Contenido
- Fundamentos de la muleta
- Caminando y girando
- Sentado y de pie
- Escalera
- Consejos de seguridad
- Referencias
- Fecha de revisión 14/05/2017
Es importante comenzar a caminar tan pronto como pueda después de su cirugía. Pero necesitarás apoyo para caminar mientras tu pierna sana. Las muletas pueden ser una buena opción después de una lesión o cirugía en la pierna si solo necesita un poco de ayuda con el equilibrio y la estabilidad. Las muletas también son útiles cuando la pierna está un poco débil o dolorosa.
Hable con su proveedor de atención médica. Si tiene mucho dolor, debilidad o problemas con el equilibrio. Un caminante puede ser una mejor opción para usted que las muletas.
Fundamentos de la muleta
Mientras te mueves con muletas:
- Deja que tus manos carguen tu peso, no tus axilas.
- Mira hacia adelante cuando estés caminando, no a tus pies.
- Use una silla con reposabrazos para que sentarse y pararse sea más fácil.
- Asegúrese de que sus muletas se han ajustado a su altura. La parte superior debe estar entre 1 y 1 1/2 pulgadas (2,5 a 4 centímetros) por debajo de la axila. Los mangos deben estar al nivel de la cadera.
- Los codos deben estar ligeramente doblados cuando sostiene los mangos.
- Mantenga las puntas de sus muletas a aproximadamente 3 pulgadas (7.5 centímetros) de sus pies para que no se tropiece.
Descanse las muletas boca abajo cuando no las esté usando para que no se caigan.
Caminando y girando
Cuando caminas con muletas, moverás tus muletas hacia delante por delante de tu pierna débil.
- Coloque sus muletas a aproximadamente 1 pie (30 centímetros) frente a usted, un poco más separadas que su cuerpo.
- Apóyate en los mangos de tus muletas y mueve tu cuerpo hacia adelante. Utilice las muletas para apoyo. NO camine hacia adelante sobre su pierna débil.
- Termina el paso balanceando tu pierna fuerte hacia adelante.
- Repita los pasos 1 a 3 para avanzar.
- Gira girando sobre tu pierna fuerte, no sobre tu pierna débil.
Ir lentamente. Puede tomar un tiempo acostumbrarse a este movimiento. Su profesional médico le hablará sobre la cantidad de peso que debe poner en su pierna débil. Las opciones incluyen:
- Sin carga de peso. Esto significa que debes mantener tu pierna débil fuera del suelo cuando camines.
- Touch-down con soporte de peso. Puede tocar el suelo con los dedos de los pies para ayudar a mantener el equilibrio. NO lleve peso sobre su pierna débil.
- Soportes parciales de peso. Su profesional médico le dirá cuánto peso puede poner en la pierna.
- Carga de peso según lo tolerado. Puede poner más de la mitad de su peso corporal en la pierna débil, siempre que no sea doloroso.
Sentado y de pie
Sentarse:
- Regrese a una silla, cama o inodoro hasta que el asiento toque la parte posterior de sus piernas.
- Mueve tu pierna débil hacia adelante y mantén el equilibrio sobre tu pierna fuerte.
- Sostenga ambas muletas en la mano del mismo lado que la pierna débil.
- Con la mano libre, tome el reposabrazos, el asiento de la silla o la cama o el inodoro.
- Siéntate lentamente.
Pararse:
- Muévase al frente de su asiento y mueva su pierna débil hacia adelante.
- Sostenga ambas muletas en la mano del mismo lado que la pierna débil.
- Use su mano libre para ayudarlo a levantarse de su asiento para levantarse.
- Equilibre su pierna fuerte mientras coloca una muleta en cada mano.
Escalera
Evita las escaleras hasta que estés listo para usarlas. Antes de que pueda subirlos y bajarlos con sus pies, puede sentarse y moverse hacia arriba o hacia abajo, paso a paso.
Cuando esté listo para subir y bajar escaleras en sus pies, siga estos pasos. Al principio, asegúrese de practicarlos con la ayuda de alguien que lo apoye.
Subir las escaleras:
- Sube con tu pierna fuerte primero.
- Levanta las muletas, una en cada brazo.
- Coloque su peso en la pierna fuerte y luego levante la pierna débil.
Bajar escaleras
- Coloque sus muletas en el paso de abajo primero, una en cada brazo.
- Mueve tu pierna débil hacia adelante y hacia abajo. Sigue con tu pierna fuerte.
- Si hay un pasamanos, puedes sostenerlo y sostener ambas muletas del otro lado con una mano. Esto puede sentirse incómodo. Así que asegúrate de ir despacio hasta que estés cómodo.
Consejos de seguridad
Haga cambios en su casa para evitar caídas.
- Asegúrese de que las alfombras sueltas, las esquinas de las alfombras que sobresalen o los cables estén asegurados al suelo para que no se tropiece ni se enrede con ellos.
- Elimine el desorden y mantenga sus pisos limpios y secos.
- Use zapatos o zapatillas con suelas de goma o antideslizantes. NO use zapatos con tacones o suelas de cuero.
Revise la punta o las puntas de sus muletas diariamente y reemplácelas si están desgastadas. Puede obtener consejos de reemplazo en su tienda de suministros médicos o en una farmacia local.
Use una pequeña mochila, mochila o bolsa de hombro para guardar los artículos que necesita con usted (como su teléfono). Esto mantendrá tus manos libres mientras caminas.
Referencias
Lusardi MM. Cuidados postoperatorios y preprotésicos. En: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortesis y protesis en rehabilitacion. 3ª ed. San Luis, MO: Elsevier Saunders; 2013: cap 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitación de reemplazo total de cadera: progresión y restricciones. En: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitación Clínica Ortopédica. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 66.
Fecha de revisión 14/05/2017
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.