Contenido
- Fatiga visual
- Visión borrosa
- Ojos secos
- Dolores de cabeza
- Visión doble
- Dolor de espalda y cuello
- Una palabra de Verywell
Los síntomas visuales relacionados con el uso de la pantalla pueden deberse a trastornos visuales, malas condiciones en el lugar de trabajo y hábitos laborales individuales. Si tiene problemas con los ojos mientras usa una computadora u otro dispositivo con pantalla, explore algunas de las soluciones a continuación.
Fatiga visual
La fatiga visual, o astenopía, puede ser causada por muchas condiciones ambientales y visuales diferentes. Cuando se concentra continuamente en una tarea cercana, como trabajar en una computadora o leer un libro, los músculos del ojo interno pueden tensarse.
Esta opresión puede causar irritación ocular y producir síntomas como:
- Fatiga
- ojos rojos
- Dolor de ojo
- Visión borrosa
- Dolor de cabeza
- Visión doble
Solución
Tomar un descanso. Dale un descanso a tus ojos enfocándote en un objeto distante al menos una vez cada hora.
Visión borrosa
La visión borrosa es la pérdida de la agudeza visual y la incapacidad de ver pequeños detalles. A veces se relaciona con la incapacidad de los ojos para enfocarse constantemente en la pantalla de una computadora durante un período de tiempo significativo.
Además, la visión puede volverse borrosa al cambiar constantemente el enfoque, como mirar hacia adelante y hacia atrás entre el teclado y la pantalla de la computadora. Sin embargo, si se acerca a los 40 años, la visión borrosa puede deberse a la presbicia, la pérdida de la capacidad del ojo para cambiar de enfoque para ver objetos cercanos (a menudo asociada con el envejecimiento).
Solución
Considere comprar un par de anteojos para computadora. Se recetan anteojos para computadora para aumentar su nivel de comodidad mientras está en la computadora.
Ojos secos
Los ojos secos son el resultado de la falta de humedad en los ojos. Las lágrimas reponen la humedad de los ojos al parpadear.
Parpadear es uno de los reflejos más rápidos del cuerpo. Sin embargo, las personas tienden a parpadear aproximadamente la mitad de lo normal cuando están trabajando en una computadora.
Solución
Parpadea más a menudo. Además, reponga la humedad del ojo con lágrimas artificiales.
Dolores de cabeza
Puede desarrollar dolor de cabeza después de mirar la pantalla de una computadora durante un período de tiempo significativo. El brillo y el contraste del monitor pueden producir un resplandor indirecto que es duro para los ojos.
El deslumbramiento directo (la luz que incide directamente en los ojos, como las luces del techo y la luz de las ventanas) también puede causar fatiga visual y dolores de cabeza.
Solución
Asegúrese de que el brillo y el contraste del monitor de su computadora estén en niveles cómodos de visualización. Además, evite el deslumbramiento directo de las ventanas y la iluminación.
Visión doble
La visión doble, o diplopía, es la percepción de dos imágenes de un solo objeto. Y mirar la pantalla de una computadora durante demasiado tiempo definitivamente puede causar esto.
Solución
Un par de anteojos para computadora puede prevenir la visión doble. (La visión doble también puede ser un signo de una visión grave o un problema neurológico, por lo que se requiere un examen ocular completo).
Dolor de espalda y cuello
Dado que los ojos dirigen el cuerpo, podemos sentarnos en posiciones incómodas mientras estamos frente a la computadora para compensar los problemas visuales a medida que ocurren. Caer o encorvarse puede provocar dolor de cuello y espalda.
Además, si usa anteojos con bifocales mientras está frente a la computadora, es posible que, sin saberlo, esté inclinando la cabeza de varias maneras para ver la pantalla con claridad, lo que resultará en dolor físico.
Solución
Use una postura adecuada. Sea consciente de la forma en que sostiene su cuerpo mientras está frente a la computadora. Los problemas de postura a menudo se alivian con el uso de anteojos adecuados. Además, evalúe la ergonomía de su estación de computadora.
Una palabra de Verywell
Muchas personas buscan alivio para los síntomas desagradables asociados con pasar demasiado tiempo frente a una pantalla, como la fatiga visual y la irritación. Sin embargo, su optometrista u oftalmólogo debe controlar cualquier tipo de síntoma de la visión para descartar una posible causa subyacente.
Anatomía del ojo