Contenido
- Ducha lo antes posible
- ¿No puede ducharse de inmediato? Use paños de limpieza
- Mantenga su ropa y equipo limpios
- Use sus tratamientos regulares para el acné todos los días, sin excepciones
- Obtenga ayuda de un dermatólogo
No tienes que renunciar a tu deporte favorito o dejar de hacer ejercicio. Con solo un poco más de cuidado, puede controlar esos brotes y mantenerlos al mínimo.
Ducha lo antes posible
Lo más importante que puede hacer para combatir los brotes de acné después del ejercicio es meterse en la ducha lo antes posible para eliminar todo el sudor y la suciedad de la piel. Aunque estas cosas no causan el acné por sí solas, pueden desencadenar un brote en las personas propensas al acné. El sudor definitivamente puede empeorar el acné existente.
Use limpiadores faciales y jabones corporales que contengan ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Puede conseguirlos en su farmacia local o en grandes tiendas como Walmart o Target. Verifique los ingredientes activos.
¿No puede ducharse de inmediato? Use paños de limpieza
Si simplemente no es posible ducharse inmediatamente, esos paños de limpieza prehumedecidos son una buena alternativa. No necesita jabón, agua o un fregadero para usarlos. Sáquelos directamente del paquete y estará listo para limpiar el sudor y la suciedad de su piel.
Los paños de limpieza facial son ideales para la cara y el cuello. Son un poco pequeños para limpiar áreas más grandes como el pecho y la espalda, pero si usa un par, puede hacer el trabajo. También hay toallitas más grandes diseñadas específicamente para limpiar el cuerpo sin agua y jabón. Si no puede encontrarlos localmente, puede solicitarlos en línea.
Ambos tipos de paños de limpieza vienen en paquetes pequeños y delgados que son fáciles de pegar en su bolsa de deporte.
Otra opción, especialmente si tu piel es muy grasa, son las almohadillas astringentes medicadas como Oxy o Clearasil. Nuevamente, el tamaño pequeño de estas almohadillas las hace poco prácticas para usar en todo el cuerpo, pero si sus brotes tienden a concentrarse en la cara, estos podrían funcionar para usted. También puede usarlos en áreas específicas del cuerpo que son propensas a brotes, como los hombros, el pecho o el trasero.
De cualquier manera, estos productos no son un sustituto perfecto de la ducha. Pero hasta que tenga la oportunidad de enjabonarse, las toallitas prehumedecidas son una buena opción.
Mantenga su ropa y equipo limpios
Sea honesto, ¿vuelve a usar su ropa deportiva sin lavarla? Si lo hace, deténgase. El sudor seco puede irritar la piel.
Para todos ustedes, jugadores de fútbol, luchadores o cualquier atleta que use cascos, almohadillas, gorras, etc .: Si bien obviamente no puede dejar de usar su casco, almohadillas y demás, al menos puede asegurarse de que esos artículos estén tan limpios. como sea posible. Limpie cualquier equipo que entre en contacto con su piel, cada vez que lo use.
Para cosas como las correas para la barbilla y el interior de los cascos, es posible que desee usar toallitas con alcohol cada vez para que estén súper limpias.
Para ser claros, la suciedad no causa acné. Pero el sudor, la suciedad, junto con la presión de su equipo contra su piel, definitivamente pueden irritar los folículos y desencadenar un brote.
Use sus tratamientos regulares para el acné todos los días, sin excepciones
Probablemente lo más importante que puede hacer para mantener su piel lo más clara posible: use sus tratamientos para el acné todos los días sin falta.
En realidad, esto puede ser más difícil de lo que parece. La vida se pone ajetreada. ¡Puede estar tan cansado por la noche que preferiría simplemente meterse en la cama!
Pero la consistencia es clave para controlar el acné, por lo que es muy importante que no se salte los tratamientos, ya sean productos para el acné de venta libre o tratamientos recetados para el acné.
Obtenga ayuda de un dermatólogo
Si su acné empeora considerablemente cada vez que hace ejercicio con regularidad, o simplemente no puede controlar los brotes, lo mejor que puede hacer es consultar a un dermatólogo. Su dermatólogo puede recetarle productos que son más fuertes de lo que puede comprar sin receta y puede darle muchos buenos consejos sobre el cuidado de la piel.
¿Ya estás bajo el cuidado de un médico? Infórmele si su rutina de tratamiento habitual no está funcionando. Es posible que necesite un tratamiento adicional o un cambio a un medicamento diferente.
Una palabra de Verywell
Hacer ejercicio puede desencadenar un brote y empeorar el acné, especialmente el acné de espalda y corporal.
Sorprendentemente, esos granos pueden no ser verdaderos acné vulgar, sino acné mecánico o incluso foliculitis. Afortunadamente, todos estos se pueden controlar con los consejos anteriores. Pero si sus brotes son severos, dolorosos, generalizados o simplemente necesita ayuda para eliminarlos, llame a su médico.