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Visión general
Para perder peso, debes quemar más calorías de las que comes. El ejercicio es la mejor manera de hacer esto. Cuando haces ejercicio regularmente, desarrollas músculos más fuertes, incluso si no haces ejercicio con pesas. Los músculos consumen más calorías que la grasa a lo largo del día, incluso cuando está descansando. Esto contribuye a lo que comúnmente se llama un "metabolismo más rápido".
Fecha de revisión 8/10/2018
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.