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El proceso de rehabilitación después del reemplazo total de cadera se produce al principio del período posoperatorio. La mayoría de los pacientes comienzan la fisioterapia el día después de la cirugía mientras aún se encuentran en el hospital. Los ejercicios terapéuticos tempranos lo ayudan a recuperar y mejorar la fuerza alrededor de la cadera operatoria y pueden ayudarlo a recuperar rápidamente la función normal. La terapia también ayuda a los pacientes a aprender a caminar sobre su nueva articulación.Entonces, ¿qué ejercicios se deben hacer al principio del proceso de rehabilitación? ¿Hay ejercicios que su fisioterapeuta pueda recetarle mientras aún está en el hospital?
Si. Comenzar a hacer ejercicios en el hospital después de un reemplazo total de cadera es un primer paso importante en el camino hacia la recuperación. Su PT puede recetar ejercicios similares a los aquí. Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio para su reemplazo total de cadera.
Diapositivas del talón
Los deslizamientos del talón fortalecen los músculos cuádriceps de la cadera y los músculos isquiotibiales de la rodilla. Los músculos flexores de la cadera también están activos durante los deslizamientos del talón y el movimiento ayuda a mantener el flujo de sangre, lo que posiblemente reduce el riesgo de desarrollar una trombosis venosa profunda. Así es como se realiza el ejercicio de deslizamiento del talón:
- Siéntese con las piernas estiradas frente a usted.
- Comience deslizando el talón hacia las nalgas doblando la rodilla. Mantén el talón en el suelo durante este movimiento.
- Una vez que su rodilla esté completamente doblada, descanse un momento.
- Estire lentamente la rodilla y deslice la pierna hacia la posición inicial.
- Relájate y repite 10 veces más.
El ejercicio de deslizamiento del talón se puede realizar varias veces al día. Asegúrese de detenerse si siente que el dolor empeora.
Elevaciones de pierna recta
Las elevaciones de piernas estiradas ayudan a fortalecer los músculos flexores de la cadera en la parte delantera de la articulación de la cadera. Realice el ejercicio de la siguiente manera:
- Acuéstese de espaldas sobre una superficie plana.
- Doble la rodilla de la pierna no afectada (la que no fue operada) en un ángulo de 90 grados y mantenga el pie plano sobre la superficie. Mantenga la pierna afectada estirada sin la rodilla doblada.
- Apriete el músculo cuádriceps en la parte delantera de la pierna recta. Mantenlo apretado durante todo el ejercicio.
- Lentamente levante la pierna involucrada seis pulgadas del piso (contrayendo los músculos frontales del muslo). Mantenga durante cinco segundos.
- Baje lentamente la pierna hasta el suelo.
- Relájate y repite 10 veces más.
Las elevaciones de las piernas estiradas se pueden modificar para fortalecer los músculos de los glúteos realizando el ejercicio de costado o estómago. Consulte con su PT para asegurarse de que los está haciendo de manera segura.
Conjuntos de glúteos
Las series de glúteos son ejercicios fáciles que ayudan a fortalecer los músculos glúteos de la cadera. Los músculos de los glúteos fuertes ayudan en la extensión de la cadera y la estabilización de la articulación. Las series de glúteos también ayudan a mantener el flujo sanguíneo. Realice lo siguiente:
- Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas en un ángulo de 10 a 15 grados.
- Apriete los músculos de los glúteos juntos como si estuviera conteniendo una flatulencia.
- Mantenga durante cinco segundos.
- Relajarse.
- Repite 10 veces más.
- Realice tres series de 10, tres veces al día.
Al realizar estos ejercicios, tenga en cuenta que algunos cirujanos ortopédicos imponen restricciones de actividad a los pacientes después de la cirugía. Estas restricciones ayudan a proteger la articulación de la cadera que se está curando. Siga siempre estas pautas. Su médico y fisioterapeuta pueden ayudarlo a comprender las precauciones de su cadera.
Una palabra de Verywell
Después de un reemplazo total de cadera, es posible que tenga dificultades para moverse y usar la pierna normalmente. Comenzar los ejercicios temprano es seguro y puede ser un componente importante en su programa de rehabilitación posoperatorio temprano.