Contenido
- Beneficios de la salud
- Dosificación y preparación
- Posibles efectos secundarios
- Qué buscar
- Otras preguntas
Históricamente, el extracto de hoja de olivo se ha utilizado para la prevención o el tratamiento de la inflamación, infecciones (p. Ej., Resfriado común, influenza, candidiasis, infecciones del tracto urinario, herpes zóster), diarrea, alergias y enfermedades como el Alzheimer, el síndrome de fatiga crónica, la osteoartritis. y osteoporosis.
Beneficios de la salud
Aunque actualmente faltan ensayos clínicos que prueben los efectos sobre la salud del extracto de hoja de olivo, algunos estudios preliminares han respaldado algunos de los beneficios enumerados anteriormente. A continuación, se muestran algunos hallazgos clave de la investigación disponible:
Diabetes
El extracto de hoja de olivo puede ayudar en el control de la diabetes, según un pequeño estudio publicado en la Revista de alimentos medicinales. Para el estudio, 79 adultos con diabetes tipo 2 tomaron un suplemento que contenía extracto de hoja de olivo o un placebo todos los días durante 14 semanas. Al final del estudio, los participantes que recibieron extracto de hoja de olivo mostraron una disminución significativamente mayor en los niveles de azúcar en sangre en comparación con los miembros del grupo de control.
Si bien el tamaño de la muestra de este estudio es pequeño, reproduce estudios anteriores en animales y se muestra prometedor en el tratamiento de la diabetes tipo 2. Sin embargo, se necesita más investigación.
Hipertensión
El extracto de hoja de olivo se muestra prometedor en el tratamiento de la hipertensión, como lo respalda un estudio de 2017 publicado en el Revista europea de nutrición que encontró que el extracto de hoja de olivo rico en fenólicos reduce la presión arterial.
Los investigadores dieron a 60 sujetos prehipertensos ya sea extracto de hoja de olivo-136 miligramos (mg) de oleuropeína; 6 mg de hidroxitirosol o un placebo durante seis semanas mientras se controlaba la presión arterial y se encontraron reducciones clínicamente significativas en la presión arterial, el colesterol total, el colesterol LDL y los marcadores inflamatorios en el grupo de tratamiento.
Si bien este fue un estudio pequeño, replicó investigaciones anteriores en humanos y estudios en animales, y se muestra prometedor para el extracto de hoja de olivo como tratamiento para la presión arterial alta.
Virus
El extracto de hoja de olivo tiene propiedades antivirales y se usa en medicina holística para tratar ciertos virus. En pruebas de laboratorio, se demostró que el extracto de hoja de olivo combate eficazmente el herpes, la mononucleosis y el rotavirus, y también puede ser útil contra la influenza y el VIH.
Si bien la investigación se limita a cultivos celulares y los beneficios del extracto de hoja de olivo no se han probado en estudios en humanos, una fuerte evidencia anecdótica sugiere que puede tratar eficazmente el herpes labial.
Dosificación y preparación
La hoja de oliva viene en cápsulas, cápsulas blandas y tinturas. No hay una cantidad diaria recomendada de extracto de hoja de olivo. La dosis estándar varía de 500 mg a 1000 mg al día. La mayoría de las etiquetas de los suplementos recomiendan dividir la dosis, tomando de 250 mg a 500 mg de dos a cuatro veces al día con alimentos.
Posibles efectos secundarios
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso regular de suplementos que contienen extracto de hoja de olivo. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el extracto de hoja de olivo pueda desencadenar efectos secundarios leves como dolor de estómago y dolor de cabeza.
Algunas personas pueden desarrollar alergia al extracto de hoja de olivo. El polen de la hoja de olivo puede desencadenar reacciones alérgicas respiratorias graves en personas alérgicas a las plantas de la familia Oleaceae, que incluye fresnos, lilas, jazmines, forsitias, ligustros y, obviamente, olivos.
Interacciones
El extracto de hoja de olivo puede interactuar con ciertos medicamentos. No tome hojas de olivo si está tomando medicamentos para la presión arterial, ya que puede hacer que su presión baje demasiado. Las personas que están tomando insulina u otros medicamentos para el azúcar en sangre tampoco deben tomar hojas de olivo porque puede causar hipoglucemia.
Debido a que el extracto de hoja de olivo puede interferir con las acciones de ciertos medicamentos de quimioterapia (debido a sus propiedades antioxidantes), quienes se someten a dicho tratamiento deben hablar con su médico antes de tomarlo.
Qué buscar
Al seleccionar una marca de suplementos, busque productos que hayan sido certificados por ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia o NSF International.
Es importante tener en cuenta que no se ha probado la seguridad de los suplementos y que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida. En algunos casos, el producto puede entregar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba.
Otras preguntas
¿Puede el extracto de hoja de olivo ayudarme a adelgazar?
Se ha demostrado que el extracto de hoja de olivo previene la obesidad en estudios con animales. Los investigadores creen que funciona regulando la expresión de genes que afectan el aumento de peso y también puede servir como supresor del apetito. Estos resultados no se han replicado en ensayos en humanos.
¿Cómo se debe almacenar el extracto de hoja de olivo?
Según los fabricantes de suplementos, el extracto de hoja de olivo debe almacenarse en un lugar fresco y oscuro, como un armario o el refrigerador.
Una palabra de Verywell
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar el extracto de hoja de olivo como tratamiento para cualquier condición. También es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves. Si está considerando usar extracto de hoja de olivo para cualquier propósito de salud, asegúrese de consultar primero a su médico.