Contenido
- El colon mide 5 pies de largo
- Los alimentos tardan de 12 a 48 horas en atravesar el colon
- La frecuencia normal de los movimientos intestinales varía
- Aproximadamente 100 billones de microbios viven en su colon
- Su colon nunca está vacío
- Su recto suele estar vacío
- Su colon absorbe aproximadamente 1 litro de agua al día
- Las comidas abundantes o con alto contenido de grasa pueden desencadenar una evacuación intestinal
- Las heces saludables no siempre son marrones
- Puedes vivir sin dos puntos
El colon mide 5 pies de largo
Su colon, también conocido como su intestino grueso, se extiende desde su intestino delgado hasta su ano. En orden, sus partes son el ciego, el colon ascendente, el colon transverso, el colon descendente, el colon sigmoide, el recto y el canal anal. Su colon tiene 3 pulgadas de ancho en su punto más ancho, el ciego, y poco menos de una pulgada de ancho en su punto más estrecho, el colon sigmoide.
Los alimentos tardan de 12 a 48 horas en atravesar el colon
Mucha gente cree que los alimentos que ingieren salen en la siguiente evacuación intestinal. En realidad, puede llevar bastante tiempo que los alimentos se abran paso a lo largo de todo el sistema digestivo. Este período de tiempo se conoce como tiempo de tránsito y se puede medir mediante el uso de una prueba de tiempo de tránsito colónico. Curiosamente, los tiempos de tránsito promedio pueden ser muy diferentes dependiendo de la población estudiada. Los factores que afectan el tiempo de tránsito incluyen la raza, el sexo, la dieta típica y la cantidad de actividad física. El tiempo de tránsito superior a 72 horas generalmente se considera indicativo de un posible trastorno intestinal.
La frecuencia normal de los movimientos intestinales varía
Aunque muchas personas consideran que una evacuación intestinal al día es la norma, las investigaciones no apoyan esto. La frecuencia de las deposiciones varía ampliamente entre los individuos, así como también varía mucho para cada individuo.
Aproximadamente 100 billones de microbios viven en su colon
Nuestros dos puntos albergan un sinnúmero de microorganismos conocidos como microbiota o flora intestinal. La mayoría de estos organismos son bacterias. La identificación del papel de la microbiota ha llevado a la popularidad del uso de probióticos como suplementos y aditivos alimentarios para mejorar la salud digestiva y el funcionamiento inmunológico.
Su colon nunca está vacío
Muchas personas creen que han vaciado el colon después de varios episodios de diarrea o que pueden mantener el colon vacío evitando la comida. Sin embargo, dado que las heces están compuestas en gran parte por bacterias, la materia fecal se forma continuamente.
Además de las bacterias, las heces están compuestas de alimentos líquidos, no digeridos, fibra dietética, grasas, minerales y proteínas.
Su recto suele estar vacío
A intervalos periódicos, los músculos que recubren el colon descendente y el sigmoide mueven la materia fecal hacia el recto. En respuesta, el recto se expande y retiene las heces. Las heces están contenidas dentro del recto por los músculos del esfínter interno y externo. Una vez que decida tener una evacuación intestinal, los músculos voluntarios e involuntarios trabajan juntos para expulsar las heces.
Su colon absorbe aproximadamente 1 litro de agua al día
El trabajo del colon es completar el proceso de digestión. Su función principal es absorber agua y electrolitos del material que pasa por el intestino delgado. Luego, este material se forma en una materia fecal que se puede evacuar durante el proceso de defecación. Cuando una persona experimenta diarrea, está expulsando heces que no han estado en el colon el tiempo suficiente para haber absorbido suficiente líquido como para reafirmar las heces. El estado de cosas opuesto ocurre cuando una persona experimenta estreñimiento. En ese caso, las heces han estado en el colon demasiado tiempo y, por lo tanto, se secan, se vuelven duras y difíciles de evacuar.
Las comidas abundantes o con alto contenido de grasa pueden desencadenar una evacuación intestinal
Uno de los reflejos de su cuerpo es el reflejo gastrocólico. Cuando comes algo, este reflejo se activa y comienza un proceso de movimiento en todo tu tracto digestivo. Las comidas abundantes y las comidas grasosas parecen causar una mayor respuesta gastrocólica y, por lo tanto, pueden provocar la necesidad de defecar. Esta información es útil para quienes son propensos al estreñimiento o la diarrea. Para la persona con estreñimiento, una comida abundante y grasosa por la mañana puede trabajar con los biorritmos naturales del cuerpo para estimular la evacuación intestinal. La persona propensa a la diarrea debe ceñirse a comidas pequeñas y bajas en grasa.
Las heces saludables no siempre son marrones
No hay necesidad de entrar en pánico si observa algunas variaciones en el color de sus heces. Hay una variedad de factores que pueden afectar el color de las heces. Las heces sanas generalmente caen en el rango marrón, pero también pueden ser amarillas o anaranjadas.
Debe notificar a su médico si sus heces son de color rojo oscuro, brillante o negro o de color alquitrán, ya que esto puede indicar la presencia de sangrado.
Cuándo preocuparse de que la apariencia de sus heces haya cambiadoPuedes vivir sin dos puntos
Los nutrientes de los alimentos que necesitamos para sobrevivir son absorbidos predominantemente por nuestro intestino delgado. Por lo tanto, a una persona se le puede extirpar el colon y seguir teniendo una vida saludable. Existen varias afecciones de salud, como el cáncer de colon o la enfermedad inflamatoria intestinal, en las que se puede considerar necesario extirpar el colon de una persona. En algunos de estos casos, se realiza un procedimiento llamado colostomía en el que se hace una abertura en el abdomen para que la materia fecal se pueda recolectar fuera del cuerpo en una bolsa de colostomía. Otra opción es el uso de una bolsa en J, en la que la última parte del intestino delgado se usa para contener las heces internamente.