La relación entre migrañas y trastorno de ansiedad generalizada

Contenido

• La conexión Migraine-GAD
• Tratamiento para migraña y TAG
• Como hacer frente

Múltiples estudios han encontrado que tener migraña no solo lo pone en un mayor riesgo de desarrollar depresión y / o un trastorno de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), sino que las migrañas también son más comunes en aquellos que tienen estos diagnósticos de salud mental. Es posible que esto ya sea obvio para usted, ya que vivir con migraña puede tener un costo mental obvio. Pero, si no ha podido determinar todas las contribuciones a sus problemas de migraña, puede arrojar luz sobre una posibilidad que aún no ha considerado.

Los trastornos de ansiedad son las afecciones psiquiátricas más comunes en los Estados Unidos y afectan a más del 18 por ciento de la población adulta cada año. El trastorno de ansiedad generalizada, caracterizado por una preocupación excesiva y persistente acompañada de síntomas físicos, afecta aproximadamente al 3,1 por ciento de estos adultos. No es raro que ocurra junto con la depresión.

La conexión Migraine-GAD

Si bien la conexión entre la migraña y los trastornos de ansiedad ha sido bien establecida, el vínculo entre el TAG y la migraña específicamente no ha recibido tanta atención. Esto es lo que se sabe hasta ahora:

• Los dolores de cabeza crónicos y las migrañas suelen ser un síntoma de un trastorno de ansiedad, en particular el TAG.
• Los trastornos de ansiedad que han mostrado la asociación más fuerte con la migraña son el TAG, el trastorno obsesivo compulsivo y el trastorno de pánico.
• Los estudios han demostrado que las personas con TAG pueden tener más probabilidades de desarrollar migrañas y que aquellas con migrañas pueden tener un mayor riesgo de padecer TAG.
• Los trastornos de ansiedad no tratados como el TAG pueden contribuir a pasar de la migraña episódica (menos de 15 migrañas por mes) a la migraña crónica (15 o más migrañas por mes).
• Tener TAG y migraña aumenta el riesgo de tener depresión mayor incluso más que cualquiera de las dos afecciones por sí sola.
• Es probable que las personas que tienen migraña y TAG tengan una mayor sensibilidad a sus síntomas y su dolor de cabeza tiende a ser más severo.
• La migraña y el TAG tienen algunos síntomas similares, lo que a veces dificulta saber qué síntoma es causado por cada problema. Ambos pueden involucrar problemas para dormir, náuseas y mareos.

Una encuesta de salud de la población canadiense de 2017 mostró que el 6 por ciento de las personas con migraña habían experimentado TAG en los últimos 12 meses, en comparación con solo el 2,1 por ciento de las que no tenían migraña. Este estudio confirma los hallazgos de investigaciones previas con respecto a la fuerte asociación entre la migraña y el TAG.

Los expertos aún no saben exactamente cómo o por qué se relacionan estas dos afecciones, pero una posibilidad es que las personas que las padecen puedan compartir una predisposición genética común a ambas afecciones.

Comprensión de la sensibilización central

Tratamiento para migraña y TAG

Si tiene migraña y TAG, el tratamiento puede implicar uno o más métodos, según sus necesidades individuales. La medicación y / o la psicoterapia son las dos opciones cuando tiene estas dos condiciones.

Medicamentos

Su médico puede recetarle un medicamento que puede ayudar tanto con su migraña como con su TAG. Las opciones incluyen medicamentos contra la ansiedad como benzodiazepinas y betabloqueantes, así como antidepresivos tricíclicos.

Además, un estudio de 2019 analizó los efectos del Botox (onabotulinumtoxinA) en la migraña crónica, la depresión y la ansiedad después de un tratamiento cada 12 semanas durante 9 ciclos en 373 personas. Los investigadores encontraron que los tratamientos no solo disminuyeron la frecuencia de las migrañas, sino que después de 108 semanas, el 81,5 por ciento de los pacientes también encontró una mejora significativa en sus síntomas de ansiedad, y el 78 por ciento informó también un alivio notable de sus síntomas de depresión.

Psicoterapia

Hay varios tipos diferentes de psicoterapia, pero la terapia cognitivo-conductual (TCC) tiene la mayor cantidad de datos que respaldan su uso en la migraña y el TAG.

Hable con su médico sobre qué opciones de tratamiento podrían ser las mejores para usted. Aunque un medicamento puede ser suficiente para tratar tanto su TAG como su migraña, es posible que necesite diferentes medicamentos para controlar todos sus síntomas, así como terapia cognitivo-conductual.

Como hacer frente

Si bien probablemente no pueda eliminar por completo sus migrañas, puede tomar algunas medidas que pueden ayudar a minimizar su frecuencia y / o gravedad, como:

• Dormir lo suficiente. La ansiedad puede interferir con su sueño, lo que puede hacerlo más propenso a las migrañas. Por el contrario, las migrañas pueden interferir con su descanso, lo que puede empeorar su ansiedad. Recibir tratamiento para ambas afecciones debería ayudarlo a capturar la cantidad necesaria de Zzz por la noche.
• Reduce el estres. El estrés es un desencadenante común de la migraña, así que trate de reducir el estrés en su vida aprendiendo y practicando técnicas de relajación y delegando tareas. Esto también debería ayudarlo a controlar sus síntomas de TAG.
• Maneja el dolor. Pregúntele a su médico cómo controlar su dolor de migraña. El dolor crónico puede empeorar su ansiedad si no se controla.
• Mantenerse sano. Siga una dieta equilibrada, beba mucha agua y manténgase activo. Los hábitos simples, básicos y saludables al menos asegurarán que no contribuya a su ansiedad o migraña a través de opciones como cantidades excesivas de azúcar y cafeína o inactividad.
• Busque distracciones. Las distracciones pueden ayudar tanto con las migrañas como con el TAG. Cuando tenga dolor o se sienta ansioso, busque personas, cosas o situaciones que puedan ayudarlo a distraerse de su angustia.

Una palabra de Verywell

Si cree que podría tener TAG, asegúrese de hablar con su médico sobre el diagnóstico. Es importante abordar la ansiedad subyacente porque tratar el TAG también puede ayudar a reducir la gravedad y / o frecuencia de su migraña. Además, la ansiedad no tratada puede convertir las migrañas ocasionales en crónicas. Asegúrese de mantenerse en contacto con su médico sobre el tratamiento de todos sus síntomas para que pueda vivir su vida al máximo.