Contenido
- Vestirse
- Sentado
- Bañarse y ducharse
- Utilizando escaleras
- Acostado
- Entrar y montar en un carro
- Para caminar
- Actividades que no puedes hacer después de la recuperación completa
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 9/7/2017
Después de someterse a una cirugía de reemplazo de rodilla, deberá tener cuidado con la forma en que la mueve, especialmente durante los primeros meses después de la cirugía.
Con el tiempo, debería poder volver a su nivel de actividad anterior. Pero incluso entonces, deberá moverse con cuidado para no lesionar su nuevo reemplazo de rodilla. Asegúrese de tener su hogar listo para cuando regrese, para que pueda moverse más fácilmente y evitar caídas.
Vestirse
Cuando te estas vistiendo:
- Evite ponerse los pantalones mientras esté de pie. Siéntese en una silla o en el borde de su cama, para estar más estable.
- Use dispositivos que lo ayuden a vestirse sin doblarse demasiado, como un dispositivo de alcance, un calzador de mango largo, cordones elásticos para zapatos y una ayuda para ponerse los calcetines.
- Primero, coloque los pantalones, los calcetines o las medias en la pierna donde se realizó la cirugía.
- Cuando se desvista, retire la ropa del lado de la cirugía al final.
Sentado
Cuando estás sentado:
- Trate de no sentarse en la misma posición durante más de 45 a 60 minutos a la vez.
- Mantenga sus pies y rodillas apuntando hacia el frente, no hacia adentro o hacia afuera. Las rodillas deben estar estiradas o dobladas de la forma que le indicó su terapeuta.
- Siéntese en una silla firme con respaldo recto y apoyabrazos. Después de su cirugía, evite los taburetes, los sofás, las sillas blandas, las mecedoras y las sillas que estén demasiado bajas.
- Al levantarse de una silla, deslícese hacia el borde de la silla y use los brazos de la silla, su andador o las muletas para apoyarse y levantarse.
Bañarse y ducharse
Cuando te estás bañando o duchando:
- Puedes pararte en la ducha si quieres. También puede usar un asiento especial para bañera o una silla de plástico estable para sentarse en la ducha.
- Use una alfombrilla de goma en la bañera o en el piso de la ducha. Asegúrese de mantener el piso del baño seco y limpio.
- NO se doble, se agache, no toque nada mientras esté bañándose. Puedes usar un buscador si necesitas algo.
- Use una esponja de ducha con un mango largo para el lavado.
- Haz que alguien cambie los controles de la ducha por ti si son difíciles de alcanzar.
- Pídale a alguien que lave las partes de su cuerpo que son difíciles de alcanzar.
- NO se siente en el fondo de una bañera regular. Será muy difícil levantarse con seguridad.
- Si necesita uno, use un asiento de inodoro elevado para mantener las rodillas más bajas que las caderas cuando use el inodoro.
Utilizando escaleras
Cuando estás usando las escaleras:
- Cuando suba las escaleras, camine primero con la pierna que NO se operó.
- Cuando esté bajando las escaleras, pise primero con la pierna que le hicieron una cirugía.
- Es posible que deba subir y bajar un paso a la vez hasta que sus músculos se fortalezcan.
- Asegúrate de sostener la barandilla o los soportes a lo largo de las escaleras para apoyarte.
- Asegúrese de que sus barandillas estén en buenas condiciones antes de la cirugía. Es importante asegurarse de que sea seguro usarlos.
- Evite los tramos largos de escaleras durante los primeros 2 meses después de la cirugía.
Acostado
Cuando estás acostado:
- Acuéstese sobre su espalda. Este es un buen momento para hacer tus ejercicios de rodilla.
- NO coloque una almohadilla o almohada detrás de la rodilla cuando esté acostado. Es importante mantener la rodilla recta cuando descansa.
- Si necesita elevar o elevar la pierna, mantenga la rodilla recta.
Entrar y montar en un carro
Al subir a un auto:
- Suba al automóvil desde el nivel de la calle, no desde una curva o puerta. Haga que el asiento delantero retroceda lo más posible.
- Los asientos de los automóviles no deben ser demasiado bajos. Siéntate en una almohada si es necesario. Antes de subir a un automóvil, asegúrese de que pueda deslizarse fácilmente sobre el material del asiento.
- Da la vuelta para que la parte posterior de tu rodilla toque el asiento y siéntate. A medida que gire, pídale a alguien que lo ayude a levantar las piernas en el auto.
Al montar en un coche:
- Romper largos paseos en coche. Deténgase, salga y camine cada 45 a 60 minutos.
- Tome medicamentos para el dolor antes de su primer viaje a casa.
Al salir del coche:
- Gire su cuerpo cuando alguien lo ayude a levantar las piernas del automóvil.
- Scoot y se inclinan hacia adelante.
- De pie sobre ambas piernas, use sus muletas o su andador para ayudarlo a levantarse.
Pregúntele a su proveedor de atención médica cuándo puede conducir. Es posible que deba esperar hasta 4 semanas después de la cirugía. NO maneje hasta que su proveedor lo autorice.
Para caminar
Cuando estás caminando:
- Use sus muletas o andador hasta que su profesional médico le indique que puede dejar de fumar, lo cual suele ser entre 4 y 6 semanas después de la cirugía. Use un bastón solo cuando su proveedor le diga que está bien.
- Ponga solo la cantidad de peso sobre su rodilla que su proveedor o fisioterapeuta le recomiende. Cuando esté de pie, estire las rodillas lo más rectas posible.
- Da pequeños pasos cuando estés girando. Trate de no pivotar sobre la pierna que fue operada. Tus dedos deben estar apuntando hacia delante.
- Use zapatos con suelas antideslizantes. Vaya despacio cuando camine sobre superficies mojadas o en terrenos irregulares. NO use chanclas, ya que pueden ser resbaladizas y hacer que se caiga.
Actividades que no puedes hacer después de la recuperación completa
No debe esquiar o practicar deportes de contacto como el fútbol y el fútbol. En general, evite los deportes que requieran sacudidas, giros, tirones o correr. Debería poder realizar actividades de menor impacto, como caminatas, jardinería, natación, jugar al tenis y jugar al golf.
Otras direcciones que siempre deberá seguir incluyen:
- Da pequeños pasos cuando estés girando. Trate de no pivotar sobre la pierna que fue operada. Tus dedos deben estar apuntando hacia delante.
- NO jale la pierna que fue operada.
- NO levante ni transporte más de 20 libras (9 kilogramos). Esto pondrá demasiado estrés en su nueva rodilla. Esto incluye bolsas de supermercado, lavandería, bolsas de basura, cajas de herramientas y mascotas grandes.
Nombres alternativos
Artroplastia de rodilla - precauciones; Reemplazo de rodilla - precauciones
Referencias
Groomes TE. Reemplazo total de rodilla. En: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Lo esencial de la medicina física y la rehabilitación.. 3ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 80.
Mihalko WM. Artroplastia de rodilla. En: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedia Operativa de Campbell. 13ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 7.
Fecha de revisión 9/7/2017
Actualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Jefe de Medicina Deportiva y Servicio de Hombro, Departamento de Cirugía Ortopédica de UCSF, San Francisco, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.