Contenido
- Definición de bajo peso
- Cómo la insuficiencia ponderal contribuye al resultado del accidente cerebrovascular
- Mantener un peso normal
Definición de bajo peso
El bajo peso se define como tener un índice de masa corporal (IMC) de menos de 18,5. Esto significa que:
- Un adulto que mida menos de 4 pies y 8 pulgadas se considerará bajo peso si es más de 6 libras menos que el peso ideal.
- Un adulto que mide 5 pies y 7 pulgadas se consideraría bajo de peso si pesa más de 10-12 libras menos que el peso corporal ideal.
- Una persona que mide más de 5 pies y 7 pulgadas tendría que pesar más de 12 libras por debajo del peso corporal ideal para ser considerada bajo peso.
Si desea saber dónde encaja en términos de IMC, puede calcular el suyo de la siguiente manera:
- Cuadrando tu altura en pulgadas.
- Dividiendo su peso en libras por ese número.
- Multiplica ese resultado por 703 para determinar tu IMC.
Pero hay formas más rápidas de conocer su IMC simplemente ingresando su altura y peso en una de las muchas calculadoras de IMC disponibles en línea.
Cómo la insuficiencia ponderal contribuye al resultado del accidente cerebrovascular
La mayoría de las personas sobreviven después de un accidente cerebrovascular. De hecho, el 88% de los que sufren un accidente cerebrovascular sobreviven, incluso si hay alguna discapacidad residual. Un derrame cerebral en sí mismo es una de las batallas más estresantes que su cuerpo puede tener que enfrentar. Hay varias razones por las que el peso bajo puede contribuir a un peor resultado y a un mayor riesgo de muerte después de un accidente cerebrovascular.
- Estados nutricionales: Después de un derrame cerebral, el cuerpo tiene que luchar intensamente para curarse. El cuerpo humano consume un suministro sustancial de recursos nutricionales para montar el proceso de reparación cuesta arriba, incluidas vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas almacenadas. Esas reservas no provienen de ninguna parte: algunas herramientas para combatir el derrame cerebral provienen de medicamentos, pero la mayoría provienen del cuerpo mismo. Y esa es una de las razones por las que la insuficiencia ponderal es un problema. Las personas con bajo peso no tienen suficientes nutrientes para superar los desafíos físicos de un derrame cerebral.
- Anemia (bajo recuento o función de glóbulos rojos): La anemia también se ha asociado con peores resultados de accidentes cerebrovasculares. La función normal de los glóbulos rojos (RBC) depende de nutrientes como la vitamina B12 y el hierro. La anemia es común entre las personas que tienen un peor estado nutricional. Y resulta que la anemia puede estar asociada con peores resultados de accidente cerebrovascular incluso entre personas que tienen un peso normal o superior al normal.
Mantener un peso normal
¿Cómo puede evitar perder peso? La mayoría de las personas que luchan contra el exceso de peso considerarían que esta es una pregunta extraña. Pero, a lo largo de los años, sus hábitos alimenticios y niveles de actividad, sin mencionar sus hormonas, pueden cambiar y causar pérdida de peso. La depresión a menudo interfiere con el apetito, empeorando las cosas.
Es importante asegurarse de consumir suficientes calorías y de tener una dieta completa que incluya una variedad de vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas.
Si está teniendo dificultades para no tener bajo peso, debe comenzar por tratar de averiguar si está comiendo lo suficiente.Si está comiendo una cantidad razonable de calorías y aún tiene bajo peso, debe consultar con su médico para ver si tiene un problema hormonal, como un problema de tiroides o un problema de malabsorción, que podría estar interfiriendo con la absorción de las calorías de los alimentos que ingiere. comer.
Es posible que deba consultar con un nutricionista para mejorar su dieta y poder mantener los kilos necesarios.
Una palabra de Verywell
En general, tener sobrepeso no es saludable. Pero resulta que, si bien la obesidad aumenta las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular, la obesidad reduce sorprendentemente las posibilidades de muerte por accidente cerebrovascular y de accidentes cerebrovasculares recurrentes.
Pero pocas personas saben que tener bajo peso también es perjudicial para el cuerpo. Además de la recuperación deficiente del accidente cerebrovascular, el peso bajo aumenta el riesgo de ataques cardíacos también.
Mantener un peso normal es uno de los pasos importantes para mantenerse saludable a largo plazo.