Contenido
- Causas del dolor de pies
- Condiciones comunes del pie
- Consultar a su médico sobre el dolor de pie
- Prevención de condiciones de dolor en los pies
Compuesto por 28 huesos, conectados por una red de articulaciones, músculos, tendones y ligamentos, el pie es una de las partes más complejas del cuerpo. Dado que el pie es tan intrincado, varias afecciones del pie pueden hacer que la estructura se rompa, con la consecuencia de inflamación y dolor.
Causas del dolor de pies
El traumatismo o lesión física es la causa más común de dolor de pie, que a menudo resulta en esguinces (lesión de los ligamentos) o fracturas (lesión de los huesos). Estas lesiones a menudo ocurren cuando el tobillo gira, se tuerce o se vuelca, mucho más allá de su rango de movimiento normal. Los fanáticos de los deportes ven muchos de estos en la NFL o la NBA. Pero también le sucede a la gente común, solo en el transcurso de un día normal. Los esguinces son dolorosos, sí, pero el descanso y el tiempo pueden ser sanadores milagrosos. Podemos ayudar en el proceso de curación empleando R.I.C.E. - reposo, hielo, compresión, elevación.
El descanso le da a su lesión el tiempo necesario para sanar. El hielo reduce el dolor y la hinchazón. La compresión (con un vendaje elástico) también reduce la hinchazón y acelera la curación. La elevación evita la hinchazón excesiva causada por la acumulación de sangre en el sitio de la lesión. También puede considerar tomar analgésicos, como ibuprofeno o acetaminofén. Si tiene antecedentes de úlceras de estómago o problemas hepáticos, consulte primero con su médico.
Sin embargo, una fractura necesita un poco más de ayuda y, a menudo, requiere una visita a un médico ortopédico. Normalmente, el ortopedista ordenará estudios de imágenes. Las radiografías generalmente mostrarán la fractura, pero no siempre. Algunas fracturas capilares o por estrés pueden requerir imágenes más sofisticadas, como una tomografía computarizada o una resonancia magnética. Si se rompe un hueso, su médico puede optar por colocar un yeso en el pie. El tiempo de recuperación suele ser de 4 a 6 semanas. Dependiendo de la gravedad de la fractura, es posible que necesite fisioterapia para recuperar el movimiento después de retirar el yeso.
El dolor de pie también puede desarrollarse sin lesiones. Las deformidades congénitas, el envejecimiento, la carga de estrés excesiva por tener sobrepeso o estar de pie demasiado tiempo, y algo tan simple y reparable como unos zapatos en mal estado (demasiado apretados, demasiado puntiagudos o falta de amortiguación) pueden ser factores. Incluso muchas cosas buenas pueden estar implicadas: los corredores o caminantes que se exceden pueden provocar dolor en el pie.
Condiciones comunes del pie
Aquí hay una lista de algunas de las dolencias más comunes de los pies:
- Artritis: inflamación de la articulación. Esto puede ser parte de una afección mayor, que también afecta a otras articulaciones. Si experimenta un dolor persistente, sin una aparente explicación externa, consulte a su médico. Una radiografía puede mostrar evidencia de artritis, si existe.
- Juanetes: un bulto pronunciado en la base del dedo gordo del pie, o algunas veces los más pequeños pueden afectar el dedo meñique, a menudo son causados por estrés repetido (por ejemplo, usar zapatos elegantes pero estrechos). La aplicación de almohadillas para amortiguar o analgésicos puede brindar alivio, pero a veces los juanetes solo se resuelven con cirugía.
- Callos y callosidades: piel gruesa, áspera y amarillenta causada por la presión o el roce. Se forman callos en las puntas de los pies o en los talones; los callos se colocan en la parte superior de los dedos. Puede recortar callos y callosidades afeitando las capas de piel muerta con una piedra pómez. Un podólogo tendría incluso mejores herramientas para afeitarse. Puede agregar una almohadilla de piel de topo para proporcionar amortiguación. Asegúrese de que sus zapatos le queden bien. Los zapatos con puntera ancha son los mejores.
