Contenido
- Move Free Avanzado
- Ingredientes: Línea avanzada
- Move Free Ultra
- Ingredientes: Ultra Line
- Una palabra de Verywell
- Glucosamina
- Condroitina
- MSM (metilsulfonilmetano)
- Colágeno tipo II
- Ácido hialurónico
- Boro
Algunos de ellos también contienen vitaminas y suplementos que están asociados con la mejora de la salud de las articulaciones y la reducción de la inflamación, como el aceite Omega-3, la vitamina D3 y la cúrcuma. Sin embargo, cada formulación es diferente, por lo que es posible que desee familiarizarse con los diferentes ingredientes para ver qué es lo que probablemente funcione mejor para usted.
A mediados de 2020, Move Free ofrece dos líneas con formulaciones claramente diferentes:
- Move Free Avanzado
- Move Free Ultra
Move Free Avanzado
Las formulaciones de la línea Move Free Advanced son todas muy similares. El producto base, que simplemente se llama Move Free Advanced, contiene:
- Glucosamina
- Condroitina
- Ácido hialurónico
- Fructoborato de calcio
Los otros dos productos de esta línea son Advanced Plus MSM y Advanced Plus MSM y vitamina D3. Contienen los ingredientes enumerados anteriormente junto con los ingredientes agregados en sus nombres.
Ingredientes: Línea avanzada
Glucosamina y condroitina
Su cartílago contiene glucosamina y condroitina que su cuerpo produce de forma natural y algunos estudios sugieren que tomar estas sustancias como suplemento puede mejorar la salud del cartílago.
El sitio web Move Free dice:La glucosamina es clave para la formación de cartílago, un componente esencial de sus articulaciones para apoyar su movilidad y flexibilidad. La condroitina es un componente básico del cartílago que apoya la fuerza de las articulaciones al ayudar a resistir la compresión en la articulación.
Sin embargo, los resultados de los estudios son mixtos, algunos muestran un beneficio y otros no muestran ningún beneficio.O incluso empeoramiento del dolor articular. Si bien es necesario realizar más investigaciones, la glucosamina y la condroitina se han convertido en tratamientos populares para las personas con dolor articular.
Los estudios no han mostrado efectos secundarios graves por tomar glucosamina y / o condroitina. Los suplementos pueden interactuar negativamente con el anticoagulante Coumadin (warfarina).
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico se encuentra en el líquido que lubrica sus articulaciones y le permite moverse con facilidad. A veces se inyecta en las articulaciones dolorosas en personas con artritis, pero se sabe menos sobre él como suplemento oral.
Un cuerpo de evidencia pequeño pero creciente sugiere que los suplementos pueden aumentar la cantidad de ácido hialurónico en los líquidos articulares, además de aliviar el dolor y la inflamación e incluso pueden mejorar la calidad del sueño.
Hasta ahora, no hay efectos secundarios notables asociados con el ácido hialurónico oral.Cuando es inyectado, puede causar:
- Dolores de cabeza
- Mareo
- Picor
- Hormigueo
- Hinchazón
En teoría, es posible que se produzcan los mismos efectos secundarios con los suplementos orales, aunque es probable que sean más leves.
Fructoborato de calcio / boro
El boro es un mineral que se encuentra en algunos frutos secos, frutas y verduras, así como en el medio ambiente.Se cree que el boro y las moléculas que contienen boro, incluido el fructoborato de calcio, tienen numerosos efectos relacionados con una mejor salud ósea. Se sabe que ayudan al cuerpo a mantener buenos niveles de vitamina D, calcio y magnesio; estos nutrientes son esenciales para huesos y articulaciones saludables. También se ha demostrado que reduce la inflamación y posiblemente incluso reduce el riesgo de desarrollar artritis.
Aunque gran parte de la evidencia es positiva, no se han realizado suficientes investigaciones para decir definitivamente que los suplementos de boro son efectivos para mejorar la salud de las articulaciones o aliviar el dolor de la artritis.
El fructoborato de calcio es un borato de azúcar, lo que significa que la molécula contiene una o dos moléculas de azúcar unidas a un átomo de boro. La mayor parte del borato en los alimentos se encuentra en forma de borato de azúcar. Algunas investigaciones han relacionado los suplementos de fructoborato de calcio con mejores beneficios para la salud que el borato regular.
Los datos sugieren que debe consumir más de 1 miligramo de boro por día como parte de una dieta saludable. Se sabe que muchas personas obtienen menos de esta cantidad a través de los alimentos.
Boro: beneficios, efectos secundarios y fuentes dietéticasHSH
Se ha demostrado que el MSM, como suplemento, reduce la inflamación, el dolor en las articulaciones y el dolor muscular. Se asocia con pocos efectos secundarios conocidos que generalmente son leves, que incluyen:
- Dolor de barriga
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Diarrea
El MSM generalmente se tolera bien en una dosis de hasta cuatro gramos diarios.
El MSM contiene azufre, y se sabe que otras moléculas que contienen azufre causan reacciones adversas cuando se combinan con alcohol. Aún no se han realizado estudios para medir el efecto de combinar el alcohol con el MSM.Hable con su médico sobre este riesgo antes de combinarlos.
