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Si tiene presión arterial alta, es posible que se pregunte cuál es el momento ideal del día para que se la controle o usted mismo.La respuesta en realidad depende de algunos factores, como si lo está haciendo en casa o en el consultorio del médico, su horario y lo que es más conveniente para usted.
En el consultorio de su médico
Si un médico le controlará la presión arterial con regularidad, es probable que intente programar las citas en diferentes momentos del día.
Su médico hará esto a propósito para obtener un rango de lecturas. Estas lecturas múltiples luego se promedian juntas en un resultado compuesto, que se usa para dar un diagnóstico, de acuerdo con las pautas estándar de presión arterial.
¿Su médico está midiendo su presión arterial correctamente?Comprensión de las lecturas
La presión arterial se toma como dos números, sistólica (el número superior) y diastólica (el número inferior), y se mide en milímetros de mercurio (mm Hg). Entonces, una presión arterial de 120/80 mm Hg se lee como "120 sobre 80".
Rangos de presión arterial
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, hay cinco categorías de presión arterial:
- Normal: Lecturas de menos de 120 mm Hg sistólica y 80 mm Hg diastólica (menos de 120/80 mm Hg)
- Elevado: Lecturas que varían constantemente de 120 a 129 mm Hg sistólica y menos de 80 mm Hg diastólica
- Hipertensión Nivel 1: Lecturas que varían constantemente de 130 a 139 mm Hg sistólica o de 80 a 89 mm Hg diastólica
- Etapa 2 de hipertensión: Lecturas consistentemente a 140 mm Hg sistólico o 90 mm Hg diastólico o más alto (igual o más alto que 140/90 mm Hg)
- Crisis hipertensiva: Una lectura superior a 180/120 mm Hg. Esta es una afección grave y requiere atención médica inmediata. Si tiene síntomas de dolor en el pecho, problemas para respirar, dolor de espalda, entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para hablar, llame al 9-1-1 para recibir atención médica de emergencia.
En casa
El control de la presión arterial en el hogar es una práctica común que es económica, relativamente simple y conveniente. A veces, también puede ser más precisa que las pruebas en el consultorio del médico.
Ventajas de las pruebas caseras
Las investigaciones han demostrado que las lecturas de la presión arterial en el hogar son similares a la presión arterial registrada por monitores ambulatorios de 24 horas (el estándar de oro para predecir el riesgo de una persona de sufrir una enfermedad cardíaca).
Además, las lecturas de la presión arterial en el hogar eliminan el efecto de bata blanca (cuando la presión arterial de una persona aumenta como resultado de visitar a su médico).
Además del control de rutina para detectar presión arterial alta conocida o sospechada, existen otras razones por las que su médico puede recomendar controles de presión arterial en el hogar. Por ejemplo, es posible que deseen comprobar la eficacia de un medicamento actual o un nuevo cambio en la dieta baja en sal.
Incluso pueden usar controles de presión arterial en el hogar para controlar la presión arterial baja en ciertas personas o para una afección llamada hipertensión enmascarada (cuando su presión arterial es normal en el consultorio de su médico pero elevada en casa).
¿Qué tan bajo puede llegar cuando se trata de su presión arterial?Sin embargo, al final, su médico utilizará sus lecturas de presión arterial en el hogar como un complemento de las lecturas de presión arterial en el consultorio, no como un sustituto. Por lo tanto, asegúrese de seguir consultando a su médico para los controles regulares.
Cómo autocontrolarse
El control de la presión arterial en el hogar es diferente a tomarlo en el consultorio de su médico porque, con el tiempo, comparará una medición relativamente estable con otra. Al programar las verificaciones, hay algunos factores que debe tener en cuenta para obtener resultados más precisos. Siga estos consejos si realiza la prueba en casa:
- Obtenga lecturas al menos dos veces al día. La presión arterial cambia a lo largo del día. Su presión arterial suele estar en su nivel más bajo justo después de despertarse y tiende a variar hasta en un 30 por ciento durante el día. Esto es el resultado de cambios hormonales, nivel de actividad y alimentación.
- Mida a la misma hora todos los días. Esta consistencia en el tiempo debería brindarle aproximadamente la misma lectura, excluyendo influencias externas como el ejercicio. Por ejemplo, su rutina para controlar su presión arterial puede ser realizar dos o tres controles tanto por la mañana como por la noche.
- Tome múltiples lecturas cada vez que revise. Cada vez que controle su presión arterial, obtenga dos o tres lecturas con un minuto de diferencia y registre los resultados en un registro escrito o en un rastreador en línea.
- Prepárese 30 minutos antes de las lecturas. No haga ejercicio, fume, beba cafeína ni coma una comida abundante 30 minutos antes de realizar una lectura. Todos estos pueden conducir a lecturas elevadas. También debe vaciar su vejiga y darse al menos 5 minutos de descanso tranquilo antes de las mediciones.
- Elija un momento conveniente. Al elegir un momento para controlar su presión arterial, asegúrese de que funcione bien con su horario. Elija una franja horaria que probablemente no se vea interrumpida por el trabajo u otros conflictos. Si trabaja fuera de su hogar, es posible que desee tomarse la presión arterial antes del trabajo o cuando regrese.
- Siéntate en una silla. Tomar su presión arterial mientras está de pie puede llevar a lecturas más altas. Siéntese cómodamente en una silla con la espalda apoyada, los brazos apoyados en una mesa u otra superficie plana y los pies apoyados en el suelo.
Al tomar lecturas constantes todos los días, es más fácil ver si el tratamiento recetado por su médico está funcionando según las instrucciones. Los planes de tratamiento de la presión arterial exitosos deben dar como resultado lecturas "al mismo tiempo" que tienden a disminuir.
Una palabra de Verywell
Ya sea que visite el consultorio de su médico para controles de presión arterial de rutina o se tome la presión arterial en casa (bajo la guía de su médico), ya está participando activamente en su atención médica.
Continúe con este buen trabajo; sus lecturas de presión arterial pueden incluso inspirarlo a vivir de manera más saludable mediante el ejercicio diario y una dieta bien equilibrada.
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