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En las mujeres más jóvenes, el dolor de los senos suele estar relacionado con el ciclo menstrual. Este tipo de dolor se denomina dolor mamario cíclico. Las hormonas que suben y bajan durante la menstruación pueden causar sensibilidad, hinchazón, dolores e incluso hormigueo en los senos.Si sus senos son fibroquísticos (cambios no cancerosos que le dan a sus senos una textura abultada o similar a una cuerda), también notará bultos y protuberancias con mayor facilidad durante su período menstrual.
¿Qué debe saber sobre este dolor y qué puede ayudar a mejorarlo?
Causas
Su ciclo menstrual mensual está determinado por las fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona. Estas importantes hormonas preparan sus senos y su sistema reproductivo para un posible embarazo. Las sensaciones de sensibilidad en los senos pueden provenir de los lóbulos y conductos mamarios que se agrandan alrededor del momento de la ovulación.
El dolor en los senos puede empeorar justo antes de la menstruación y luego disminuir gradualmente durante y después de su período. Para algunas mujeres, el dolor en los senos persiste constantemente pero varía en intensidad a medida que avanza su ciclo. El dolor cíclico de mama es típicamente no un síntoma de cáncer de mama.
La mayoría de las veces, el dolor de mama no está asociado con el cáncer de mama, incluso cuando no es cíclico, y un estudio grande encontró que de las mujeres que buscaron atención médica para el dolor de mama, solo el 0.2 por ciento tenía cáncer de mama.
Los quistes mamarios, los cambios fibroquísticos y los fibroadenomas mamarios también pueden causar dolor fluctuante, aunque todos estos son afecciones mamarias benignas.
Diagnóstico
Si le preocupa el dolor en los senos mensual y no está segura de si está relacionado o no con su período menstrual, intente llevar una tabla de dolor en los senos. Este cuadro ayudará a aclarar si su dolor de mama es verdaderamente cíclico (frente a no cíclico) y reducirá las posibles causas.
El dolor en los senos puede afectar significativamente la calidad de vida, y ver a su médico es una buena idea tanto para un diagnóstico adecuado como para aprender más sobre cómo manejar el malestar. Su médico puede realizar un examen clínico de los senos, una mamografía y / o un estudio de ultrasonido o resonancia magnética (si tiene un mayor riesgo de desarrollar cáncer de seno).
Si bien la mayoría de las veces es indoloro, el cáncer de mama puede ser doloroso, y el cáncer de mama se presenta en mujeres jóvenes, aunque es menos común que en mujeres mayores. Tener antecedentes familiares aumenta el riesgo, pero es importante recordar que la mayoría de las mujeres que desarrollan cáncer de mama no tienen antecedentes familiares de la enfermedad.
Cáncer de mama en mujeres jóvenesOpciones de tratamiento
El primer paso para tratar su dolor cíclico de mama es reconocer que es real. Algunas mujeres sienten que están siendo demasiado sensibles para quejarse de algo que pueden considerar "normal". Sin embargo, el dolor en los senos puede interferir significativamente con su vida y causar problemas sexuales, físicos y sociales. En un estudio, se encontró que el 30% de las mujeres con dolor cíclico en los senos tenían un dolor que caracterizaban como severo y que reducía su calidad de vida.
También es importante tener en cuenta que no está "haciendo nada malo" para sufrir un dolor cíclico en los senos. Un estudio de 2018 publicado en el European Journal of Breast Health se propuso determinar si había una relación entre la dieta y el dolor en los senos asociado con los períodos menstruales. No hubo diferencias entre las mujeres con dolor en los senos y las que no lo tenían en lo que respecta al consumo de tabaco, el uso de píldoras anticonceptivas y el consumo de alcohol y té. En lo que respecta a la dieta, el grupo de control (el grupo que no tenía dolor en los senos) en realidad comió más comida rápida y postres, bebió más café y se ejercitó menos.
El dolor cíclico de mama es no asociado con un estilo de vida y hábitos alimentarios deficientes.
Vitaminas y suplementos dietéticos
Algunos de los tratamientos alternativos que se han evaluado hasta cierto punto incluyen aceite de onagra (ácido gamolenico), vitex agnus, vitamina E y vitamina B6.
Un estudio controlado aleatorio doble ciego de 2018 analizó la capacidad de las gotas de manzanilla para mejorar el dolor cíclico de los senos. Se descubrió que el suplemento es seguro y bien tolerado, además de eficaz para reducir el dolor cíclico moderado de los senos.
