Contenido
- S-adenosilmetionina (SAMe)
- Magnesio
- Vitamina D
- 5-hidroxitriptófano (5-HTP)
- Vitamina B12
- Crema de Capsaicina
Las personas con fibromialgia también pueden experimentar otros síntomas y afecciones, como sueño no reparador, síndrome del intestino irritable, dolores de cabeza, trastornos de la ATM, ansiedad, depresión, síndrome de piernas inquietas, entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies, falta de concentración, períodos menstruales dolorosos y mayor sensibilidad a los olores, ruidos, luces brillantes y tacto.
Según el American College of Rheumatology, la fibromialgia afecta hasta a 12 millones de personas en los Estados Unidos. La fibromialgia es más común en mujeres, especialmente entre las edades de 30 y 50 años.
Hasta ahora, falta apoyo científico para la afirmación de que cualquier remedio puede tratar la fibromialgia.
S-adenosilmetionina (SAMe)
La S-adenosilmetionina (SAMe) es un compuesto que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Es necesario para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, las membranas celulares, los neurotransmisores como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina, el cartílago y el ADN.
Un par de estudios preliminares sugieren que SAMe puede ayudar con la fibromialgia. Un pequeño estudio doble ciego evaluó el efecto de la S-adenosilmetionina (SAMe) o el placebo en 17 personas con fibromialgia, 11 de las cuales tenían depresión. El número de puntos sensibles disminuyó después de SAMe pero no con placebo. La depresión, evaluada mediante dos escalas de calificación, mejoró después de SAMe pero no con placebo.
En otro estudio doble ciego, 44 personas con fibromialgia tomaron 800 mg de S-adenosilmetionina al día o placebo. Después de seis semanas, hubo mejoras estadísticamente significativas en el dolor, la fatiga, la rigidez matutina, el estado de ánimo y la actividad clínica de la enfermedad. La puntuación de los puntos sensibles, la fuerza muscular y el estado de ánimo (evaluados por el Inventario de Depresión de Beck) no fueron significativamente mejores con SAMe que con placebo.
Sin embargo, otro estudio doble ciego comparó SAMe (600 mg al día) administrada por vía intravenosa o placebo en 34 personas con fibromialgia. Después de 10 días, no hubo diferencias significativas en los puntos sensibles.
SAMe puede causar indigestión, sequedad de boca e insomnio. En raras ocasiones, las personas experimentan diarrea intensa, acidez de estómago, dolor de cabeza y mareos.
Las personas con trastorno bipolar no deben tomar SAMe, ya que puede empeorar los episodios maníacos. Las personas que toman el medicamento levodopa (comúnmente recetado para la enfermedad de Parkinson) deben evitar la SAMe. Las personas que toman antidepresivos no deben usar SAMe sin antes consultar a su médico. No se ha establecido la seguridad de SAMe en mujeres embarazadas o lactantes o en niños.
Además, la eficacia de SAMe es mejor cuando se toma un producto con cápsulas envueltas individualmente, a diferencia de todos juntos en el mismo frasco.
Magnesio
El magnesio es un mineral que se encuentra naturalmente en alimentos como verduras de hoja verde, nueces, semillas y cereales integrales y en suplementos nutricionales.
El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas. El magnesio, junto con el ácido málico (un ácido de la fruta que se encuentra naturalmente en las manzanas) a menudo se sugiere para las personas con fibromialgia porque ambos son necesarios para la generación de energía en las células en forma de trifosfato de adenosina (ATP).Sin embargo, un estudio de 97 personas no encontró asociación entre los niveles de magnesio y la fibromialgia.
Un estudio doble ciego examinó la eficacia y seguridad del magnesio (50 mg tres veces al día) y el ácido málico (200 mg tres veces al día) en 24 personas con fibromialgia. Después de cuatro semanas, la combinación de magnesio y ácido málico no fue más eficaz que el placebo.
