Contenido
- Se necesitan de dos a tres horas de ejercicio vigoroso a la semana para beneficiar a su corazón.
- Ciertos "súper alimentos" pueden prevenir enfermedades cardíacas.
- Las grasas son malas para ti.
- Sus genes determinan su riesgo de enfermedad cardíaca.
- Si tiene presión arterial alta, lo sabrá por sus síntomas.
- Su nivel de colesterol total es la medida de colesterol más importante.
- Las mujeres no necesitan preocuparse por las enfermedades cardíacas.
- Puede tratar un nivel de colesterol LDL muy alto solo con dieta.
- Cirugía de bypass y colocación de stent CAD.
- La colocación de stents es más segura que la cirugía de derivación.
Se necesitan de dos a tres horas de ejercicio vigoroso a la semana para beneficiar a su corazón.
Cinco o seis sesiones de actividad moderada a vigorosa a la semana reducirán su riesgo de morir de CAD y cáncer. Pero no tiene que ser un deportista acérrimo o incluso un guerrero de fin de semana para beneficiarse. Tienes que levantarte del sofá y moverte. Tu corazón se beneficiará de cualquier actividad que hagas, y cuanto más hagas, más te beneficiarás. Use las escaleras en lugar del elevador, camine por un centro comercial, aspire su casa o rastrille las hojas. Intente realizar 30 minutos de actividad al día (divididos en segmentos de 10 a 15 minutos está bien) y su corazón se lo agradecerá.
Ciertos "súper alimentos" pueden prevenir enfermedades cardíacas.
Ningún alimento evitará las enfermedades cardíacas. Los alimentos como los arándanos, las granadas, las nueces y el pescado son beneficiosos para la salud del corazón, pero no pueden evitar que desarrolle una enfermedad cardíaca. Sin embargo, ciertas dietas pueden hacerlo. Se ha demostrado que la dieta mediterránea, que incluye cereales integrales, legumbres, pescado, verduras, frutas y grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Las grasas son malas para ti.
En los alimentos se encuentran cuatro tipos diferentes de grasas y no todas son malas. Las grasas trans son las peores. Estas grasas fabricadas artificialmente (piense en "parcialmente hidrogenadas") que se utilizan en muchos productos horneados y alimentos procesados aumentan los niveles de colesterol LDL. Las grasas saturadas, que provienen de productos animales como la carne roja y la mantequilla, también aumentan los niveles de LDL. Por otro lado, las grasas monoinsaturadas y las grasas poliinsaturadas pueden reducir los niveles de LDL cuando se usan en lugar de grasas saturadas.
Sus genes determinan su riesgo de enfermedad cardíaca.
Aunque la genética juega un papel en algunas personas, el 90 por ciento de la CAD se produce a través de elecciones de estilo de vida dañinas, como comer una dieta deficiente, fumar y hacer poco o ningún ejercicio. Estas opciones pueden elevar el nivel de colesterol y otras grasas nocivas en la sangre, elevar la presión arterial y hacer que desarrolle síndrome metabólico o diabetes tipo 2, todo lo cual aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Si está genéticamente predispuesto al colesterol alto, la presión arterial alta o la diabetes, es muy importante que siga un estilo de vida saludable para el corazón y tome medicamentos para controlar estos peligrosos factores de riesgo a fin de evitar o retrasar un ataque cardíaco.
Si tiene presión arterial alta, lo sabrá por sus síntomas.
La presión arterial alta (hipertensión) se denomina "el asesino silencioso" porque generalmente no produce síntomas hasta que provoca un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Su presión arterial solo se puede revelar con un brazalete de presión arterial. Es una buena idea tomar una lectura de la presión arterial antes de los 21 años de edad, si en su familia existe hipertensión arterial. Esto proporciona una línea de base para las mediciones tomadas a lo largo de la vida.
Su nivel de colesterol total es la medida de colesterol más importante.
El colesterol total incluye tanto el colesterol bueno (HDL) como el colesterol malo (LDL). Solíamos pensar que una gran cantidad de colesterol bueno compensaría el impacto de los niveles altos de colesterol malo, pero estudios recientes han demostrado que este no es el caso. Aunque un nivel alto de HDL es ciertamente algo bueno, un nivel alto de LDL significa que su cuerpo puede estar depositando colesterol en sus arterias, lo que puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral y otros problemas. Esto hace que el nivel de LDL sea la medida de colesterol más importante.
Las mujeres no necesitan preocuparse por las enfermedades cardíacas.
Los hombres tienden a desarrollar CAD y a sufrir ataques cardíacos a una edad más temprana que las mujeres. Pero, después de la menopausia, el riesgo de ataque cardíaco es el mismo en mujeres que en hombres. De hecho, cada año mueren más mujeres por enfermedades cardíacas que por cáncer de mama. La buena noticia es que la probabilidad de que una mujer sobreviva a su ataque cardíaco ha aumentado en un 56 por ciento, debido al reconocimiento y manejo tempranos de la CAD. Una razón por la que a las mujeres no siempre se les diagnostica CAD es que muchas mujeres utilizan un obstetra / ginecólogo como su médico de atención primaria y nunca se someten a un examen cardíaco. Las mujeres deben someterse a un chequeo completo de la cabeza a los pies con exámenes cardíacos iniciales en la edad adulta temprana. Esto permite que los factores de riesgo se identifiquen y discutan temprano, antes de que afecten al corazón.
Puede tratar un nivel de colesterol LDL muy alto solo con dieta.
Si su nivel de LDL es muy alto, necesitará una estatina u otro medicamento para reducir el colesterol para reducirlo. Eso se debe a que su hígado produce aproximadamente el 75 por ciento del colesterol en su cuerpo y la dieta solo es responsable del 25 por ciento. Una dieta saludable para el corazón puede reducir un poco su LDL, pero la adición de medicamentos para reducir el colesterol será importante si tiene LDL muy alto y antecedentes de CAD.
Cirugía de bypass y colocación de stent CAD.
Cuando la CAD causa obstrucciones en las arterias del corazón, se pueden utilizar otras arterias para desviar la sangre alrededor de los puntos problemáticos. La cirugía de derivación, conocida por los cirujanos cardíacos como injerto de derivación de la arteria coronaria (CABG), puede ayudar a prevenir un primer o segundo ataque cardíaco y hacer que se sienta mejor. Pero no puede curar la EAC, ni tampoco los stents que sostienen las arterias. El proceso de la enfermedad que causó los bloqueos permanece.
La colocación de stents es más segura que la cirugía de derivación.
No hay duda de que la CABG es una cirugía mayor. Pero cuando está programado para prevenir un ataque cardíaco y lo realiza un cirujano experimentado, el riesgo operatorio es menos del uno por ciento. La colocación de stents es menos invasiva que la CABG, lo que permite que los pacientes se recuperen más rápido y es igual de segura. Es probable que algunas personas obtengan mejores resultados con un procedimiento que con el otro. En estos casos, un cardiólogo o cirujano cardíaco explicará el motivo.
El Dr. Gillinov es cirujano del Heart and Vascular Institute de Cleveland Clinic, el programa de cardiología y cirugía cardíaca número uno del país según la clasificación de U.S. News & World Report. Preside el Departamento de Cirugía Torácica y Cardiovascular.