Contenido
- Anatomía del sistema de propiocepción
- ¿Qué sucede cuando se deteriora la propiocepción?
- Mejora de la propiocepción
La forma en que podemos decir que un brazo está levantado por encima de nuestra cabeza, incluso cuando nuestros ojos están cerrados, es un ejemplo de propiocepción. Otros ejemplos pueden incluir su capacidad para sentir la superficie sobre la que se encuentra, incluso cuando no está mirando la superficie. Si camina por la acera y luego gira para caminar sobre una superficie cubierta de hierba, su cuerpo sabe cómo adaptarse al cambio de superficie debido a la propiocepción.
Anatomía del sistema de propiocepción
La propiocepción proviene de las terminaciones nerviosas sensoriales que proporcionan a nuestro cerebro la información de la posición de las extremidades. Hay nervios especializados en sus músculos y articulaciones que se comunican con su cerebro y le dicen en qué posición se encuentra su articulación y cuánto se estiran o tensan los músculos que rodean una articulación. Los nervios rodean cada haz de músculos, creando un sistema de comunicación con su cerebro sobre lo que está sucediendo con los músculos y articulaciones de su cuerpo.
¿Qué sucede cuando se deteriora la propiocepción?
Si tiene mala propiocepción después de una lesión o cirugía, es posible que ni siquiera lo note. Pero a veces, la propiocepción alterada resulta en dificultades con la movilidad funcional básica. Al caminar sobre superficies inestables, es posible que sienta que está a punto de perder el equilibrio. Si su propiocepción está realmente mal, incluso puede caerse.
Las lesiones de las extremidades superiores también pueden provocar la pérdida de la propiocepción. Puede tener dificultades para alcanzar correctamente y puede tener problemas con las tareas de motricidad fina que requieren precisión de movimiento.
Mejora de la propiocepción
Muchas personas realizan ejercicios de equilibrio y propiocepción después de una lesión o enfermedad. Después de un reemplazo total de rodilla, su fisioterapeuta puede trabajar con usted para ayudarlo a recuperar el sentido de la posición de la rodilla. Es posible que le pida que realice ejercicios de equilibrio. Estos pueden incluir:
- El ejercicio de equilibrio T-Stance
- Postura de una pierna
- Pasos BOSU
- Tablero BAPS
- práctica funcional y movimiento de las extremidades superiores
La progresión de los ejercicios de propiocepción se puede realizar alterando la superficie sobre la que está parado. Intente pararse sobre una almohada o un pedazo de espuma. Pararse con los ojos cerrados, eliminando así su sistema visual, también puede desafiar su propiocepción.
Cuando visite a un fisioterapeuta, él o ella pueden evaluar su equilibrio y propiocepción y recetar ejercicios para ayudar a mejorar su propiocepción. Estos ejercicios pueden desafiar su equilibrio y crear situaciones en las que se sienta inestable. Esta inestabilidad es necesaria; ayuda a mejorar su equilibrio y propiocepción.
Comprender cómo la propiocepción afecta su equilibrio y su capacidad para navegar a través de su entorno puede ser un componente clave para su rehabilitación exitosa después de una lesión.
Una palabra de Verywell
La propiocepción es una serie compleja de comunicaciones musculares y nerviosas que le indican a su cerebro dónde está su cuerpo en el espacio. Si ha sufrido una lesión, su sistema de propiocepción puede verse afectado, lo que puede alterar la capacidad para funcionar correctamente. Trabajar con su PT puede ayudarlo a mejorar su propiocepción y su movilidad funcional general.