Contenido
- Más sobre una distensión de isquiotibiales
- Que esperar
- Alivio de los síntomas
- Poniéndose activo de nuevo
- Seguir
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 4/9/2018
Una tensión es cuando un músculo se estira demasiado y se desgarra. Esta lesión dolorosa también se conoce como "músculo tirado".
Si ha tensado su tendón de la corva, ha estirado uno o más de los músculos de la parte posterior de la pierna (muslo).
Más sobre una distensión de isquiotibiales
Hay 3 niveles de distensiones de isquiotibiales:
- Grado 1 - tensión muscular leve o tirón
- Grado 2 - desgarro muscular parcial
- Grado 3 - desgarro muscular completo
El tiempo de recuperación depende del grado de la lesión. Una lesión menor de grado 1 puede curarse en unos pocos días, mientras que una lesión de grado 3 puede tardar mucho más en curarse o necesita cirugía.
Que esperar
Puede esperar hinchazón, sensibilidad y dolor después de una distensión en el tendón de la corva. Caminar puede ser doloroso.
Para ayudar a sanar el músculo de los isquiotibiales, es posible que necesite:
- Muletas si no puedes poner ningún peso en tu pierna.
- Un vendaje especial envuelto alrededor de su muslo (vendaje de compresión)
Los síntomas, como el dolor y el dolor, pueden durar:
- De dos a cinco días para una lesión de grado 1
- Hasta unas pocas semanas o un mes para lesiones de grado 2 o 3
Si la lesión está muy cerca del glúteo o la rodilla o hay muchos moretones:
- Puede significar que el tendón de la corva fue arrancado del hueso.
- Es probable que se le remita a un médico especialista en medicina deportiva o de huesos (ortopedia).
- Es posible que necesite cirugía.
Alivio de los síntomas
Siga estos pasos durante los primeros días o semanas después de su lesión:
- Descanso. Detener cualquier actividad física que cause dolor. Mantenga su pierna lo más quieta posible. Es posible que necesite muletas cuando tenga que moverse.
- Hielo. Ponga hielo en el tendón de la corva durante unos 20 minutos, 2 a 3 veces al día. NO aplique hielo directamente sobre la piel.
- Compresión. Una venda o envoltura de compresión puede reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
- Elevación. Cuando esté sentado, mantenga su pierna levantada ligeramente para reducir la hinchazón.
Para el dolor, puede usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o acetaminofeno (Tylenol). Puedes comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda.
- Hable con su proveedor de atención médica antes de usar estos medicamentos si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, enfermedad renal o ha tenido úlceras estomacales o sangrado interno en el pasado.
- NO tome más de la cantidad recomendada en la botella o por su proveedor.
Poniéndose activo de nuevo
Cuando su dolor haya disminuido lo suficiente, puede comenzar con el estiramiento suave y la actividad física ligera. Asegúrese de que su proveedor sepa.
Aumente lentamente su actividad física, como caminar. Siga los ejercicios que le dio su proveedor. A medida que su tendón de la corva se cura y se vuelve más fuerte, puede agregar más estiramientos y ejercicios.
Tenga cuidado de no esforzarse demasiado o demasiado rápido. Una tensión en los isquiotibiales puede reaparecer, o su tendón puede desgarrarse.
Hable con su proveedor antes de regresar al trabajo o cualquier actividad física. Volver a la actividad normal demasiado pronto puede causar una nueva lesión.
Seguir
Haga un seguimiento con su proveedor de 1 a 2 semanas después de su lesión. Según su lesión, es posible que su proveedor quiera verlo más de una vez durante el proceso de curación.
Cuándo llamar al médico
Llame a su proveedor si:
- Tiene adormecimiento repentino u hormigueo.
- Observa un aumento repentino de dolor o hinchazón.
- Su lesión no parece estar sanando como se esperaba.
Nombres alternativos
Músculo de los músculos isquiotibiales tirados; Esguince - isquiotibial
Referencias
Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Torcedura de tendón. En: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Lo esencial de la medicina física y la rehabilitación.. 3ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 68.
Guanche ca. Lesiones de isquiotibiales. En: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 88.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Tensiones musculares sobre la cadera y el muslo. En: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Rehabilitación ortopédica del deportista. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 24.
Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Ortopedia del desierto. En: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Medicina del desierto de Auerbach. 7ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 22.
Fecha de revisión 4/9/2018
Actualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Jefe de Medicina Deportiva y Servicio de Hombro, Departamento de Cirugía Ortopédica de UCSF, San Francisco, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.