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Muchas personas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) experimentan sudores nocturnos. Puede ser parte de la EII que ocurre todas las noches o puede ser un problema que surge de vez en cuando. Los sudores nocturnos pueden ocurrir con mayor frecuencia durante un brote de enfermedad o quizás al cambiar de medicamento o al cambiar la dosis de un medicamento existente. No importa cuándo o con qué frecuencia los sudores se apoderan, es un problema que necesita ser tratado para poder dormir bien por la noche.Despertarse varias veces por la noche debido al calor y el sudor es molesto y desmoralizador. Despierto e incómodo, la tarea ahora es cambiarse de ropa y posiblemente incluso la ropa de cama. Además, existe el riesgo de despertar a un compañero de cama o de cuarto en el proceso. El día después de una mala noche de sueño es estresante y las personas con EII tampoco necesitan agregar más estrés a sus vidas.
Sueño y EII
El sueño está íntimamente relacionado con el curso de la EII. Si bien este es un tema que aún se está estudiando, se acepta que las personas que tienen EII necesitan un descanso de calidad para mantener sus síntomas bajo control. De hecho, algunos estudios han demostrado que las alteraciones del sueño pueden ser el primer signo de un brote. Despertarse por la noche, no poder conciliar el sueño o el insomnio pueden comenzar incluso antes de que aparezcan otros síntomas característicos, como la diarrea. El uso de un rastreador de sueño puede ayudar a algunas personas a controlar el sueño y aspectos del mismo, como la calidad del sueño. dormir y cuántas veces hay un período de vigilia durante la noche.
¿Por qué ocurren los sudores nocturnos?
Uno de los muchos síntomas de un brote de EII (o, de hecho, de muchas de las posibles complicaciones de la EII) es la fiebre. Durante la noche, la fiebre puede aumentar varias veces, lo que hace que la temperatura corporal aumente y inferior. Si está usando pijama y también está cubierto con una sábana y una manta, probablemente comenzará a sudar. Al principio, es posible que no se despierte, pero luego la temperatura de su cuerpo bajará, comenzará a sentirse frío e incómodo y, finalmente, se despertará empapado.
Si experimenta sudores nocturnos, debe mencionarlo en la próxima visita al médico. En el esquema más amplio de problemas que afectan a las personas con EII, puede que no parezca un problema importante, pero es importante. Incluso si se siente bien, hable con su médico sobre las alteraciones del sueño antes de que la situación se salga de control o se convierta en un problema mayor.
Consejos para controlar la sudoración nocturna
La mejor manera de lidiar con los sudores nocturnos que no puede prevenir es estar preparado para ellos. Minimizar las molestias y volver a dormir lo más rápido posible es la mejor manera de proceder. Algunos consejos para lidiar con los sudores nocturnos incluyen:
- Quédate en la oscuridad. No enciendas demasiadas luces cuando te levantes con los sudores nocturnos, porque esto solo te despertará más. Ajustar la iluminación en el dormitorio y el baño para minimizar la luz brillante ayudará a conciliar el sueño más rápido.
- ¡Cambialo! Tenga a mano una muda de ropa y ropa de cama para secarse y volver a la cama lo antes posible. Mantenga 3 juegos de ropa de cama para que haya uno en la cama, otro limpio y otro que se esté lavando.
- Planifique con anticipación. Mantenga un poco de agua fría al lado de su cama para ayudarlo a refrescarse cuando se despierte.
- Apílelos. Intente dormir sobre toallas gruesas o una manta adicional para evitar que se moje la ropa de cama. Si la toalla o la manta se saturan, puedes quitártelas y la ropa de cama debajo seguirá estando fresca y seca.
- Mantenlo limpio. Use un protector de colchón debajo de las sábanas y en las almohadas para ayudar a mantener limpio el colchón.
- Déjalo enfriar. Mantenga su habitación fresca y evite abrigarse con ropa y mantas.
- El aire fresco ayuda. El aire que circula en la habitación con un ventilador de techo, un ventilador de ventana o incluso una ventana abierta puede ayudar a evitar que la habitación se sienta cargada y demasiado cálida.
Una palabra de Verywell
El sueño es vital para todos, pero las personas con EII son especialmente propensas a tener problemas para dormir. Levantarse para ir al baño, los sueños vívidos y los sudores nocturnos pueden afectar el sueño. Hablar sobre el sueño con un gastroenterólogo puede no parecer intuitivo, pero es un aspecto importante de la EII que debe controlarse. En algunos casos, trabajar con un especialista en sueño puede ayudar a dormir mejor y, por lo tanto, a reducir algunos de los posibles efectos secundarios de la pérdida del sueño, como un impacto negativo en los síntomas de la EII.
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