Ejercicio de flexibilidad

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Autor: John Stephens
Fecha De Creación: 24 Enero 2021
Fecha De Actualización: 7 Noviembre 2024
Anonim
GANAR FLEXIBILIDAD | EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
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Contenido



Visión general

El ejercicio de flexibilidad en su forma más simple estira y alarga los músculos. Las disciplinas que incorporan estiramiento con control de respiración y meditación incluyen yoga y tai chi. Los beneficios de una mayor flexibilidad pueden ir más allá de lo físico a la mejora de la reducción del estrés y la promoción de una mayor sensación de bienestar.

Fecha de revisión 10/7/2018

Actualizado por: Ryan James Kimmel, MD, Director Médico de Psiquiatría del Hospital en el Centro Médico de la Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.