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Visión general
El calentamiento antes del ejercicio y el enfriamiento después son tan importantes como el ejercicio en sí. Al calentar adecuadamente los músculos y las articulaciones con movimientos aeróbicos de bajo nivel durante 5 a 10 minutos, uno puede evitar lesiones y aumentar la resistencia con el tiempo. Refrescarse después del ejercicio caminando lentamente, luego estirando los músculos, también puede prevenir las tensiones y la fluctuación de la presión arterial.
Fecha de revisión 10/7/2018
Actualizado por: Ryan James Kimmel, MD, Director Médico de Psiquiatría del Hospital en el Centro Médico de la Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.