- Arcos caídos, pies planos: un pie normal tiene un arco ligeramente curvado. Con los pies planos, el arco del pie no se curva suavemente, sino que entra en contacto con el suelo. Por lo general, no ocurren complicaciones. Cuando se desarrolla dolor, un médico puede recetar una ortesis para brindar apoyo.
- Dedos en martillo: dedos que se curvan hacia abajo y tienen la apariencia de una garra. El tratamiento generalmente comienza agregando una almohadilla para los dedos del pie sobre el hueso angular. Es imperativo usar zapatos que dejen espacio para el dedo en martillo. Si las almohadillas y el calzado adecuado no alivian el dolor causado por los dedos en martillo, la cirugía puede ser una opción de tratamiento de último recurso.
- Espolones del talón: crecimientos óseos en el hueso del talón. Cuando la fascia plantar se estira demasiado por correr, zapatos malos o sobrepeso, tira del hueso donde está adherida. Con el tiempo, el cuerpo responde construyendo hueso adicional. El hueso extra puede causar dolor. Los espolones óseos también se desarrollan como consecuencia de afecciones artríticas: se desarrollan protuberancias de hueso y cartílago cerca de las articulaciones en degeneración. Los tratamientos incluyen reposo, medicación antiinflamatoria, inyecciones de esteroides y, como último recurso, cirugía.
- Neuroma de Morton: cuando dos huesos se frotan, el tejido nervioso entre los dedos de los pies puede engrosarse. Esto ocurre con mayor frecuencia entre el tercer y cuarto dedo del pie. La hinchazón, la sensibilidad y el dolor asociados con esta condición pueden graduarse en hormigueo, entumecimiento y sensación de ardor. Los síntomas a menudo empeoran después de un largo período de pie o caminando. Primera línea de defensa: descanso, zapatos nuevos. Segunda línea: inyecciones de cortisona. Tercera línea: cirugía.
- Fascitis plantar: inflamación dolorosa de la banda gruesa de tejido debajo del pie, generalmente donde se conecta con el talón. Se siente como si estuvieras pisando un clavo. El tratamiento habitual: ejercicios para estirar los ligamentos y ortesis para mantenerlos estirados.
- Verrugas plantares: la presión en las plantas de los pies puede causar estos crecimientos. Existe una variedad de compuestos para ayudar a eliminarlos. Consulte a su médico.
Consultar a su médico sobre el dolor de pie
Considere buscar tratamiento profesional si:
- Tiene un dolor intenso y repentino en el pie.
- No puedes poner peso sobre el pie.
- Persiste el enrojecimiento o la hinchazón.
- Tiene una llaga o úlcera abierta en el pie, además de fiebre.
- Tiene diabetes u otra enfermedad que afecta el flujo sanguíneo.
Para identificar su problema, su médico analizará un árbol de eliminación de preguntas. Espere que su médico le pregunte sobre la aparición del dolor; si ambos pies están afectados; si el dolor es constante o intermitente; si el dolor es localizado o se desplaza; si tiene entumecimiento u otros síntomas; lo que mejora o empeora el dolor.
Prevención de condiciones de dolor en los pies
Siempre es mejor evitar problemas cuando sea posible. Mimar tus pies no es una mala idea. Para mantener sus pies en óptimas condiciones, los médicos recomiendan:
- Zapatos cómodos y bien ajustados, que incluyen soporte para el arco y amortiguación, con mucho espacio en la puntera y también para la bola del pie.
- La salud de los pies triunfa sobre la moda. Elija zapatos que brinden apoyo, no solo que sean bonitos. Deje los zapatos con puntera estrecha y tacones altos en la tienda.
- Antes de hacer ejercicio, caliente. Después de hacer ejercicio, enfríe. Poner sus pies en ejercicio merece la debida atención.
- Moderación en todas las cosas. Aumente gradualmente a distancias más largas al caminar y correr.
- Disminuir la carga sobre sus pies puede ayudar. Bajar de peso, si es necesario. Si debe pararse en su trabajo, tome descansos y siéntese cuando sea posible.
- Reemplace sus zapatos para correr o caminar con regularidad. Los zapatos no duran para siempre, al menos no su funcionalidad protectora. Incluso tu par favorito tiene una vida útil.