Ejercicio - vestir adecuadamente

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Autor: John Stephens
Fecha De Creación: 24 Enero 2021
Fecha De Actualización: 7 Noviembre 2024
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Contenido



Visión general

Vestirse apropiadamente es importante cuando se hace ejercicio en clima frío. Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta:

  • Use varias capas, incluyendo guantes y un sombrero. Retire las capas cuando se caliente, y reemplácelas durante las partes más lentas de su entrenamiento.
  • Si está nevando o con hielo, tenga mucho cuidado de no caerse.
  • Recuerde, todavía puede deshidratarse en el clima frío, todavía necesita mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.

Fecha de revisión 16/10/2017

Actualizado por: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, médico asistente en FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.