Contenido
- ¿Qué es el sobrepeso?
- El vínculo entre el sobrepeso y el accidente cerebrovascular
- ¿Por qué el sobrepeso causa un accidente cerebrovascular?
- ¿Qué puedes hacer?
¿Qué es el sobrepeso?
Su peso ideal se puede calcular utilizando una fórmula que determina el índice de masa corporal (IMC). Puede calcular su índice de masa corporal por su cuenta dividiendo su peso actual (en libras) por su altura en pulgadas al cuadrado. Luego, el resultado de ese cálculo se multiplica por 703 para obtener un número que generalmente está entre 14 y 40. Puede hacer los cálculos usted mismo o puede usar una calculadora para calcular su IMC.
Este número se utiliza para determinar si su peso se considera un peso saludable, si tiene bajo peso, si tiene sobrepeso o si es obeso.
Un IMC entre 25-30 se considera sobrepeso, mientras que un IMC de más de 30 se considera obeso.
Los estudios científicos que determinan la relación entre el accidente cerebrovascular y el peso generalmente usan el IMC como medida para determinar si los participantes tienen un peso saludable o no saludable.
El vínculo entre el sobrepeso y el accidente cerebrovascular
Un gran estudio danés publicado en JAMA Neurology evaluó a más de 71,000 pacientes, de los cuales más de 5500 tuvieron accidentes cerebrovasculares fatales. Después de evaluar el IMC de las personas que sufrieron accidentes cerebrovasculares, el hallazgo más significativo informado por los autores fue que "el accidente cerebrovascular se produjo a una edad significativamente más joven en pacientes con un IMC alto".
Otro estudio de investigación evaluó específicamente a voluntarios sanos y los comparó con los participantes del estudio a quienes se les diagnosticó una afección que se define como síndrome metabólico. La mayoría de las personas con síndrome metabólico ni siquiera saben que lo tienen. El síndrome metabólico es una enfermedad que se desarrolla en personas con sobrepeso, pero no necesariamente obesas. La característica de aumento de peso del síndrome metabólico se asocia con niveles de azúcar en sangre en ayunas moderadamente elevados, presión arterial alta y niveles altos de grasa y colesterol. Los investigadores encontraron que los participantes que fueron diagnosticados con síndrome metabólico tenían el doble de tasa de accidente cerebrovascular durante un período de 10 años en comparación con la población general de la misma edad.
¿Por qué el sobrepeso causa un accidente cerebrovascular?
Los científicos médicos han descubierto que el sobrepeso conduce a la hipertensión, que es una de las principales causas de accidente cerebrovascular. Otro efecto del sobrepeso es que el metabolismo del cuerpo cambia de manera que conduce a un exceso de lípidos circulantes, colesterol alto y glucosa en sangre elevada, todo lo cual, con el tiempo, daña los vasos sanguíneos del cerebro y el corazón y conduce a la formación de coágulos de sangre que causan un accidente cerebrovascular en el corazón y el cerebro.
Sin embargo, existen otros vínculos inexplicables entre la obesidad, el sobrepeso y los accidentes cerebrovasculares que son independientes de la diabetes, la hipertensión, los triglicéridos altos y un nivel alto de colesterol que comúnmente se asocian con el sobrepeso.
Por lo tanto, para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular, se recomienda que intente perder peso si su IMC es más alto de lo normal.
¿Qué puedes hacer?
Uno de los hallazgos consistentes en la investigación de prevención de accidentes cerebrovasculares es que el daño causado por la mayoría de los factores de riesgo de accidentes cerebrovasculares conocidos, como la obesidad, son, de hecho, reversibles. Eso significa que si tiene sobrepeso, perder peso para intentar llegar a su peso ideal puede revertir los efectos negativos de esos kilos de más.
El ejercicio es uno de los pilares de la pérdida de peso. La alimentación saludable es una de las formas más efectivas de perder peso. Una dieta rica en antioxidantes y alimentos como nueces y pescado puede ayudarlo a perder peso y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.