Contenido
- Usos
- Beneficios de la salud
- Cómo usarlo
- Advertencias
- Alternativas
- Dónde encontrarlo
- Usándolo para la salud
Usos
Se dice que tiene un efecto calmante, el aceite esencial de nardo se usa a menudo en la medicina alternativa para aliviar la ansiedad, el estrés y el insomnio. También se dice que ayuda a tratar los siguientes problemas de salud:
- Pie de atleta
- Estreñimiento
- Caspa
- Depresión
- Calambres menstruales
- Migrañas
Además, se cree que el aceite esencial de nardo ayuda a destruir bacterias y hongos. También se supone que reduce la inflamación.
Beneficios de la salud
Aunque algunas investigaciones preliminares sugieren que el nardo (una planta utilizada durante mucho tiempo en los remedios herbales de la medicina ayurvédica) puede tener efectos beneficiosos para la salud, actualmente existe una falta de respaldo científico para el uso del aceite esencial de nardo. Esta investigación preliminar incluye un estudio de 2006 del Revista de alimentos medicinales,que encontró que el extracto de nardo ayudó a mejorar la memoria en ratones, así como un estudio de 2009 del Revista India de Bioquímica y Biofísica,que encontró que el extracto de nardo ayudó a reducir el estrés en ratas.
Si bien estos estudios indican que el nardo se muestra prometedor en el tratamiento de ciertas condiciones de salud, es importante tener en cuenta que ninguno de los estudios probó los efectos del aceite esencial de nardo.
Cómo usarlo
Cuando se combina con un aceite portador (como jojoba, almendras dulces o aguacate), el aceite esencial de nardo puede aplicarse directamente sobre la piel o agregarse a los baños. Como casi todos los aceites esenciales, el nardo puede ser dañino cuando se aplica sobre la piel sin diluir primero el aceite.
También puede espolvorear unas gotas de aceite esencial de nardo en un paño o pañuelo y respirar su aroma, o agregar el aceite a un difusor o vaporizador de aromaterapia.
Se dice que el aceite esencial de nardo se mezcla bien con una variedad de aceites esenciales, que incluyen clavo, incienso, geranio, lavanda, limón, mirra, neroli, pachulí y rosa.
Advertencias
Debido a la falta de estudios que prueben los efectos sobre la salud del aceite esencial de nardo, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo o regular de este remedio. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el uso de aceite esencial de nardo pueda ser perjudicial para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como para las personas con epilepsia.
Si bien los aceites esenciales pueden ayudar en el tratamiento de ciertos problemas de salud, el uso de aceite esencial de nardo como sustituto de la atención estándar en el tratamiento de afecciones crónicas puede tener consecuencias graves.
Los aceites esenciales pueden ser tóxicos cuando se toman internamente, por lo que solo deben tomarse por vía oral bajo la guía de un profesional calificado.
Además, algunas personas pueden experimentar irritación al aplicar aceite esencial de nardo en la piel. Se debe realizar una prueba de parche cutáneo antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.
El aceite no debe aplicarse en toda su concentración sobre la piel ni usarse en cantidades excesivas.
Alternativas
La valeriana, una planta de la misma familia que el nardo, produce un aceite esencial que se usa a menudo para ayudar a promover el sueño y aliviar el estrés. Si bien la evidencia de los efectos sobre la salud del aceite esencial de valeriana es limitada, varios estudios sugieren que el uso de suplementos dietéticos que contienen extracto de valeriana puede ayudar a aliviar el insomnio y la ansiedad.
Otro aceite esencial que se dice que posee propiedades sedantes, el aceite esencial de lavanda puede ayudarlo a dormir más profundamente. Y para ayudar a controlar la ansiedad, considere usar aceites esenciales de rosa y / o bergamota.
Dónde encontrarlo
Vendido en algunas tiendas de alimentos naturales y otras tiendas especializadas en productos naturales, el aceite esencial de nardo también está disponible para su compra en línea.
Usándolo para la salud
Es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de nardo como tratamiento para cualquier problema de salud, debido a la limitada investigación. Si está considerando usarlo, asegúrese de hablar primero con su médico. El autotratamiento y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener graves consecuencias.