Contenido
- Opciones de comida
- Hora de comer
- Hora de acostarse
- Opciones de ropa
- Seguimiento de síntomas
- Ejercicio
- Medicamentos
- Apoyo
Si sospecha que un ser querido sufre de reflujo ácido, es importante que consulte a un médico que pueda determinar si un diagnóstico de ERGE es apropiado y excluir todos los demás trastornos con síntomas similares. La gravedad de sus síntomas de ERGE determinará las mejores opciones de tratamiento.
Mientras tanto, aquí hay formas en las que puede ayudar a disminuir la gravedad de los síntomas de acidez en casa.
Opciones de comida
El esfínter esofágico inferior (EEI), la válvula entre el esófago y el estómago, normalmente se cierra herméticamente para mantener los alimentos y el ácido del estómago en su lugar.
Si el esfínter esofágico inferior se relaja cuando no debería, la comida y el ácido del estómago pueden regresar al esófago y causar acidez.
La acidez estomacal a menudo es provocada por ciertos alimentos. Ayude a su ser querido a familiarizarse con estos factores desencadenantes y trate de mantener los alimentos desencadenantes fuera de la casa para que no se sienta tentado y termine con dolor.
Los alimentos que pueden relajar el LES incluyen:
- Alimentos fritos (grasosos)
- Carnes altas en grasas
- Mantequilla y margarina
- Mayonesa
- Salsas cremosas
- Aderezos para ensaladas
- Productos lácteos de leche entera
- Chocolate
- Menta
- Bebidas con cafeína (por ejemplo, refrescos, café, té, cacao)
La acidez estomacal también puede ocurrir cuando el estómago produce demasiado ácido y este retrocede hacia el esófago.
Deben evitarse los alimentos que pueden estimular la producción de ácido y aumentar la acidez.
Alimentos que estimulan la producción de ácido
- Bebidas con cafeína
- Bebidas con gas
- Alcohol
- Comida picante
- Pimienta negra
- Jugos y frutas cítricas (por ejemplo, naranja, pomelo)
- Jugo de tomate
Cuando salga a comer, pregunte cómo se preparan los diferentes platos, si su ser querido no lo hace. Puede pedir que la carne se cocine a la parrilla en lugar de frita, por ejemplo. Muchos platos incluyen salsas ricas en grasas y salsas que puede pedir que las cambien a un sustituto bajo en grasas o que las sirvan como acompañamiento.
Si bien los adultos indudablemente querrán tomar sus propias decisiones en lo que respecta a la comida, iniciar la conversación puede ayudar a guiar el camino hacia mejores opciones.
2:04Evite estas cosas si tiene ERGE
Hora de comer
Anime a su ser querido a reducir el tamaño de sus comidas, ya que expanden el estómago y pueden aumentar la presión hacia arriba contra el esfínter esofágico inferior (EEI), que causa acidez estomacal. Comer menos, pero con más frecuencia, puede ayudar (piense en bocadillos en lugar de platos completos).
Usar platos más pequeños en casa, preparar menos comida y servir las comidas en la estufa, en lugar de en la mesa, donde es fácil alcanzarlos durante unos segundos, pueden ser estrategias útiles.
Los bocadillos a altas horas de la noche pueden ser el ritual de la hora de acostarse de su ser querido, pero si sufre de ERGE, puede provocar una noche de sueño dolorosa e incómoda. Trate de disuadirlo de comer durante el período de dos a tres horas antes de ir a cama, tal vez evitando comer bocadillos.
La gravedad ayuda a evitar que los jugos del estómago retrocedan hacia el esófago y ayuda al flujo de alimentos y jugos digestivos desde el estómago hasta los intestinos. Por lo tanto, aunque no se recomienda comer bocadillos después de la cena, permanecer despierto un rato después de la comida puede ayudar a que el cuerpo tenga tiempo para aprovechar las fuerzas de la gravedad mientras se digieren los alimentos.
Hora de acostarse
La acidez estomacal nocturna puede ser la más peligrosa. Si se produce acidez estomacal nocturna frecuente, aumenta el riesgo de complicaciones. Hay varias razones para esto.
El ácido de reflujo tiende a permanecer en el esófago durante períodos más largos, lo que le permite causar más daño al esófago.
Sin embargo, existen algunas formas de prevenir la acidez estomacal nocturna.
