Evitar la deshidratación

Contenido

• Síntomas de deshidratación
• Mantenerse hidratado
• Señales de peligro de deshidratación
• Consejos para evitar la deshidratación

Los períodos prolongados de diarrea, vómitos o ambos que pueden ocurrir con la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) pueden provocar deshidratación. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere. Los síntomas de la deshidratación a menudo se pueden tratar en el hogar, pero el problema puede volverse grave si no se trata. Si tiene una pérdida significativa de líquido por diarrea, vómitos o sudoración, y experimenta otros síntomas como calambres, busque tratamiento médico de inmediato. En el caso de alguien que esté deshidratado y tenga síntomas de confusión, mareos o desmayos, la situación podría ser una emergencia y debe llamar al 911.

Síntomas de deshidratación

Los síntomas de la deshidratación pueden incluir:

• Calambres en el abdomen o la pierna
• Orina de color oscuro
• Disminución de lágrimas
• Disminución de la producción de orina.
• Piel seca
• Boca seca o pegajosa
• Pérdida excesiva de líquido a través de vómitos, diarrea o sudoración.
• Fatiga
• Micción menos frecuente
• Aturdimiento
• Sed
• Dolor de cabeza

Mantenerse hidratado

La prevención de la deshidratación puede, en ocasiones, parecer una batalla cuesta arriba. La mejor manera de mantenerse hidratado es beber al menos 64 onzas (aproximadamente 2 litros) de agua todos los días. Las bebidas con cafeína como el té, el café y las gaseosas, así como las bebidas alcohólicas, no deben agregarse a este total diario. De hecho, la cafeína y el alcohol pueden contribuir a la deshidratación.

La deshidratación incluye no solo la pérdida de agua del cuerpo, sino también la pérdida de electrolitos. Las bebidas deportivas o energéticas pueden ser muy efectivas para reemplazar rápidamente el sodio y los electrolitos perdidos. Para evitar las náuseas y obtener los mejores resultados, todos los líquidos deben tomarse a sorbos lentamente. Beber demasiado rápido puede provocar molestias o vómitos. Evite las bebidas deportivas que contengan aditivos como la cafeína, que pueden no ser útiles.

Señales de peligro de deshidratación

Si una persona deshidratada tiene un dolor muy severo o fiebre de 102 grados Fahrenheit o más, debe comunicarse con un médico de inmediato. Puede ser necesario que una persona severamente deshidratada reciba líquidos por vía intravenosa (inyectados en una vena) en el departamento de emergencias de un hospital.

La pérdida de líquidos es un problema especial para las personas a las que se les ha extirpado el intestino grueso (colon) y ahora tienen una ileostomía o una bolsa en J. Una de las principales funciones del intestino grueso es absorber agua. El intestino delgado, con el tiempo, "aprende" a absorber agua hasta cierto punto, pero no será lo mismo que tener un intestino grueso. Es importante que las personas con este tipo de cirugías en las que se extrae todo o parte del colon beban mucha agua todos los días. Si no está claro cuánta agua es necesaria, consulte con un médico para obtener un número objetivo diario.

Consejos para evitar la deshidratación

La mejor manera de evitar la deshidratación es mantenerse al día con su régimen diario de atención médica y beber suficiente agua para mantenerse hidratado. También es útil tener algo de sentido común sobre el sobrecalentamiento, cuánto beber y cuándo buscar tratamiento para la diarrea.

A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden ayudar a las personas con EII a evitar la deshidratación:

• No pases mucho tiempo al sol sin beber mucha agua.
• No espere hasta tener sed para empezar a beber; la sed es un signo de deshidratación.
• Beba al menos 8 vasos de agua al día.
• Beba agua antes, durante y después del ejercicio.
• Si la diarrea continúa durante tres o más días, llame a un médico.
• Bebe agua constantemente durante todo el día.
• Al volar, beba mucha agua y evite las bebidas alcohólicas.