Contenido
- ¿Qué es una distensión de pantorrilla?
- Tratamiento de distensión de pantorrillas
- Otras causas de dolor agudo en la pantorrilla
- Una palabra de Verywell
Pero el dolor en la pantorrilla también puede ser algo más (y algo más grave), como un coágulo de sangre. Por eso es importante que un médico lo revise adecuadamente para que pueda seguir adelante con el tratamiento de inmediato.
¿Qué es una distensión de pantorrilla?
Una distensión se define como una lesión en un músculo y / o tendón, en contraposición a una distensión, que es una lesión en un ligamento. Una distensión de la pantorrilla ocurre cuando parte de los músculos de la parte inferior de la pierna (gastrocnemio, sóleo, plantar) se estiran más allá de su capacidad para soportar la tensión.
Una distensión o tirón de la pantorrilla ocurre a menudo durante la aceleración o durante un cambio brusco de dirección mientras se corre. Las distensiones de la pantorrilla (que ocurren con mayor frecuencia en el músculo gastrocnemio) pueden ser leves o muy graves.
Por lo general, se clasifican de la siguiente manera:
- Cepa de ternera de grado 1: El músculo se estira provocando pequeños microdesgarros en las fibras musculares. Una persona podrá continuar la actividad pero sentirá dolor. La recuperación completa tarda aproximadamente dos semanas.
- Distensión de la pantorrilla de grado 2: Hay un desgarro parcial de las fibras musculares, por lo que una persona no podrá continuar la actividad. La recuperación completa tarda aproximadamente de cinco a ocho semanas.
- Cepa de ternera de grado 3: Esta es la distensión de pantorrilla más severa con un desgarro o rotura total de las fibras musculares en la parte inferior de la pierna. La recuperación completa puede llevar de tres a cuatro meses y, en algunos casos, puede ser necesaria una cirugía.
Pierna de tenis
Esta suele ser una lesión relacionada con el deporte en una persona de mediana edad que siente un dolor agudo en la mitad de la pantorrilla y puede sentir una sensación y un sonido de chasquido. Originalmente, se pensó que era una ruptura del tendón plantaris.
Pero estudios más recientes muestran que generalmente se debe a una ruptura de la cabeza medial del gastrocnemio, aunque otra quinta parte de los pacientes no presenta ruptura, pero tiene una acumulación de líquido entre el gastrocnemio y el sóleo. Todos estos hallazgos lo ubican en la categoría de una cepa de ternera.
Es alarmante que el 15% de las personas con síntomas en la pierna de tenis tengan una trombosis venosa profunda, que es una afección grave que requiere tratamiento para prevenir la embolia pulmonar, lo que subraya la necesidad de un diagnóstico médico y tratamiento de las lesiones agudas.
Tratamiento de distensión de pantorrillas
El tratamiento inicial para una cepa de ternera es R.I.C.E. (reposo, hielo, compresión, elevación), utilizado en los primeros tres a cinco días después de la lesión:
- Descanso: Es importante descansar el músculo, lo que significa evitar cualquier actividad que cause dolor, así como cualquier actividad de impacto o estiramiento excesivo, por lo que no debe correr, saltar ni levantar pesas. También es importante no volver a practicar deportes hasta que no sienta dolor. Un médico puede recomendar muletas para evitar colocar un peso innecesario sobre la pantorrilla lesionada.
- Hielo: Se recomienda aplicar hielo en la pantorrilla durante intervalos de 20 minutos, varias veces al día, para reducir la hinchazón. Es mejor evitar el contacto directo del hielo en su piel colocando una toalla delgada entre el hielo y su pantorrilla o usando una compresa fría.
- Compresión: Es una buena idea envolver la pantorrilla lesionada con una venda de compresión elástica (como una venda ACE) para evitar que la sangre se acumule en el pie. Algunos atletas descubren que cubrir la pantorrilla con cinta adhesiva puede reducir el dolor y ayudar a proteger de más lesiones. La aplicación de una cinta especial de fisioterapia o kinesiología es una forma de tapar fácilmente el músculo de la pantorrilla.
- Elevación: Se mantiene el pie elevado (por encima del corazón) para reducir la hinchazón.
Un médico también puede recomendar un medicamento antiinflamatorio como un AINE (por ejemplo, ibuprofeno) para reducir el dolor y la hinchazón hasta por tres días.
Se recomienda una visita a un médico y un fisioterapeuta para garantizar un diagnóstico adecuado y una rehabilitación rápida.
