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Es posible que nunca pueda deshacerse de todos los ácaros domésticos, pero reducir la población de ácaros domésticos puede mejorar sus síntomas de asma. Puede disminuir su exposición a los ácaros domésticos disminuyendo el número total de ácaros domésticos en su hogar (es decir, matando los ácaros domésticos) o haciendo que su hogar sea menos hospitalario para los ácaros domésticos (es decir, control ambiental de los ácaros domésticos).Centrarse en el dormitorio
Los ácaros domésticos que comparten nuestros hogares también se conocen como ácaros del polvo, y dos de las especies más comunes son Dermatophagoides pteronyssinus y Dermatophagoides farinae. Estas criaturas parásitas suelen vivir en diferentes tipos de tela, especialmente ropa de cama. Los ácaros domésticos no se mueven fácilmente por su hogar como otros tipos de ácaros y tienen necesidades específicas para crecer. Como resultado, los siguientes consejos pueden ayudarlo a disminuir los ácaros domésticos en su hogar. El dormitorio es probablemente el lugar más importante para intentar erradicar los ácaros domésticos, ya que puede tener una exposición significativa durante el sueño.
Los consejos para eliminar los ácaros incluyen:
- Estuches a prueba de alérgenos para ropa de cama: Cubrir almohadas y colchones es una de las formas más efectivas de reducir los ácaros domésticos. Numerosos ensayos clínicos han demostrado que este método sencillo y cómodo también es eficaz. La reducción de los ácaros domésticos de esta manera se asocia con una disminución del uso de medicamentos para el asma y una hiperreactividad de las vías respiratorias. Incluso si compra colchones y almohadas hipoalergénicos, el revestimiento sigue siendo importante para prevenir la colonización de ácaros domésticos.
- Lavado de ropa de cama: Si no puede cubrir una almohada para prevenir los ácaros domésticos, debe lavarla frecuentemente con otra ropa de cama. Las pautas actuales recomiendan lavar toda la ropa de cama cada una o dos semanas en agua a 130 ° F para que los ácaros domésticos mueran. Lavar con temperaturas más frías eliminará, pero no matará, los ácaros domésticos.
- Pasar la aspiradora: Aunque pasar la aspiradora reduce el polvo doméstico, no reduce eficazmente los ácaros domésticos. Usar una aspiradora con un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) es más efectivo, pero también más costoso. Si su alergia a los ácaros domésticos es significativa, considere usar una mascarilla o dejarla mientras pasa la aspiradora.
- Retire las alfombras: Si bien no es tan efectivo como revestir la ropa de cama, quitar la alfombra de pared a pared puede disminuir la exposición a los ácaros domésticos. Quitar la alfombra del dormitorio probablemente sea más exitoso.
- Limpiar superficies duras: Limpiar las superficies duras con un paño húmedo eliminará más del 90% de los alérgenos de los ácaros domésticos.
- Cambiar la ubicación del dormitorio: Esto puede resultar especialmente útil cuando el dormitorio se encuentra en el sótano. Esto puede ser útil porque los niveles de humedad y la humedad son más altos en el sótano.
- Deshumidificadores: Si bien el uso de aire acondicionado por sí solo no reduce los niveles de ácaros domésticos, reducir los niveles de humedad puede ayudar a reducir los ácaros domésticos. Desafortunadamente, los deshumidificadores portátiles pueden no funcionar muy bien en partes del país donde la humedad ya es muy alta. Para que los deshumidificadores reduzcan efectivamente los niveles de ácaros domésticos, los niveles de humedad deben estar por debajo del 35% durante al menos 22 horas al día.
- Filtros HEPA: Los filtros HEPA para sus sistemas centrales de aire y calefacción son costosos y tampoco efectivos. Debido a que los ácaros domésticos no permanecen en el aire durante largos períodos de tiempo, de esta manera solo se eliminan eficazmente pequeñas cantidades y, por lo general, no vale la pena el costo.
- Productos químicos: A diferencia de los productos químicos utilizados para controlar plagas como las cucarachas, los pesticidas para los ácaros domésticos no han sido muy efectivos para controlarlos.