Contenido
- Más sobre su lesión
- Que esperar
- Autocuidado
- Ponerse activo
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 10/11/2018
Los ligamentos son tejidos fuertes y flexibles que unen sus huesos entre sí. Mantienen sus articulaciones estables y les ayudan a moverse de la manera correcta.
Un esguince de tobillo ocurre cuando los ligamentos de su tobillo están estirados o desgarrados.
Más sobre su lesión
Hay 3 grados de esguinces de tobillo:
- Esguinces de grado I: tus ligamentos están estirados. Es una lesión leve que puede mejorar con un poco de estiramiento ligero.
- Esguinces de grado II: sus ligamentos están parcialmente desgarrados. Es posible que necesite usar una férula o un yeso.
- Esguinces de grado III: sus ligamentos están completamente desgarrados. Es posible que necesite cirugía para esta lesión grave.
Los 2 últimos tipos de esguinces se asocian a menudo con el desgarro de pequeños vasos sanguíneos. Esto permite que la sangre se filtre en los tejidos y provoque color negro y azul en el área. La sangre puede no aparecer durante varios días. La mayoría de las veces, se absorbe de los tejidos en 2 semanas.
Si tu esguince es más severo:
- Puede sentir un dolor fuerte y tener mucha hinchazón.
- Es posible que no pueda caminar, o caminar puede ser doloroso.
Algunos esguinces de tobillo pueden volverse crónicos (duraderos). Si esto te sucede, tu tobillo puede seguir siendo:
- Doloroso e hinchado
- Débil o cediendo fácilmente
Que esperar
Es posible que su proveedor de atención médica le pida una radiografía para detectar una fractura ósea o una resonancia magnética para detectar una lesión en el ligamento.
Para ayudar a sanar su tobillo, su profesional de la salud lo puede tratar con un aparato ortopédico, un yeso o una férula, y le puede dar muletas para que camine. Se le puede pedir que coloque solo una parte o nada de su peso sobre el tobillo malo. También necesitará hacer fisioterapia o ejercicios para ayudarlo a recuperarse de la lesión.
Autocuidado
Puedes disminuir la hinchazón al:
- Descansar y no poner peso en el pie.
- Elevar el pie sobre una almohada a nivel del corazón o por encima de este
Aplique hielo cada hora mientras esté despierto, 20 minutos seguidos y cubierto con una toalla o bolsa, durante las primeras 24 horas después de la lesión. Después de las primeras 24 horas, aplique hielo 20 minutos 3 a 4 veces por día. NO aplique hielo directamente sobre la piel. Debe esperar al menos 30 minutos entre las aplicaciones de hielo.
Los analgésicos, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Usted puede comprar estos medicamentos sin receta médica.
- NO use estos medicamentos durante las primeras 24 horas después de su lesión. Pueden aumentar el riesgo de sangrado.
- Hable con su profesional médico antes de usar estos medicamentos si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, enfermedad renal o hepática, o ha tenido úlceras estomacales o sangrado interno en el pasado.
- NO tome más de la cantidad recomendada en el frasco o más de lo que su proveedor le recomienda tomar. Lea atentamente las advertencias en la etiqueta antes de tomar cualquier medicamento.
Durante las primeras 24 horas después de su lesión, puede tomar acetaminofén (Tylenol y otros) si su profesional médico le indica que es seguro hacerlo. Las personas con enfermedad hepática no deben tomar este medicamento.
Ponerse activo
El dolor y la hinchazón de un esguince de tobillo con frecuencia mejoran en 48 horas. Después de eso, puede volver a poner peso en el pie lesionado.
- Ponga solo tanto peso en el pie como le sea cómodo al principio. Trabaja lentamente hasta llegar a tu peso completo.
- Si tu tobillo comienza a doler, detente y descansa.
Su proveedor le dará ejercicios para fortalecer su pie y tobillo. Hacer estos ejercicios puede ayudar a prevenir futuros esguinces y dolor crónico de tobillo.
Para esguinces menos graves, es posible que pueda regresar a sus actividades normales después de unos días. Para esguinces más severos, puede tomar varias semanas.
Hable con su proveedor antes de regresar a deportes o actividades laborales más intensas.
Cuándo llamar al médico
Debe llamar a su proveedor si observa alguno de los siguientes:
- No puedes caminar, o caminar es muy doloroso.
- El dolor no mejora después del hielo, el descanso y la medicina para el dolor.
- Su tobillo no se siente mejor después de 5 a 7 días.
- Su tobillo sigue sintiéndose débil o cede fácilmente.
- Su tobillo está cada vez más descolorido (rojo o negro y azul), o se vuelve adormecido o con hormigueo.
Nombres alternativos
Esguince lateral de tobillo - postratamiento; Esguince medial de tobillo - postratamiento; Lesión medial del tobillo - postratamiento; Esguince de sindesmosis del tobillo - postratamiento; Lesión por sindesmosis: cuidados posteriores; Lesión ATFL - cuidado posterior; Lesión de CFL - cuidado posterior
Referencias
Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Esguinces de tobillo. En: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitación ortopédica clínica: un enfoque de equipo. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 39.
Krabak BJ. Esguince de tobillo. En: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Lo esencial de la medicina física y la rehabilitación.. 3ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 83.
Molloy A, Selvan D. Lesiones ligamentosas del pie y tobillo. En: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee y Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.
Fecha de revisión 10/11/2018
Actualizado por: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, médico asistente en FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.