Vitamina D3
Si bien la evidencia es mixta, algunos estudios muestran una correlación entre los niveles bajos de vitamina D y el dolor, ya que una deficiencia de vitamina D puede provocar pérdida ósea y fracturas, músculos débiles y dolor en los músculos y los huesos. La vitamina D3 a menudo se recomienda porque la investigación sugiere que es la forma más potente, lo que significa que dosis más bajas pueden lograr los beneficios deseados.
Dosis, riesgos y efectos secundarios de vitamina D3Move Free Ultra
La línea Ultra no contiene glucosamina ni condroitina y los productos tienen pocos ingredientes en común.
- Comodidad ultra 2 en 1 más rápida: Calcio, fructoborato de calcio
- Ultra cúrcuma y tamarindo: Semilla de tamarindo, extracto largo de cúrcuma (cúrcuma)
- Ultra Omega Joint Plus: Omega-3 de aceite de krill, ácido hialurónico, astaxantina
- Ultra Triple Acción: Colágeno tipo II (cartílago, cloruro de potasio), boro, ácido hialurónico
Consulte más arriba para obtener información sobre el ácido hialurónico, el fructoborato de calcio y el boro.
Ingredientes: Ultra Line
Calcio
El calcio es necesario para tener huesos fuertes y, a menudo, se recomienda para prevenir la osteoporosis (pérdida de masa ósea). Sin embargo, la deficiencia de calcio y los suplementos no están fuertemente asociados con el dolor articular Los 35 miligramos contenidos en Move Free 2in1 Faster Comfort son solo el 3% de la cantidad diaria recomendada.
Tamarindo
Tamarindo (Tamarindus indica L. o Fabaceae) es una fruta tropical con numerosos usos en la medicina tradicional. La investigación ha demostrado que el extracto de semilla de tamarindo es un potente protector de las articulaciones porque parece inhibir la actividad de varias enzimas que degradan los huesos y cartílagos, alivian la inflamación y actúan como antioxidantes.
La semilla de tamarindo, hasta ahora, no se ha asociado con ningún efecto secundario negativo conocido, comer la pulpa de la fruta puede tener un efecto laxante, especialmente en grandes cantidades.
Cúrcuma
CúrcumaCurcuma longa) es una especia popular que durante mucho tiempo ha sido un remedio tradicional para la inflamación, la infección y las heridas. Su ingrediente principal es la curcumina, cuya investigación ha demostrado que regula a la baja los procesos inflamatorios y alivia el dolor articular asociado con la artritis.
Los efectos secundarios asociados con la cúrcuma incluyen:
- Náusea
- Diarrea
- Acidez
- Mayor riesgo de hemorragia
En personas propensas a los cálculos renales, la cúrcuma puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos.
Aceite de krill / Omega-3
El aceite de krill, que proviene de un crustáceo llamado krill que es similar al camarón, es rico en ácidos grasos omega-3. La investigación sugiere que el omega-3 en el aceite de krill puede ser más fácil de absorber por su cuerpo que el omega-3 del aceite de pescado.
Se sabe que el omega-3 reduce la inflamación y ayuda a reducir el dolor. Los estudios en animales sugieren que el aceite de krill, especialmente, reduce los niveles de citocinas proinflamatorias (células especializadas del sistema inmunológico).
Los efectos secundarios comunes de los omega-3 incluyen:
- Dolor de barriga
- Diarrea
- Gas y eructos
- Dolor abdominal
- Hinchazón
- Acidez de estómago y reflujo ácido
Puede ser útil comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente.
Astaxantina
La astaxantina es un tipo de pigmento que se encuentra en microalgas y otros organismos acuáticos como el salmón, el camarón y el krill. Las investigaciones han demostrado que es valioso como suplemento nutricional por muchas razones, incluso como antioxidante que ayuda a prevenir la inducción de inflamación.
Los científicos se encuentran en las primeras etapas de la investigación de la astaxantina y todavía hay muchas cosas que no saben. Sin embargo, hasta ahora, no se han reportado efectos secundarios significativos en humanos o animales.
Colágeno tipo II
Utilizando la misma proteína que se encuentra en el cartílago sano, se cree que el colágeno tipo II trabaja con el sistema inmunológico para preservar el cartílago. Algunos estudios han demostrado una mejora en la función y el dolor articulares. Una revisión de 2017 de los suplementos para la osteoartritis encontró evidencia de que el colágeno tipo II mejoró el dolor a corto plazo, pero no a medio o largo plazo.
El colágeno generalmente se tolera bien y no se asocia con efectos secundarios importantes. Los posibles efectos secundarios menores incluyen:
- Diarrea leve
- Sensación de pesadez en el estómago.
- Erupción
No se han encontrado interacciones medicamentosas negativas y no se ha establecido una dosis estándar. Algunos estudios han informado buenos resultados con 40 miligramos por día.
Una palabra de Verywell
Los ingredientes de las formulaciones Move Free generalmente se consideran seguros; sin embargo, los estudios sobre su eficacia a menudo son mixtos. Algunos de estos suplementos están bien investigados, mientras que se sabe poco sobre otros y pocos tienen dosis establecidas.
Al igual que con cualquier suplemento, debe hablar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier producto Move Free para asegurarse de que puede hacerlo de manera segura.