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Todos los adultos deben visitar a su proveedor de atención médica de vez en cuando, incluso cuando están sanos. El propósito de estas visitas es:
- Detección de enfermedades, como presión arterial alta o diabetes
- Busque riesgos de enfermedades futuras, como el colesterol alto y la obesidad
- Discuta el consumo de alcohol y el consumo seguro de alcohol y consejos sobre cómo dejar de fumar
- Fomente un estilo de vida saludable, como una alimentación saludable y ejercicio
- Actualización de vacunas
- Mantener una relación con su proveedor en caso de enfermedad.
- Discuta los medicamentos o suplementos que está tomando
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CUIDADO DE SALUD PREVENTIVO?
Incluso si se siente bien, debe consultar a su proveedor para chequeos regulares. Estas visitas pueden ayudarlo a evitar problemas en el futuro. Por ejemplo, la única forma de saber si tiene la presión arterial alta es hacerse un chequeo con regularidad. El alto nivel de azúcar en la sangre y los niveles altos de colesterol también pueden no tener ningún síntoma en las primeras etapas. Un simple análisis de sangre puede verificar estas condiciones.
A continuación se presentan algunas de las pruebas que pueden realizarse o programarse:
- Presión sanguínea
- Glicemia
- Colesterol (sangre)
- Prueba de detección de cáncer de colon
- Detección de la depresión
- Pruebas genéticas para el cáncer de mama o cáncer de ovario en ciertas mujeres
- Prueba de VIH
- Mamograma
- Detección de osteoporosis
- Prueba de Papanicolaou
- Pruebas para detectar clamidia, gonorrea, sífilis y otras enfermedades de transmisión sexual
Su proveedor puede recomendar la frecuencia con la que desea programar una visita.
Otra parte de la salud preventiva es aprender a reconocer los cambios en su cuerpo que pueden no ser normales. Esto es para que pueda ver a su proveedor de inmediato. Los cambios pueden incluir:
- Un bulto en cualquier parte de tu cuerpo.
- Perder peso sin intentarlo.
- Una fiebre duradera
- Una tos que no desaparece.
- Dolores corporales y dolores que no desaparecen.
- Cambios o sangre en las heces.
- Cambios en la piel o llagas que no desaparecen o empeoran.
- Otros cambios o síntomas que son nuevos o que no desaparecen.
LO QUE PUEDES HACER PARA MANTENERSE SALUDABLE
Además de ver a su proveedor para chequeos regulares, hay cosas que puede hacer para mantenerse saludable y ayudar a reducir su riesgo de enfermedades. Si ya tiene una condición de salud, tomar estos pasos puede ayudarlo a controlarla.
- No fumes ni uses tabaco.
- Haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana (2 horas y 30 minutos).
- Coma alimentos saludables con muchas frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
- Si bebe alcohol, hágalo con moderación (no más de 2 bebidas al día para los hombres y no más de 1 bebida al día para las mujeres).
- Mantener un peso saludable.
- Siempre use los cinturones de seguridad y use asientos para el automóvil si tiene niños.
- No uses drogas ilegales.
- Practica el sexo seguro.
Imágenes
Actividad física - medicina preventiva
Referencias
Atkins D, Barton M. El examen periódico de salud. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 15.
Academia Americana de Médicos. Qué puedes hacer para mantener tu salud. Sitio web de Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Accedido el 26 de enero de 2017.
Grupo de trabajo de servicios preventivos de Estados Unidos. Recomendaciones para la práctica de atención primaria. Uspreventiveservicestaskforce.org sitio web. Actualizado en septiembre de 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Accedido el 26 de enero de 2017.
Fecha de revisión 1/26/2017
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.