Acostarse en posición horizontal presiona el contenido del estómago contra el esfínter esofágico inferior (EEI). Con la cabeza más alta que el estómago, la gravedad ayuda a reducir esta presión. Pregúntele al médico de su ser querido a qué altura debe elevar la cabecera de la cama.
Elevar toda la cabecera de la cama colocando ladrillos o bloques de madera debajo de los pies de ese lado, de modo que la cama quede ligeramente inclinada, funciona bien. Su médico también puede sugerir el uso de una cama de reflujo ácido o una almohada de cuña para elevar la cabeza de su ser querido mientras duerme.
Opciones de ropa
La ropa ajustada alrededor del abdomen aprieta el estómago, empujando la comida contra el LES, haciendo que la comida regrese al esófago.
Evitar los cinturones ajustados, los jeans ajustados y las prendas adelgazantes puede ayudar a prevenir la irritación del LES.
Seguimiento de síntomas
Cómprele un diario a su ser querido y, si puede y está dispuesto, pídale que registre cuándo experimenta síntomas de acidez, qué alimentos consumió y / o qué actividad estaba haciendo antes de que ocurriera la acidez. También se debe anotar la gravedad de cada episodio de acidez y lo que le alivió.
Puede clasificar su malestar en una escala del 1 al 10, siendo el 10 el máximo malestar que pueda imaginar y el 1 el dolor que apenas existe.
Él puede llevar esta información a su médico, quien luego puede ayudarlo a hacer modificaciones en su dieta, actividad o medicamentos si es necesario.
Guía de discusión del médico sobre ERGE
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.
Ejercicio
Si su ser querido tiene sobrepeso o es obeso, incluso perder 5 o 10 libras puede ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal y el ejercicio, en general, es beneficioso por una serie de razones. Anímelo a caminar, andar en bicicleta o montar la caminadora mientras ve la televisión. Pruebe actividades divertidas para la familia como bolos, senderismo, jardinería o natación. Mantenerse activo con su ser querido puede ayudarlo a sentirse más motivado.
Medicamentos
Los antiácidos como Tums, Rolaids y Mylanta neutralizan el ácido del estómago. Es útil tenerlos a mano, especialmente si su ser querido los olvida con frecuencia.
Si alguien necesita usar antiácidos durante más de una semana o si un antiácido no resuelve rápidamente los síntomas, se recomienda una visita al médico.
El uso de un antiácido durante más de una o dos semanas solo debe realizarse con la guía de un médico.
Si su ser querido ha realizado cambios en la dieta y el estilo de vida que reducen la acidez estomacal sin éxito, puede ser el momento de usar uno de los medicamentos más fuertes. Más allá de los antiácidos, existen dos categorías principales de medicamentos para la acidez estomacal:
- Bloqueadores de ácido (bloqueadores H2), como Tagamet (cimetidina), Pepcid (famotidina) y Axid (nizatidina)
- Supresores de ácido (inhibidores de la bomba de protones, IBP), como Prilosec (omeprazol), Prevacid (lansoprazol), Nexium (esomeprazol), Aciphex (rabeprazol) y Protonix (pantoprazol)
El uso prolongado de IBP se ha asociado con enfermedad renal, ataque cardíaco y fracturas óseas. Los posibles efectos secundarios se deben discutir con un médico. El reflujo ácido a largo plazo también puede provocar complicaciones, por lo que el médico de su ser querido puede ayudarlo a sopesar los riesgos y los beneficios del tratamiento.
Si su ser querido a menudo se olvida de tomar su medicación, puede encontrar útiles las aplicaciones de recordatorio de medicación para teléfonos inteligentes.
Apoyo
El mejor tratamiento para el reflujo ácido es la prevención, y ayudar a su ser querido a hacer cambios en su dieta, posición para dormir y actividad es la mejor manera de comenzar. Sin embargo, estos cambios a veces pueden ser difíciles de realizar. Haga lo que pueda para alentar y preparar a su ser querido para el éxito, y trate de tener paciencia mientras encuentra su camino.
Involucrar al médico de su ser querido puede ser útil, no solo para aprender más sobre cómo ayudar a controlar los síntomas, sino porque involucra a otra persona que puede apoyarlo y respaldarlo en las sugerencias que ha hecho.