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Del latín diurno, que significa "del día" o "diario", diurno se refiere a estar activo durante, que ocurre durante el día o perteneciente a él o que se repite una vez cada 24 horas.Al contrario de lo nocturno, los humanos somos una especie diurna porque estamos activos durante el día y dormimos por la noche (a menos que trabajemos en el turno de noche).Muchas flores tienen un patrón diurno, abriendo sus flores cada mañana.
Si tiene problemas para dormir durante la noche y, en cambio, duerme durante el día, o si su trabajo le obliga a mantener las horas nocturnas, es posible que tenga o esté en riesgo de tener un trastorno del sueño. A continuación, presentamos algunos trastornos del ritmo circadiano que pueden afectar su nivel de actividad durante el día y provocar un sueño diurno.
Trastorno del sueño por turnos de trabajo
El trastorno del sueño en el trabajo por turnos (SWSD) afecta a las personas que trabajan de noche o que trabajan en un horario de rotación frecuente, y es más común en personas que trabajan entre las 10 p.m. y las 6 a.m. Estos horarios van en contra del ritmo circadiano natural del cuerpo, lo que obliga a los trabajadores a dormir durante el día, en lugar de seguir el patrón diurno natural. Estas personas a menudo tienen problemas para adaptarse a los diferentes horarios de sueño y semana, lo que interfiere con el sueño. Si la interrupción del sueño como resultado de su horario de trabajo es constante o muy frecuente y provoca dificultad para dormir o sentirse excesivamente cansado, es probable que tenga SWSD. Si no puede cambiar su turno, hable con su médico para obtener consejos para encontrar alivio, que podrían incluir medicamentos para dormir en casos extremos.
Síndrome de la fase tardía del sueño
Más común en los adolescentes, el síndrome de la fase retrasada del sueño se caracteriza por quedarse despierto hasta muy tarde por la noche. No es un problema quedarse despierto hasta las 2 a.m. si puede quedarse en la cama hasta las 10 u 11 a.m., pero esto se convierte en un problema si tiene obligaciones, como la escuela o el trabajo, que requieren que se levante temprano. Si no puede conciliar el sueño antes para evitar la somnolencia diurna, debe hablar con su médico. Él o ella puede sugerir terapia, terapia de caja de luz o posiblemente el uso de suplementos como la melatonina.
Narcolepsia
Otro trastorno del ritmo circadiano, la narcolepsia, actúa en contra del patrón diurno preferido del cuerpo. Es un trastorno del sistema nervioso que ocurre cuando el cuerpo no puede regular el sueño y la vigilia, lo que resulta en una somnolencia diurna excesiva y episodios incontrolables de quedarse dormido durante el día, incluso con suficiente sueño. Estos episodios repentinos de quedarse dormido pueden ocurrir en cualquier momento y durante cualquier actividad, lo que puede ser muy peligroso. Asegúrese de buscar tratamiento, ya que ciertos medicamentos pueden ayudar.