Contenido
- ¿Qué es la cinta de kinesiología?
- Uso de cinta de kinesiología para disminuir los puntos de activación
Hay muchos tratamientos propuestos para liberar los puntos gatillo en los músculos trapecio superior y elevador de la escápula. A menudo se utilizan masaje y liberación de puntos gatillo. Históricamente, la estimulación eléctrica y el ultrasonido se han utilizado para romper los nudos, pero la evidencia científica indica que estos tratamientos pueden no ser los más efectivos.
Estirar los músculos del cuello también puede ayudar a aliviar la tensión y los nudos en el cuello. Mantener una postura adecuada puede ayudar a mantener a raya sus síntomas.
También puede usar cinta de kinesiología para ayudar a disminuir el dolor y los espasmos causados por los puntos gatillo en los trapecios superiores y los músculos elevadores de la escápula.
¿Qué es la cinta de kinesiología?
La cinta de kinesiología es un tipo de tratamiento de fisioterapia que se puede utilizar de muchas formas diferentes. Puede ayudar a mejorar las contracciones musculares, disminuir la hinchazón e inhibir el dolor en los tejidos lesionados. La cinta también se puede utilizar para controlar el linfedema.
La cinta de kinesiología se puede usar para ayudar a levantar la piel de los tejidos subyacentes, lo que puede ayudar a aumentar la circulación y liberar los espasmos musculares. Esto puede ayudar a disminuir los puntos gatillo y los nudos que surgen en el trapecio superior y los músculos elevadores cuando tiene dolor de cuello.
Uso de cinta de kinesiología para disminuir los puntos de activación
Para disminuir los puntos gatillo en sus trapecios superiores y músculos elevadores, puede usar un tipo específico de tira de cinta de kinesiología llamada tira de elevación. Asegúrese de revisar los distintos tipos de tiras para aprender a cortar correctamente la tira de elevación.
Antes de usar la cinta de kinesiología, debe consultar a su médico o fisioterapeuta para evaluar su lesión y situación. La cinta de kinesiología no es para todos, y algunas personas tienen condiciones en las que se debe evitar por completo el uso de cinta de kinesiología. Su fisioterapeuta puede evaluar su dolor de cuello y los puntos gatillo para determinar si debe usar cinta de kinesiología para su afección.
Así es como se usa la cinta de kinesiología para disminuir los espasmos y los puntos gatillo en la parte superior de los hombros y el cuello:
- Siéntese cómodamente con el cuello y los hombros expuestos.
- Corte una tira de elevación para cada lado de su cuello, si es necesario. La tira de elevación debe tener aproximadamente de 3 a 4 pulgadas de largo.
- Retire el respaldo de papel en la parte central de cada tira. La cinta expuesta en el centro debe hacer que la tira parezca un vendaje adhesivo. Ambos extremos de la tira de elevación aún deben tener el respaldo de papel.
- Estire completamente la cinta de kinesiología al 100%.
- Coloque la cinta estirada directamente sobre los puntos de activación en el área superior de los hombros.
- Retire el respaldo a cada lado de la tira de elevación y coloque los extremos sobre su piel sin aplicar estiramiento.
- Frote suavemente la cinta de kinesiología para ayudar a que el adhesivo se adhiera a su piel.
Una vez que se haya aplicado la cinta, puede dejarla allí durante 2 a 5 días. También puede mojarse. Controle su piel alrededor de la cinta para ver si hay enrojecimiento u otros signos de una reacción negativa a la cinta.
Este método de liberar los puntos gatillo en el trapecio superior y los músculos elevadores no ha sido respaldado por estudios científicos. Asegúrese de comprender las limitaciones y los beneficios esperados de usar la cinta de kinesiología para esta o cualquier afección.
Si bien el vendaje de kinesiología puede ser una herramienta útil para disminuir el dolor y los espasmos, no reemplaza los ejercicios activos y la corrección postural para el tratamiento del dolor de cuello y hombro. Asegúrese de que su fisioterapeuta le enseñe las estrategias adecuadas de cuidado personal para su afección específica.
Si tiene dolor de cuello y espasmos musculares en la parte superior de los hombros, una prueba de vendaje de kinesiología puede ayudar a disminuir su dolor y mejorar su condición general.