Contenido
- Comuníquese con su compañía de seguros
- Trabaje con su empleador
- Prepárese para su regreso antes de irse al hospital
- Levantarse de la cama
- Disfrute de su pasatiempo
- No levante nada pesado ...
- ... Pero haz algo de ejercicio ligero
- Pregunte antes de tener intimidad
- Tenga almohadas adicionales a mano
- Pedir ayuda
Comuníquese con su compañía de seguros
Algunas compañías de seguros exigen que se les informe antes de una hospitalización. Esto es extremadamente importante, ya que pueden negar los beneficios si no se les llama antes de la cirugía. En caso de duda, haga una llamada rápida al número que figura en el reverso de la tarjeta del seguro para averiguarlo con certeza.
Trabaje con su empleador
Informe a un empleador tan pronto como se programe la fecha de la cirugía. Algunas personas pueden ser elegibles para una discapacidad a corto plazo si es necesario un período de recuperación prolongado. Recuerde que se necesita una nota del médico para explicar la necesidad de la cirugía (nadie necesita saber por qué, no es de su incumbencia) y la duración probable de la ausencia. Para volver al trabajo, se necesitará otra nota, y esta detallará cuándo, dónde y cómo se puede realizar el regreso al trabajo (por ejemplo, regresar con menos horas para comenzar o con ciertas adaptaciones). No olvide pedirlos y recuerde conservar una copia.
Prepárese para su regreso antes de irse al hospital
Una casa debe estar lista para el regreso incluso antes de salir para la cirugía. Algunas de las cosas a considerar podrían ser:
- Llene el congelador, el refrigerador y la despensa con alimentos blandos y con pocos residuos
- Tener ropa cómoda, como batas, pantalones con cintura elástica y camisetas, para usar en casa desde el hospital y durante la recuperación.
- Terminar toda la ropa y la limpieza profunda y tener la casa en buen estado
- Arreglar los muebles y otros artículos de manera que se minimicen los viajes por escaleras.
- Pagar todas las facturas al día o incluso configurar pagos automáticos
Levantarse de la cama
Sí, es probable que sea incómodo, pero no pelee con las enfermeras cuando le digan que es hora de levantarse de la cama y caminar los días posteriores a la cirugía. Las personas que se levantan de la cama y se mueven se recuperarán más rápido y serán liberadas antes. Además, esto ayudará a que los intestinos se muevan nuevamente y, una vez que eso suceda, es posible que se pueda pasar de una dieta líquida a algunos alimentos sólidos.
Disfrute de su pasatiempo
Estará cansado, dolorido y tendrá poca capacidad de atención debido a los analgésicos. Planee pasar tiempo en la casa leyendo, tejiendo, viendo películas o televisión, haciendo crucigramas o juegos de palabras, armando rompecabezas o haciendo algún otro pasatiempo tranquilo. Si te aburres fácilmente en casa, es muy importante encontrar algunos pasatiempos con los que puedas relajarte. Su salud mental durante la recuperación es fundamental, y aburrirse o sentirse "encerrado" no ayudará.
No levante nada pesado ...
Tus músculos necesitan tiempo para sanar. No levante cosas más pesadas de lo recomendado por su médico (por lo general, esto es alrededor de 5 libras), incluidos, entre otros, niños, gatos, perros, bolsas de supermercado y cestas de ropa. Su salud continua y su recuperación completa son demasiado importantes para arriesgarse yendo en contra de las órdenes del médico. Pasar la aspiradora es difícil para los músculos abdominales, así que no lo haga hasta que el cirujano le diga que está listo.
... Pero haz algo de ejercicio ligero
Tu recuperación irá por etapas. Al principio, caminar será lo suficientemente difícil. No se agote, pero camine todo lo que pueda. Cuando el cirujano le dé permiso para hacer más, vuelva a comenzar lentamente con su programa de ejercicios. Pasarán algunos meses antes de que vuelva a sus actividades habituales.
Pregunte antes de tener intimidad
No tema hablar con su cirujano sobre cuándo estará lo suficientemente bien para tener relaciones sexuales; es una pregunta muy importante. Esta es una decisión personal que también debe discutirse con su pareja, y dependerá de su nivel de comodidad. Sabrá cuando esté listo.
Tenga almohadas adicionales a mano
Una almohada entre las rodillas y otra apoyada contra el estómago ayuda a aliviar las molestias durante el sueño después de la cirugía. Una almohada para el cuerpo también es una buena opción para apoyarse en la cama.Además, coloque una o dos almohadas en cualquier silla en la que esté sentado para mayor comodidad.
Pedir ayuda
Tener a alguien cerca para preparar las comidas y mantenerse al día con las tareas del hogar será útil para su recuperación física y le dará tranquilidad. Si no tiene un amigo o familiar disponible, consulte con el hospital acerca de los voluntarios. Es posible que tengan un equipo de voluntarios (o puedan dirigirlo a un grupo de voluntarios) que pueden entregar sus medicamentos y alimentos, o simplemente pasar por una visita breve.