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La resaca son los síntomas desagradables que una persona tiene después de beber demasiado alcohol.
Los síntomas pueden incluir:
- Dolor de cabeza y mareos.
- Náusea
- Fatiga
- Sensibilidad a la luz y al sonido.
- Latidos rápidos
- Depresión, ansiedad e irritabilidad.
Consejos para beber de forma segura y prevenir la resaca:
- Beber lentamente y con el estómago lleno. Si usted es una persona pequeña, los efectos del alcohol son mayores en usted que en una persona más grande.
- Beber con moderación. Las mujeres no deben tomar más de 1 bebida por día y los hombres no más de 2 bebidas por día. Una bebida se define como 12 onzas líquidas (360 mililitros) de cerveza, 5 onzas líquidas (150 mililitros) de vino, o 1 1/2 onzas líquidas (45 mililitros) de licor de 80 grados.
- Bebe un vaso de agua entre las bebidas que contienen alcohol. Esto le ayudará a beber menos alcohol y disminuir la deshidratación por el consumo de alcohol.
- Evita el alcohol por completo para evitar las resacas.
Si tiene resaca, considere lo siguiente como alivio:
- Se han recomendado ciertas medidas, como el jugo de frutas o la miel, para tratar la resaca. Pero hay muy poca evidencia científica que demuestre que tales medidas ayudan. La recuperación de una resaca por lo general es solo cuestión de tiempo. La mayoría de las resacas desaparecen en 24 horas.
- Las soluciones de electrolitos (como las bebidas deportivas) y la sopa de caldo son buenas para reemplazar la sal y el potasio que se pierde al beber alcohol.
- Descansa lo suficiente. Incluso si se siente bien la mañana después de beber en exceso, los efectos duraderos del alcohol reducen su capacidad de rendir al máximo.
- Evite tomar cualquier medicamento para su resaca que contenga acetaminofén (como Tylenol). El acetaminofeno puede causar daño al hígado cuando se combina con alcohol.
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Remedios para la resaca
Referencias
Finnell JT. Enfermedad relacionada con el alcohol. En: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, y otros, eds. La medicina de emergencia de Rosen: conceptos y práctica clínica. 8ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2014: cap 185.
O'Connor PG. Trastornos por consumo de alcohol. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 33.
Fecha de revisión 21/05/2017
Actualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Certificado por la Junta de Medicina Interna y Hospicio y Medicina Paliativa, Atlanta, GA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.