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Los dolores de cabeza tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza. Por lo general, causan un dolor sordo y doloroso de leve a moderado. El dolor puede sentirse como una banda apretada alrededor de toda la cabeza u ocurrir en un área específica, como la parte posterior del cuello o la base del cráneo. Los síntomas que lo acompañan pueden incluir sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuello y los hombros, fatiga, irritabilidad y dificultad para dormir.Varios factores pueden desencadenar dolores de cabeza tensionales, como estrés, insomnio, cambios en la rutina del sueño, depresión, ansiedad, saltarse comidas, mala postura, ciertos medicamentos, inactividad física, apretar o rechinar los dientes o estar en una posición corporal incómoda durante un período prolongado. hora.
Además, las condiciones que afectan los músculos o las articulaciones del cuello y los hombros y las fluctuaciones hormonales relacionadas con el embarazo, los períodos menstruales o la menopausia pueden desencadenar dolores de cabeza.
En ocasiones, los dolores de cabeza pueden indicar una afección médica grave, como un tumor cerebral o la rotura de un vaso sanguíneo debilitado, llamado aneurisma. Por eso, si tiene dolores de cabeza, es importante que consulte a su médico para una evaluación.
Remedios naturales
Las terapias complementarias y alternativas son populares entre las personas con dolores de cabeza. En una encuesta publicada en la revista Dolor de cabeza, 110 personas con cefaleas tensionales crónicas fueron entrevistadas sobre el uso de terapias complementarias y alternativas. El cuarenta por ciento de las personas había usado terapia natural en el pasado, siendo la más popular la quiropráctica (21.9 por ciento) seguida de la acupuntura (17.8 por ciento) y el masaje. (17,8 por ciento). Sin embargo, solo el 41,1 por ciento de los entrevistados percibió que las terapias complementarias y alternativas eran beneficiosas.
Aunque se han realizado estudios sobre acupuntura, quiropráctica y masajes, no ha habido suficientes estudios controlados con placebo bien diseñados para poder concluir que cualquiera de estas terapias es eficaz para los dolores de cabeza. Aquí hay más información sobre cada terapia.
Acupuntura
Según la medicina tradicional china, el dolor se debe a la energía bloqueada a lo largo de las vías de energía del cuerpo, que se desbloquean cuando se insertan agujas de acupuntura a lo largo de estas vías invisibles.
Aunque no sabemos exactamente cómo funciona la acupuntura, algunas de las teorías propuestas son que la acupuntura libera opioides naturales que alivian el dolor, envía señales que calman el sistema nervioso simpático y desencadena la liberación de neurotransmisores (sustancias químicas del cerebro) y hormonas.
Un tratamiento de acupuntura generalmente cuesta entre $ 60 y $ 120. La acupuntura es deducible de impuestos (se considera un gasto médico) y algunos planes de seguro pagan la acupuntura.
Asegúrese de hablar con su médico antes de probar la acupuntura. Los efectos secundarios pueden incluir dolor, hematomas o sangrado en el lugar de la aguja. La acupuntura también puede causar cansancio temporal. Aunque es poco común, la aguja puede romperse o dañar una estructura o un órgano interno. Es posible que la acupuntura no sea segura si tiene un trastorno hemorrágico o está tomando medicamentos "anticoagulantes".
Si desea probar la acupuntura, planifique continuar de una a tres veces por semana durante varias semanas inicialmente.
Quiropráctica
Los médicos quiroprácticos son profesionales de la salud que se centran principalmente en los trastornos de los sistemas musculoesquelético y nervioso y los efectos de estos trastornos en la salud en general.
Al enfatizar el poder curativo del cuerpo, la quiropráctica es un enfoque práctico que se usa con mayor frecuencia para las afecciones neuromusculares, como dolor de espalda y cuello, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza.
El sello distintivo de la atención quiropráctica es la "manipulación espinal", que también se denomina "ajuste quiropráctico". El propósito del ajuste es restaurar la posición y la movilidad de la articulación aplicando manualmente una fuerza controlada a una articulación restringida.
Esto restaura la función adecuada, alivia la presión sobre los nervios circundantes, reduce el dolor y la tensión muscular y permite que los tejidos se curen.
Los efectos secundarios pueden incluir dolor leve, que debería desaparecer en uno o dos días. Las personas con osteoporosis, antecedentes de cirugía de columna, enfermedad vascular, accidente cerebrovascular o síntomas de daño nervioso como entumecimiento, hormigueo o pérdida de fuerza deben consultar a su médico antes de buscar un quiropráctico.
Muchos médicos quiroprácticos también utilizan otras terapias, como ultrasonido, estimulación eléctrica, masajes o manipulación de tejidos blandos.
Terapia de Masajes
La terapia de masaje es la aplicación de presión a los músculos y tejidos blandos del cuerpo para la relajación y la salud.
Se usa para una variedad de afecciones, como enfermedades relacionadas con el estrés, trastornos del sueño, dolor, dolores de cabeza, presión arterial alta, diabetes, hinchazón posoperatoria y depresión.
La terapia de masaje realizada por un terapeuta capacitado y con licencia es generalmente segura. Asegúrese de que su masajista tenga su historial médico completo. Las personas con cáncer, fracturas recientes o sin curar, osteoporosis, artritis reumatoide, trombosis venosa profunda, cáncer, ataque cardíaco reciente, quemaduras o heridas abiertas, o que estén embarazadas deben hablar con su médico antes de recibir un masaje.
Los efectos secundarios del masaje pueden incluir molestias temporales, dolor y fatiga. En muy raras ocasiones, el masaje puede causar hemorragia interna, parálisis temporal y daño a los nervios, generalmente como resultado del masaje realizado por una persona inadecuada.
Otros remedios naturales
- Aromaterapia
- Biorretroalimentación
- Hipnosis
- Hierbas
- Técnicas cuerpo-mente
- Proloterapia
- Reflexología
- Toque terapéutico
Busque atención médica de inmediato, especialmente si experimenta los siguientes síntomas o cualquier otro síntoma que le preocupe:
- Dolor de cabeza intenso y repentino
- Fiebre, rigidez en el cuello, sarpullido, confusión, convulsiones, visión doble, dificultad para hablar, debilidad o entumecimiento
- Dolor de cabeza después de una lesión en la cabeza.