Terapia física
Además del R.I.C.E. protocolo para una distensión en la pantorrilla, una persona puede necesitar rehabilitación con un fisioterapeuta dependiendo de la gravedad de la lesión. Ejemplos de ejercicios o intervenciones un fisioterapeuta puede recomendar incluir:
- Ejercicios de estiramiento de rango de movimiento: Cuando desaparezca el dolor agudo, comience a estirar el músculo moderadamente con estiramiento pasivo de rango de movimiento. Tire suavemente del pie y los dedos de los pies hacia arriba con las piernas estiradas si es posible para estirar el músculo de la pantorrilla. Mantenga durante 10 segundos y repita de cinco a 10 veces.
- Ejercicios de estiramiento progresivo de pantorrillas: A medida que la pantorrilla sana, puede comenzar a usar un programa regular de estiramiento y flexibilidad para ganar rango de movimiento y prevenir futuras lesiones en la pantorrilla. Siga los consejos de su terapeuta al comenzar estos ejercicios.
- Uso de un rodillo de espuma: Realizar un suave automasaje con un rodillo de espuma mientras sana la lesión de la pantorrilla puede ayudar a reducir la formación de tejido cicatricial y mejorar el flujo sanguíneo al área.
- Fortalecimiento muscular: Su fisioterapeuta puede recomendar ejercicios para ayudar a corregir las debilidades o desequilibrios musculares, lo que puede ayudar a evitar futuras lesiones por esfuerzo.
El objetivo de la rehabilitación es volver a la actividad normal lo más rápido posible sin efectos a largo plazo. Si regresa demasiado pronto, corre el riesgo de desarrollar una lesión crónica. Tenga en cuenta que todos se recuperan a un ritmo diferente y su rehabilitación debe adaptarse a sus necesidades y su progreso, no al calendario.
Otras causas de dolor agudo en la pantorrilla
Si bien puede relacionar naturalmente el dolor en la pantorrilla con una lesión muscular, existen otras causas, y algunas son bastante graves, como un coágulo de sangre. Las posibles causas incluyen:
Calambre del músculo de la pantorrilla
Una causa mucho menos grave, pero a menudo dolorosa, de dolor en la pantorrilla es un calambre o espasmo muscular. Esta contracción involuntaria de un músculo es de corta duración, pero puede ser tan fuerte que cause un hematoma.
Contusión del músculo de la pantorrilla
Asimismo, un golpe directo en la pantorrilla puede causar un hematoma (llamado contusión), ya que la sangre se acumula alrededor de las fibras musculares aplastadas. La mayoría de las contusiones son leves y pueden tratarse con el protocolo R.I.C.E.
Coágulo sanguíneo
El dolor agudo en la pantorrilla también puede ser el resultado de un coágulo de sangre llamado trombosis venosa profunda (TVP). Junto con el dolor agudo, las personas también experimentan hinchazón, calor y / o enrojecimiento.
Si un médico sospecha un coágulo de sangre, ordenará una ecografía de su pierna para confirmar el diagnóstico. Un coágulo de sangre es una afección médica grave y requiere tratamiento inmediato con un anticoagulante. Por eso es importante consultar a un médico para el dolor agudo en la pantorrilla; puede ser complicado distinguir una lesión de músculo o tendón de un coágulo de sangre.
Quiste de Baker
El quiste de Baker es un saco lleno de líquido que generalmente se forma como resultado de la artritis en la articulación de la rodilla. Puede causar hinchazón o dolor, o ningún síntoma. Una persona también puede experimentar dolor o hinchazón en la pantorrilla, aunque esto generalmente se observa con quistes de Baker grandes o que se han roto.
Por lo general, los quistes de Baker se resuelven por sí solos, pero a veces una inyección de esteroides en la articulación puede reducir la hinchazón y el malestar asociados. En raras ocasiones, se necesita cirugía.
Desgarro o rotura del tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles es el tendón más grande del cuerpo humano y conecta dos músculos de la pantorrilla (el gastrocnemio y el sóleo) con el talón. Un desgarro o ruptura del tendón de Aquiles causa un dolor agudo en la parte posterior del tobillo o la parte inferior de la pierna (más abajo que el músculo de la pantorrilla) y se puede escuchar un "pop" o "chasquido" audible.
Si esto ocurre, es importante aplicar hielo y elevar la pierna de inmediato; deberá consultar a un médico de inmediato para determinar si el tendón está intacto o no, ya que la cirugía puede estar indicada.
Una palabra de Verywell
Hay muchos diagnósticos potenciales para el dolor en la pantorrilla, por lo que es mejor dejar que un proveedor de atención médica lo descubra.Si le han diagnosticado una distensión en la pantorrilla, sea amable consigo mismo y dé a su músculo el tiempo y la terapia adecuados que necesita para sanar. Entonces podrá volver a su vida activa.