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Simplemente no parece justo: se nos dice que consumamos alimentos y bebidas saludables para el corazón como el vino tinto, el chocolate negro, el café y las bayas que se dice que mantienen nuestros cuerpos jóvenes, pero todos manchan y decoloran los dientes, haciendo nos vemos mayores.Si desea evitar la decoloración de los dientes, o si se ha blanqueado los dientes y desea proteger esa inversión, estos consejos le ayudarán a mantener su blanco perlado.
¿Qué mancha los dientes?
Dos de las principales amenazas para los dientes blancos son los alimentos y bebidas ácidos y de color intenso. Los alimentos ácidos son problemáticos para los dientes porque pueden erosionar el esmalte, lo que hace que los dientes sean más translúcidos y revela la dentina amarillo-marrón que se encuentra debajo.
El resultado: dientes con un tono amarillento no tan agradable. Los ácidos en los alimentos también ablandan el esmalte de los dientes, haciendo que los dientes sean más vulnerables a la abrasión, el desgaste y las manchas. Las bebidas deportivas y energéticas, los refrescos, el vino, el café y el té tienen altos niveles de acidez, así que limite su consumo.
Los alimentos de colores profundos tienden a ser más nutritivos, pero desafortunadamente es más probable que manchen los dientes. El vino tinto, el chocolate negro, los tés, las bayas intensamente pigmentadas como las frambuesas, los arándanos y las moras, así como las salsas de colores como el tomate, el curry y la salsa de soja, son conocidos por manchar.
Triturar bayas y verduras como la espinaca y la col rizada en batidos en realidad libera aún más su pigmento en la bebida y en los dientes. Los refrescos y las bebidas energéticas que contienen colorantes también pueden manchar sus dientes.
"Si mancha su mantel o su lengua, puede manchar sus dientes", dice la Dra. Kellee Stanton, dentista y miembro de la Academia Estadounidense de Odontología Cosmética.
Los alimentos y bebidas que son a la vez oscuros y ácidos constituyen un doble golpe contra los dientes blancos. Sea consciente de su consumo de alimentos dulces. Los dulces y otros alimentos azucarados amenazan la blancura general al suavizar el esmalte y permitir que se desarrolle la placa.
Cómo prevenir las manchas en los dientes
Ciertos alimentos y bebidas que manchan, como refrescos, dulces y otra comida chatarra,debería ser eliminado de su dieta. Otros elementos, como las bayas y las verduras, contienen mucho valor nutricional. Es más probable que manchen los dientes, pero eso no significa que deba renunciar a ellos por completo. Hay formas de seguir comiendo los alimentos saludables que le gustan y al mismo tiempo evitar las manchas. Esto es lo que recomienda Stanton:
- No permita que estos alimentos y bebidas permanezcan en su boca. Cuanto menos tiempo pasen en sus dientes, menor será la posibilidad de que se manchen.
- Enjuagar con agua. Si tu amor para saborear su vino tinto, mantenga un vaso de agua cerca y haga buches inmediatamente después para enjuagar, luego trague.
- Agregue frutas y verduras crujientes a su plato de ensalada. Si está comiendo bayas que pueden manchar, los alimentos crujientes ayudarán a limpiar sus dientes.
- Usa una pajita. Puede que no sea un método atractivo para los bebedores de vino, pero usar una pajita realmente puede ayudar a que los batidos y los jugos no pasen por los dientes.
- Termine una comida con un trozo de queso o un vaso de leche. Los lácteos ayudan a neutralizar la acidez y también contienen calcio, que fortalece los dientes.
- Espere 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer alimentos ácidos o que manchan. Esto le da al esmalte suavizado la oportunidad de endurecerse para que sea menos vulnerable a la abrasión.
- Cepille los dientes durante 2 minutos completos. Mantenga la placa fuera de sus dientes. Utilice siempre un cepillo de dientes con cerdas suaves. Si está dentro de su presupuesto, invierta en un cepillo de dientes eléctrico de alta calidad.
- Use hilo dental con regularidad. Esto evita que se formen manchas entre los dientes.
- Mastica chicle sin azúcar. La goma de mascar sin azúcar aumenta el flujo de saliva, lo que ayuda a enjuagar los dientes. La goma de mascar que contiene el edulcorante artificial xilitol puede ayudar a prevenir las caries. Solo asegúrese de mantener la goma de mascar lejos de sus mascotas, ya que puede ser extremadamente tóxica para los perros en particular.
- Limite el uso de pasta de dientes blanqueadora. La pasta de dientes blanqueadora funciona, pero puede ser abrasiva. Limite el uso a una o dos veces por semana.
- Siga las precauciones de los fabricantes de kits de blanqueamiento para el hogar. Los kits de blanqueamiento ofrecen grandes beneficios, pero los productos que contienen peróxido pueden dañar el esmalte y hacer que los dientes se vean grises.
- Habla con tu dentista o médico. Ciertos enjuagues bucales antibacterianos y medicamentos como los suplementos de hierro líquido y los antihistamínicos contribuyen a las manchas. Pregunte por alternativas.