Posteriormente, los participantes recibieron seis meses de la combinación en dosis más grandes (hasta 300 mg de magnesio y 1200 mg de ácido málico por día) durante seis meses. Esta vez, la combinación resultó en una mejora significativa en el dolor y la sensibilidad, sin embargo, esta parte del estudio fue de etiqueta abierta (tanto los investigadores como los participantes saben qué tratamiento se está administrando) y no cegada, por lo que los resultados, aunque prometedores, no se puede utilizar como prueba de que la combinación fue eficaz. Se necesitan más estudios.
Las dosis altas de magnesio pueden causar diarrea, náuseas, pérdida de apetito, debilidad muscular, dificultad para respirar, presión arterial baja, frecuencia cardíaca irregular y confusión. Puede interactuar con ciertos medicamentos, como los de la osteoporosis, la presión arterial alta (bloqueadores de los canales de calcio), así como con algunos antibióticos, relajantes musculares y diuréticos.
Vitamina D
Algunos investigadores han atribuido la fibromialgia y los dolores y molestias generalizados que no cumplen con los criterios de diagnóstico de la fibromialgia a la deficiencia de vitamina D. Por ejemplo, un gran estudio alemán examinó a 994 personas y encontró una fuerte correlación entre los niveles bajos de vitamina D y las tasas más altas y una mayor duración de los dolores y molestias óseas o musculares generalizadas.
Un estudio publicado en el Actas de Mayo Clinic examinó a 150 personas con dolor musculoesquelético persistente no específico en Minnesota. Los investigadores encontraron que el 93% de ellos tenían niveles deficientes de vitamina D.
En otro estudio, se evaluaron los niveles de vitamina D en 75 personas que cumplían con los criterios del American College of Rheumatology para la fibromialgia. Aunque no hubo relación entre los niveles de vitamina D y los síntomas musculoesqueléticos, la deficiencia de vitamina D se relacionó con la ansiedad y la depresión en personas con fibromialgia.
5-hidroxitriptófano (5-HTP)
Se cree que el suplemento 5-HTP actúa aumentando los niveles del neurotransmisor serotonina en el cerebro. Existe evidencia preliminar de que puede reducir la cantidad de puntos sensibles en personas con fibromialgia, posiblemente al afectar los sistemas moduladores del dolor en el tronco del encéfalo.
Un estudio doble ciego controlado por placebo analizó el 5-HTP o el placebo en 50 personas con fibromialgia. Después de cuatro semanas, las personas que tomaron 5-HTP tuvieron una mejora significativa en el dolor, la cantidad de puntos sensibles, la rigidez, la ansiedad, la fatiga y el sueño. Los efectos secundarios fueron leves y transitorios.
Vitamina B12
Un estudio sueco demostró niveles bajos de vitamina B12 en el líquido cefalorraquídeo de personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.
Se estudiaron doce mujeres que cumplían los criterios tanto para la fibromialgia como para el síndrome de fatiga crónica, junto con un grupo de control de 18 mujeres sanas.
Los niveles de homocisteína en el líquido cefalorraquídeo fueron más de tres veces más altos en las mujeres que tenían fibromialgia y síndrome de fatiga crónica en comparación con el grupo de control. Los niveles de vitamina B12 en el líquido cefalorraquídeo también fueron bajos en 7 de cada 12 personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.
Crema de Capsaicina
La capsaicina es el ingrediente activo de los chiles. Se cree que alivia temporalmente el dolor.
Cuando se aplica sobre la piel, se ha descubierto que la crema de capsaicina agota la sustancia P, un neuroquímico que transmite el dolor, lo que insensibiliza a una persona al dolor. Se ha descubierto que las personas con fibromialgia tienen niveles más altos de sustancia P.
Un estudio examinó la eficacia de la capsaicina en la fibromialgia. Los participantes en el estudio aplicaron crema de capsaicina al 0.025% cuatro veces al día en los puntos sensibles. Después de 4 semanas, tuvieron una reducción del dolor.
Una palabra de Verywell
Debido a la falta de investigación de apoyo, es demasiado pronto para recomendar algún remedio alternativo para el tratamiento de la fibromialgia. Además, no se ha probado la seguridad de los suplementos. Debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.
También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que estén tomando medicamentos. Si está considerando el uso de medicina alternativa, hable primero con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.