Contenido
- Estímulo y motivación
- Asesoramiento e información
- Historias de éxito
- Reconocimiento de éxitos o eventos positivos
- Responsabilidad
- Camaradería
- Conveniencia
- Anonimato
- Soporte tangible
- Devolviendo
- Foros de recuento de calorías
Ya sea que esté buscando para usted mismo o para un amigo o familiar, considere estos beneficios potenciales de los OHC que se describen a continuación.
Estímulo y motivación
Lidiar con una condición de salud crónica tiene un costo físico y mental. ¿Se siente frustrado al lidiar con su dolor de espalda crónico? A veces es necesario escuchar una palabra amable y alentadora de alguien que comprenda su situación. Además, las comunidades en línea pueden ser un gran lugar para aprender nuevos hábitos. Tendemos a confiar en personas que son como nosotros más que en figuras de autoridad. Los estudios muestran que cuando las personas intercambian información sobre su afección médica a través de los CAC, esta interacción puede, a su vez, mejorar el manejo de su enfermedad. Al seguir el ejemplo saludable de un compañero en línea, los pacientes a menudo adoptan mejores comportamientos "fuera de línea" que tienen el potencial de mejorar su condición.
Asesoramiento e información
Si tiene una pregunta específica sobre su diagnóstico o tratamiento, se recomienda consultar con un proveedor de atención médica de confianza.
Sin embargo, es posible que otros pacientes respondan mejor a las preguntas sobre cómo afrontar un problema de salud. Por ejemplo, ¿cuáles son las mejores formas de recordar tomar los medicamentos por la noche?
¿O dónde puede encontrar ropa para usar sobre una bolsa de ostomía? ¿Cómo se puede dormir cómodamente con una máscara CPAP para la apnea del sueño? Numerosos OHC están listos para ayudar. Los miembros de las OHC a menudo comparten cómo tratan los problemas cotidianos desde una perspectiva de primera mano.
Historias de éxito
Nada es más inspirador que escuchar cómo alguien más ha superado los mismos desafíos que usted enfrenta. Es aún más poderoso cuando ese alguien es similar a ti. Los miembros de la comunidad de OHC revisan con frecuencia sus experiencias con diferentes enfoques de tratamiento (convencionales y alternativos). Esto permite a los miembros no sólo "observar" lo que otros están intentando, sino también "ver" los resultados. Las interacciones en línea pueden ser inspiradoras, lo que lleva al modelado de comportamientos exitosos (como se muestra en un estudio reciente de las CAC de artritis).
Reconocimiento de éxitos o eventos positivos
Una palmada en la espalda por un trabajo bien hecho proporciona un refuerzo positivo. Si pudo perder 10 libras de una manera saludable, comparta esto con sus nuevos conocidos en línea. O si su tomografía computarizada dio negativo, otros pacientes respirarán aliviados con usted.
Responsabilidad
A veces es útil ser responsable ante los demás de las metas y los compromisos.
Por ejemplo, si su objetivo es caminar 20 minutos al día, consultar con un socio en línea puede mantenerlo encaminado.
Camaradería
Compartir historias, aliento y consejos con personas que han tenido experiencias similares puede hacer que se sienta parte de un grupo. Todos lo están pasando juntos. Esto es especialmente valioso si no puede encontrar compañeros con la misma condición de salud en su comunidad local.
Conveniencia
Si bien los grupos de apoyo cara a cara pueden ser útiles, solo son efectivos en la medida en que pueda asistir a las reuniones. Una de las principales ventajas de los OHC es que puede conectarse con otras personas en cualquier lugar donde tenga acceso a Internet.
Anonimato
Es posible que se sienta avergonzado de discutir ciertos detalles con familiares y amigos. Al unirse a un OHC, puede limitar la cantidad de información personal que desea divulgar. Nadie necesita saber tu nombre real. Siéntete libre de abrirte.
Tenga en cuenta que aunque el contenido que publica puede ser anónimo (no vinculado a su información de identificación personal), puede que no sea privado. En los OHC abiertos, otras personas pueden ver las publicaciones del foro sin unirse a la comunidad. Tenga esto en cuenta al elegir su nombre de usuario, especialmente si tiene el mismo nombre de usuario en otras redes sociales.
Soporte tangible
Los OHC son lugares excelentes para conocer los recursos de salud locales del "mundo real". Los miembros pueden aprender sobre clases de ejercicios, mercados de agricultores, médicos altamente recomendados o estudios de investigación que están reclutando participantes.
Devolviendo
Si ha disfrutado de los beneficios de participar en un OHC, ayudar a otros miembros puede ser una experiencia gratificante. Algunos miembros permanecen activos en el sitio principalmente para ayudar a otros.
Si puede hacerlo, antes de unirse a un OHC, examine los foros para tener una idea de cómo podría adaptarse a sus necesidades. No se sorprenda si la mayoría de los mensajes son publicados por un pequeño grupo de miembros extremadamente activos. Esta regla del 1% se ha documentado en varias OHC.
Además, asegúrese de hacer un seguimiento con su médico para verificar cualquier información contradictoria sobre su diagnóstico y tratamiento que encuentre en un OHC. Con suerte, podrá administrar mejor su salud con una combinación de orientación de su médico y apoyo de los OHC. Existen innumerables comunidades de igual a igual en Internet; Para ver algunos ejemplos, obtenga más información sobre las formas en que su teléfono inteligente ahora es un dispositivo médico.
Foros de recuento de calorías
Muchos foros de salud están dedicados, al menos en parte, al intercambio de información y consejos nutricionales. Grupos como Weight Watchers y MyFitnessPal ofrecen orientación sobre la elección de alimentos, la ingesta calórica y el ejercicio, con el objetivo de ayudarlo a perder peso o mantener la salud. Se puede acceder en línea a diferentes contadores de calorías gratuitos, por ejemplo, Cron-o-meter, Lose it! y Spark People. Sin embargo, un estudio realizado por la Dra. Cheri Levinson y sus colegas de la Universidad de Louisville mostró que los rastreadores de calorías y las aplicaciones en línea también pueden estar asociados con los trastornos alimentarios y, en ocasiones, pueden contribuir a los síntomas del trastorno alimentario. En su estudio, el 73% de los que usaron un rastreador de calorías (y tenían un trastorno alimentario) lo percibieron como una influencia negativa en su condición.
Los usuarios de diferentes dispositivos digitales y rastreadores también suelen estar interesados en la función de conteo de calorías de sus dispositivos y se acercan a las discusiones del foro para encontrar las respuestas. Por ejemplo, pueden tener dificultades para obtener un recuento de calorías preciso y constante. Los consejos de otros miembros del foro, así como de los fabricantes de dispositivos, pueden ser muy útiles para ayudar al usuario a calibrar su comprensión de la tecnología subyacente que se utiliza.