Medicamentos recetados
Los medicamentos recetados que pueden ser útiles incluyen el medicamento antiinflamatorio tópico Topricin (diclofenac). Algunas píldoras anticonceptivas combinadas también pueden ayudar a reducir el dolor de mama relacionado con la menstruación (mientras que otras pueden aumentar el dolor). Hay muchas combinaciones posibles disponibles y puede trabajar con su médico para elegir la que funcione mejor para usted en función de sus síntomas particulares. Tenga en cuenta que esto a veces requiere prueba y error, y no es raro que las mujeres prueben algunas combinaciones antes de encontrar la que sea mejor para ellas.
Para el dolor de mama severo (mastalgia) relacionado con la menstruación, otras opciones incluyen los medicamentos Parlodel (bromocriptina), Tamoxifeno o Danacrina (danazol).
Autoayuda
Aquí hay algunos consejos que puede probar para ayudar a prevenir y aliviar el dolor de senos durante su período menstrual.
Use un sostén de soporte
Puede intentar usar un apropiado sostén de apoyo, ya que reducir el rebote y la oscilación del tejido mamario durante su período menstrual a veces previene o reduce el dolor de mamas. Es posible que desee tener un ajuste profesional para asegurarse de obtener el tipo correcto de sostén con un ajuste adecuado.
Considere las camisolas
Algunas mujeres, especialmente las que tienen senos más pequeños, pueden sentirse mejor sin sostén. Algunas camisolas brindan soporte sin la restricción de un sostén completo. Un sostén deportivo también puede ser más cómodo que un sostén tradicional.
Envases fríos o calientes
La aplicación de compresas frías o calientes puede ayudar, pero no las aplique directamente sobre la piel de los senos. Use una toalla o un paño suave entre usted y el paquete, y aplique un paquete frío o caliente durante solo 20 minutos a la vez.
Analgésicos
Para obtener más alivio, puede considerar tomar un medicamento antiinflamatorio como Advil (ibuprofeno), que también puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales. Es mejor evitar productos como Exedrine para la migraña que contienen cafeína, ya que la cafeína puede agravar el dolor de mama en algunas mujeres.
Limite las bebidas con cafeína
Los estudios se han mezclado sobre el papel de la cafeína en el dolor cíclico de los senos, pero muchas mujeres le dirán que esto puede marcar una gran diferencia. Tenga en cuenta que la cafeína se encuentra no solo en muchos cafés, tés y refrescos, sino también en el chocolate.
Hidratar y reducir la sal
Beba más agua y reduzca la sal para limitar la retención de agua.
Adelgazar
Baje algunas libras si tiene sobrepeso. Es posible que se sorprenda de que solo una pequeña pérdida de peso, a veces tan solo de 2 a 3 libras, pueda reducir el dolor en los senos. Muchas personas descubren que reducir los carbohidratos y el ayuno intermitente (no comer durante 12 a 14 horas al día, como el ayuno desde la cena hasta el desayuno) puede ayudar a que esos kilos se bajen más fácilmente.
Come bien
La Asociación Internacional para la Investigación del Cáncer recomienda pensar en la carne como un condimento y limitar el espacio que ocupa en su plato a un tercio o menos. El resto de su plato debe estar lleno de verduras, frutas y cereales integrales saludables. .
Considere las hierbas y / o vitaminas
Algunas personas han descubierto que los suplementos dietéticos, como el aceite de onagra, la vitamina E o la vitamina B6, son útiles para reducir el dolor de mama, pero siempre habla con tu doctor primero. Tenga en cuenta que solo existe evidencia científica leve para estos remedios a base de hierbas. Estas hierbas no parecen ser dañinas para las personas que por lo demás están sanas, pero pueden interactuar con otros medicamentos y causar algunos efectos secundarios. Si su médico no está familiarizado con estas terapias, es posible que desee considerar la posibilidad de consultar con un médico integrador, uno que esté capacitado tanto en medicina convencional (medicina alopática) como en medicina complementaria / alternativa.
Destress Yourself
El estrés puede amplificar el dolor, incluido el dolor de mamas asociado con el ciclo menstrual.Disminuya sus niveles de estrés haciendo ejercicio suave, tomando un baño en la bañera o usando algunos ejercicios simples de respiración. La aromaterapia también puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede reducir el dolor en los senos. Tomarse el tiempo para desarrollar un plan de reducción del estrés puede tener beneficios duraderos no solo para el dolor de senos, sino para todos los aspectos de su vida.
Una palabra de Verywell
El dolor de mama relacionado con el ciclo menstrual puede reducir significativamente su calidad de vida, pero a menudo las medidas conservadoras pueden disminuir su dolor. Si su dolor limita sus actividades, asegúrese de consultar a su médico y, definitivamente, consulte a su médico si su dolor es severo. Hay tratamientos recetados disponibles y también es importante asegurarse de que su dolor sea un dolor de mama "normal".
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