituales salieron a la luz, pero las cinco preocupaciones principales de la encuesta incluyen:
● "El futuro en general"
● "Mi salud"
● "Cosas vergonzosas o lamentables que hice en el pasado"
● "La salud de mi familia o amigos"
● "Mi desempeño en el trabajo o la escuela"
Estas preocupaciones pueden dificultar conciliar el sueño y las personas que duermen mal pueden recurrir rápidamente a intervenciones desesperadas y costosas.
Supersticiones complicadas
Para hacerse una idea de las elaboradas medidas que toman las personas que duermen mal, Zinus entrevistó a seis durmientes ansiosos. Los elaborados rituales del sueño, las pociones y los dispositivos, y los costosos colchones permiten vislumbrar la confusión que afecta su sueño.
“Lo que encontramos en estos dormitorios reflejó los hallazgos de nuestra encuesta: las personas están estresadas, incluso supersticiosas, por sus rutinas a la hora de dormir. Y aunque no hay una forma incorrecta de irse a dormir, nuestros datos muestran que gastar más no conduce necesariamente a dormir más ", dijo Darren Wilson, vicepresidente de marketing de Zinus.
Según la encuesta, el 76 por ciento de los estadounidenses compraron una ayuda para dormir el año pasado, gastando casi $ 200 al año en productos para mejorar el sueño. El colchón puede ser uno de los gastos más costosos. Los estadounidenses gastan un promedio de $ 802 en un colchón nuevo, y aquellos que compran colchones de alta gama con tecnología especial gastan más de $ 1,000.
Desafortunadamente, entre los que han desembolsado mucho dinero por un colchón especial, menos de la mitad están satisfechos con su sueño. De hecho, la preocupación mantiene despierta a más personas por la noche (55%) que un colchón incómodo (29%), según la encuesta.
"Dormir puede ser simple"
Los encuestadores sugieren una oportunidad para aquellos que duermen muy poco: la posibilidad de usar un colchón de alta calidad con el mejor precio posible, proporcionando un sueño excelente sin un precio que provoque ansiedad. Como sugiere la compañía, "Dormir puede ser simple".
“Nuestro objetivo es ofrecer colchones de alta calidad que hagan su trabajo sin imponer esos extras innecesarios a nuestros consumidores. Quizás ahorrar un poco de dinero incluso ayudará a aliviar algunas de esas preocupaciones que nos mantienen despiertos por la noche en primer lugar ”, dice Wilson.
¡No agregue a su lista de preocupaciones! Considere los impresionantes productos de Zinus que pueden ayudarlo a lograr un mejor sueño nocturno para una amplia gama de necesidades. No gaste dinero en ayudas para dormir adicionales, innecesarias (y, a menudo, no comprobadas). Los colchones de calidad de Zinus tienen una reputación comparable a los mejores del mercado, todo por una fracción del costo potencial pagado en otros lugares. Omita las campanas y los silbidos de un colchón demasiado caro que agrega poco valor y concéntrese en obtener el producto adecuado que pueda ayudarlo a obtener el sueño reparador que necesita. Es una propuesta sencilla que puede ayudar a cualquier persona a dormir mejor.
Para obtener más información sobre Zinus, la empresa de comercio electrónico que empaqueta y envía de manera experta colchones, armazones de cama, muebles y accesorios en una caja directamente a su puerta, visite www.zinus.com.