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Los zapatos pueden ayudar con problemas en los pies o pueden causar problemas en los pies. Hay varias formas de ayudar a poner los pies en un par de zapatos que le quede bien.Si bien comprar zapatos en línea es muy popular, es posible que solo confíe en el tamaño indicado y no en cómo los zapatos realmente le quedarán en los pies. Utilice estas pautas y consejos para saber cómo elegir los zapatos adecuados y asegurarse de que le queden bien.
Midiendo tus pies
Debería medirse los pies una o dos veces al año en una zapatería. No confíe en una medida de pie tomada hace 10 años.
Los ligamentos y otros tejidos blandos de los pies tienden a relajarse y estirarse a medida que envejece. Esto hace que sus pies cambien de forma y tamaño.
Los estudios han demostrado que una gran proporción de la población usa calzado de tamaño incorrecto, lo que se asocia con dolor y trastornos del pie. Asegúrese de medir la longitud, el ancho y la longitud del arco de sus pies.
Mida más tarde en el día
Mida sus pies y compre zapatos más tarde durante el día. Casi todo el mundo desarrolla algo de hinchazón en los pies al final del día. Si espera hasta más tarde en el día para comprar zapatos, será más probable que evite los zapatos demasiado ajustados.
Razones por las que sus pies o tobillos están hinchados
Párese al medir
Asegúrese de ponerse de pie cuando mida sus pies. Al estar de pie, sus pies se extenderán más. Es mejor que otra persona tome la medida porque debe pararse erguido y mirar hacia adelante con el peso centrado sobre el pie. La forma en que se para puede afectar el tamaño y la forma de sus pies.
Mida la longitud del arco
Una parte importante del ajuste del zapato es la longitud del arco. La longitud del arco se mide desde el talón hasta el metatarso (donde se dobla la articulación del dedo gordo del pie). La curva del dedo gordo del pie debe coincidir con la curva del zapato.
Con ambos zapatos puestos, levántese sobre los dedos de los pies. Si siente que el zapato se dobla antes o después de la articulación del dedo gordo del pie, entonces el zapato no se ajusta bien a la longitud de su arco.
Prevención y tratamiento del dolor en el arco del pieEl tamaño no importa
Trate de no preocuparse demasiado por el número de la talla del zapato. Existe una gran diferencia en las tallas de calzado entre las empresas de calzado debido a las hormas utilizadas. Una horma es una forma alrededor de la cual se moldea un zapato.
Cada empresa utiliza hormas diferentes, lo que significa que una New Balance talla 8 no se ajustará igual a una talla 8 Nike o una talla 9 Manolo Blahnik no se ajustará igual a una talla 9 Jimmy Choo.
Calce los zapatos al pie más grande
No hay dos pies iguales. Un pie suele ser un poco más grande que el otro pie. Compre el tamaño de zapato que se ajuste al pie más grande. Hay diferentes almohadillas e inserciones que pueden ocupar espacio en el zapato si es demasiado grande, pero no puede agregar espacio a un zapato que es demasiado pequeño.
El ajuste de los zapatos al pie más grande tiene un límite. Si sus pies son más de 1 1/2 tamaños diferentes, entonces obtenga dos zapatos de diferentes tamaños.
¿Realmente necesitas zapatos para caminar más grandes?Probarse zapatos para adaptarse
Puede probarse los zapatos en la zapatería o recién salidos de la caja cuando los pida en línea. Estos son algunos consejos que le ayudarán a saber si debe considerarlos más a fondo o rechazarlos.
Use calcetines o calcetería adecuados
Es importante usar los calcetines, medias de nylon, etc. que normalmente usaría con el tipo de zapatos que se está probando. Para los zapatos de vestir, querrás usar las medias que usarías con ellos (o ninguna si es así como los usarás).
En el caso de los zapatos deportivos o de exterior, asegúrese de usar el grosor de los calcetines que suele usar con ellos. El grosor del calcetín afectará mucho el ajuste del zapato.
Deje 1/2 pulgada en la parte delantera del zapato
Debe haber aproximadamente 1/2 pulgada entre el extremo de su dedo más largo y el extremo de la parte delantera del zapato. Generalmente, es aproximadamente del tamaño de la punta de su dedo índice (manos pequeñas) o meñique (manos grandes). Mientras que para muchas personas el dedo gordo del pie es el más largo, otras personas tienen un segundo dedo más largo, conocido como dedo de Morton.
Deje 1/8 de pulgada en la parte posterior del zapato
No querrás que la parte posterior del zapato quede demasiado apretada contra la parte posterior del talón. Esto puede provocar irritación de la piel y ampollas. Es aceptable tener aproximadamente 1/8 de pulgada entre la parte posterior del talón y el zapato.
Seleccionar zapatos con espacio en la puntera
Los dedos de los pies necesitan espacio para moverse. No tener suficiente espacio para los dedos de los pies puede provocar callos, callosidades, neuromas o dedos deformes.
¿Qué pasa con mis dedos de los pies? Cuatro problemas comunesCamine con ambos zapatos puestos
No tenga miedo de tomarse su tiempo y probarse ambos zapatos y caminar por la tienda. Camine sobre diferentes superficies (alfombra, baldosas, etc.), si está disponible.
Idealmente, sería mejor llevar los zapatos al gimnasio y caminar en una cinta de correr. Esto mantendrá los zapatos limpios y te dará la oportunidad de probarlos realmente. Algunas tiendas ofrecen este servicio, así que no tema preguntar.
Si ha pedido zapatos en línea, asegúrese de seguir sus pautas sobre qué forma de uso es aceptable para poder devolver los zapatos.
Los zapatos deben ser cómodos de inmediato
Los zapatos deben ser cómodos en la tienda o listos para usar si los compraste en línea. No compre zapatos con la esperanza de que algún día sean lo suficientemente cómodos para usar. Devuelva las compras en línea de inmediato si no se sienten bien.
Los zapatos con cordones son más fáciles de ajustar
Los zapatos con cordones son más fáciles de ajustar a sus necesidades específicas y son más fáciles de mantener en los pies. Los zapatos sin cordones no se pueden ajustar a las variaciones de hinchazón y son más difíciles de mantener en los pies, lo que hace que los pies trabajen más.
Obtener ayuda de expertos
Si tiene problemas en los pies o no está seguro del ajuste adecuado del calzado, se recomienda encarecidamente que vaya a una zapatería que ofrezca calzados profesionales y personalizados. Un ajuste y una selección de zapatos minuciosos pueden llevar de 45 a 60 minutos.
Para evitar problemas en los pies, la altura del talón no debe ser superior a 1 1/2 pulgadas. Cualquier valor más alto ejerce una presión significativamente mayor en el antepié y puede provocar dolor en el pie en el futuro.
¿Tus zapatos están matando tus pies?