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Aproximadamente la mitad de todas las personas con Parkinson experimentan fatiga. Sin embargo, la fatiga asociada con la enfermedad de Parkinson no es exactamente lo mismo que la sensación de cansancio que tiene después de un largo día de trabajo o de cuidar a sus hijos, o después de tener insomnio durante algunas noches corriendo.
La fatiga relacionada con la enfermedad de Parkinson a menudo se describe como el tipo de agotamiento que hace que se sienta imposible moverse, como si uno no tuviera energía en absoluto. Los pacientes informan de un profundo cansancio físico que es diferente de la somnolencia. Puede sentir que incluso las tareas diarias simples (preparar el desayuno, contestar el teléfono, escribir una lista de compras) lo agotan.
Otra característica es un agotamiento mental debilitante, a veces llamado apatía de Parkinson, que dificulta la concentración. Es posible que tenga problemas para comenzar una tarea, seguir instrucciones o recordar detalles.
Descubrir las causas de la fatiga
El primer paso para aliviar la fatiga asociada con la enfermedad de Parkinson es descartar otras causas de cansancio, dice Liana Rosenthal, MD, profesora asistente de neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins y directora del núcleo clínico en el Centro Morris K.Udall Centro de excelencia de investigación de la enfermedad de Parkinson. “Evaluamos a los pacientes para ver si hay otras cosas que contribuyen a la fatiga además de su enfermedad”, dice.
A veces, los pacientes pueden ser derivados a un especialista en sueño para una evaluación. Eso puede ayudar a identificar las causas del cansancio, como la apnea del sueño. Rosenthal dice: “Nuestro objetivo es tratar primero cualquier problema del sueño, como insomnio, apnea del sueño u otras causas de falta de sueño. Una vez que tratemos y abordemos esos problemas, podremos ver si la fatiga aún persiste ".
5 formas de liberarse de la fatiga
Si usted y su médico han establecido que no tiene otros problemas de salud, médicos o de comportamiento que estén causando su fatiga, y que lo que está sintiendo es realmente un síntoma de su condición, hay cosas que puede hacer para combatirlo. agotamiento y sentirse mejor. Aqui hay algunas sugerencias:
Evalúe sus medicamentos: Los medicamentos para el Parkinson aumentan la producción de dopamina en el cerebro y sus niveles, y el de la dopamina, pueden variar. "Si toma una dosis demasiado baja, puede sumergirse en una etapa de baja dopamina que puede dejarlo fatigado", explica Rosenthal. También debe informar a su médico sobre cualquier otro medicamento o suplemento que esté tomando para ver si alguno de ellos le está causando fatiga.
Ejercicio: Puede parecer contradictorio hacer ejercicio cuando se siente lento, pero muchos pacientes de Parkinson descubren que comenzar el día con ejercicio, como una caminata rápida o una clase de yoga, aumenta la energía durante todo el día. Y aunque hacer ejercicio vigorosamente al final del día, un par de horas antes de acostarse, puede interferir con el sueño, un ejercicio ligero, como una caminata o algunos estiramientos simples, puede ayudarlo a relajarse y dormir mejor por la noche. Experimente con tiempos y tipos de ejercicio para encontrar lo que le brinde los mejores resultados.
Toma una siesta diaria: Algunas personas encuentran las siestas muy reconstituyentes; otros nunca logran acostumbrarse a uno en su día sin interrumpir el sueño nocturno o las actividades diarias. "Pero una siesta corta puede ser una forma eficaz de aliviar la fatiga", dice Rosenthal. Al igual que con el ejercicio, experimente con la hora del día y la duración de su siesta. Como regla general, las siestas más largas demasiado tarde en el día pueden interferir con el sueño más tarde y dejarlo atontado. Trate de 10 a 30 minutos a media tarde o al final de la tarde.
Beba cafeína (pero evite el alcohol): “Con frecuencia recomiendo un poco de cafeína a mis pacientes con fatiga”, dice Rosenthal. "Si eso es lo que necesita, especialmente en ese momento de poca energía después de la hora del almuerzo, no tiene nada de malo", a menos que descubra que afecta su sueño nocturno. “Lo que nos gusta hacer es pensar en términos de lo que tiene más sentido para que cada paciente tenga una calidad de vida plena y buena”. Dicho esto, trate de evitar las bebidas alcohólicas por la noche. Puede que te sientas somnoliento al principio, pero se sabe que el alcohol provoca una mala calidad del sueño.
Considere las causas psicológicas: Se ha prestado una mayor atención a la conexión entre la depresión y el Parkinson, y la fatiga también es un efecto secundario significativo de la depresión, dice Rosenthal. Pregúntele a su médico sobre la posibilidad de hacerse pruebas de detección y, posiblemente, recibir tratamiento (con medicamentos, psicoterapia o ambos) para la depresión.